P. 1
110

110

|Views: 1,120|Likes:
Published by Antonio Mitag

More info:

Published by: Antonio Mitag on Feb 21, 2011
Copyright:Traditional Copyright: All rights reserved

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF or read online from Scribd
See more
See less

06/23/2013

Godina X.

Broj 110 Cijena 14 kuna
2,5 EUR

Zagreb prosinac 2010.

Uspjeh:

Zakon privlačnosti Emocionalni naboj Kupelj i sauna Kontrola uspjeha Što je pH ravnoteža? Za tlak, vene, kožu… Smršavite u prosincu

Reinkarnacija: Detoksikacija: Mršavljenje: Prehrana

Aromaterapija:

Mjesečev kalendar:

01210

Keltski horoskop • Eliksir života • Ljekovito bilje

Niste kupili dar za blagdane? Izaberite…
NEVIDLJIVI POMAGAČI

C. W. Leadbeater 163 stranice, 75 kuna Čudesne narodne tradicije i predaje o elfima, dobrim kućnim duhovima, gnomima, duhovima zraka i vode, duhovima šuma, planina i rudnika nisu besmisleno praznovjerje, već su zasnovane na stvarnim i znanstvenim činjenicama, tvrdi autor u ovoj knjizi koja opisuje neobične događaje koji se razumom ne mogu objasniti. Ovdje nalazimo odgovor na pitanje: ”Da li čovjek živi nakon smrti?”, a učenja o životu nakon smrti objašnjava neprobojnu tamu u kojoj zapadnjački svijet živi. Priručnik 95 stranica, 24 kune Sve što vas zanima o proricanju saznati ćete u ovoj knjizi: što kazuju linije na dlanu; kakva je to ciganska metoda gatanja; što su tarot karte; kako se gata iz čajnih listića; što je to proročanstvo ljubavi; kako znati je li nam neka osoba sklona ili ne; koji su sretni dani u mjesecu… Vidite li u čajnim listićima bodež, znajte da vam prijeti opasnost! Ugledate li anđela, stižu dobre vijesti! U šalici kave je slika jabuke? Ostvarit će vam se želja!
VAŠA BIBLIJA I VI PRORICANJE SUDBINE

matematička pravila, zašto su imali tri vrste kalendara, tko ih je naučio neponovljivo umijeća izrade zlatnih predmeta, kakve su tajne naučili iz zvijezda i planeta i kako su ih koristili…
HRANA LIJEČI

vali u srednjem vijeku, a kako u vrijeme Kristova krštenja i kušanja u pustinji, koliko ih ima, kakva im je moć….

Paolo Pigozzi 126 stranica, 59 kuna Ovaj priručnik za pravilnu upotrebu različitih namirnica, uz mnogo podataka, recepata i praktičnih savjeta pomoći će vam da budete zdraviji i uspješniji. Primjerice, znate li da artičoka olakšava lučenje žući i mokraće, trešnje će ublažit migrenu, zob vraća energiju, bazga je korisna protiv gripe, prehlade, stresa i debljine... Ali, koriste se samo zrele bobice jer nezrele mogu izazvati trovanje! U knjizi ćete pronaći stotine sličnih savjeta i upozorenja o hrani koja iscjeljuje.
ANĐELI

Samo u ovom broju!
Kupite li ovu knjigu, uz nju ćete dobiti i novi CD „Meditacija po čakrama“ pomoću kojeg možete naučiti otvarati svoje energetske centre.
VRATA ISTINE

ma, ali će vam pomoći ako ste anemični! Zelena salata odstranjuje otrove, trešnja se preporučuje kod artritisa, grejp smanjuje visoki tlak i kolesterol, sok od grožđa potiče izlučivanje toksina, đumbir pomaže kod bolesti žući.
DIJAGNOSTIKA KARME RAZGOVORI

Arthur S.Maxwell 305 stranica, 44 kune Nema knjige koja ima veću duhovnu moć od Biblije! Malim ljudima i velikim umovima, bogatim i siromašnim, prije tisuću godina i danas - uvijek je Biblija bila izvor nadahnuća, znanja, utjehe, nade… Mnogi tvrde da ima tajnovitu moć da promijeni život, oplemeni duh, obogati um, proširi poglede, usmjeri naklonost i preobrazi želje. Ova će vam knjiga pomoći da shvatite svu dubinu Biblije, pomoći vam da proniknete kako može postati beskrajnim izvorom koristi i nadahnuća za vas i vašu obitelj.
MAJE

Ellen G. White 215 stranica, 49 kuna Iako mnogi vjeruju u umiješanost anđela u život ljudi, još se uvijek mnogi pitaju: Tko su anđeli, ako doista postoje? Jesu li to duhovi umrlih, jesu li prijateljski ili neprijateljski raspoloženi, mogu li s nama komunicirati…? U ovoj ćete knjizi pronaći odgovore na mnoga pitanja povezana s anđelima: kakva je služba anđela u naše vrijeme, kako su oni djelo-

Maja Vodopija, 213 stranica + CD „Meditacija po čakrama“ Ukupno: 88 kuna Ako želite naučiti proricati, ovu knjigu nećete ispustiti iz ruku! Autorica jednostavno i jasno, s mnogo primjera i crteža, objašnjava sve poznate načine predviđanja budućnosti, od snova, hiromantije, čitanja boja, proricanja viskom, kineske i zapadne astrologije, do numerologije, proricanja grahom, kavom i običnim kartama, runa, očitovanja madeža, domina i mnogih drugih disciplina.
KARTAŠKE IGRE

S. N. Lazarev 165 stranica, 98 kuna Ovo je osma po redu knjiga slavnog ruskog iscjelitelja s naslovom ”Dijagnostika karme”, ali s drugaćijim podnaslovom. Njen sadržaj se može naslutiti prema odgovoru autora na pitanje: ”Što treba tražiti u molitvi?” Lazarev kaže da treba naučiti ne gubiti božansko kada gubite ljudsko. Kada osjetite da ste u stanju sačuvati ljubav u bilo kojoj teškoj životnoj situaciji, tek tada se počnite moliti za svoju djecu i unuke kako bi i oni bili u stanju sačuvati ljubav u iskušenju.
KRALJEVSTVO ANĐELA

Ako naručite knjige s ove stranice za više od 150 kuna, dobit ćete:

DAR

• Kristal na privjesku

ili
• Telefonski odgovor majstorice tarota Lenke Zanze

Priručnik 95 stranica, 24 kune Ako želite novu razonodu za vrijeme blagdana, iz ove lijepo ilustrirane knjižici naučiti ćete pravila mnogih kartaških igara, od pasiansa do kanaste, ali i nama nepoznatih, kao što su piket, solo whist ili klaberjas. Jeste li znali kako se igraju paralele i kakva su pravila kod igre zabavnog naziva „Maca u kutu“? Sve su to igre koje vas neće dovesti u napast nego će vas razveseliti i zabaviti, potaknuti pamćenje, koncentraciju, obiteljsko druženje...
KOMBINACIJE U PREHRANI

Geoffrey Hodson 150 stranica, 69 kuna Ovo je knjiga o anđelima na svim razinama prirode, a ne samo na fizičkoj. Postoje astralni anđeli i anđeli kauzalne razine, iza njih su budički i atmički anđeli i mnogi drugi, sve do velikih solarnih anđela čije je područje evolucije i služenja čitav Sunčev sustav. Iza njih se nalaze oni moćni predstavnici anđeoske rase čiji se djelokrug nalazi iza našeg Sunčevog sustava, koji pripadaju našem univerzumu i slobodno putuju između sunčevih sustava od kojih je sastavljen.

L. A. Tonante 124 stranice, 42 kune Ova knjiga je prvi korak prema tajnama čudesnog naroda Maya, kojem povijest seže do 400 godina prije Krista. Njihove smo gradove otkrili, ali još uvijek nismo proniknuli što su im značile piramide, kakvi su im bili vladari, tko je osmislio njihov neobičan sustav pisanja i

127 stranica, 59 kuna Krive kombinacije hrane koju jedemo mogu uzrokovati debljanje, visok tlak, alergiju, umor, depresiju... Iz ove knjige naučiti ćete koje su kombinacije namirnica za vas dobre, a koje su loše. Primjerice, šparoge treba izbjegavati ako imate probleme s bubrezi-

Ove knjige možete naručiti svakog dana od 9 do 21 sat na telefon 01/485-44-55
Poštanski troškovi: Od 25 do 35 kuna.

2 alter

SADRŽAJ
Dežurni telefon ........................................4 Alter klub................................................6-7 Zanimljivosti .........................................8-9 Zakon privlačnosti .........................10-13 Iscjelitelji............................................14-15 Reinkarnacija ...................................16-19 Mršavljenje .......................................20-24 pH ravnoteža ...................................25-27 Detoksikacija....................................28-33 Aromaterapija..................................34-37 Eliksir života......................................38-39 Prehrana ............................................40-43 Ljekovito bilje ..................................44-49 Astrologija.........................................50-53 Mjesečev kalendar.........................54-56 Horoskop Ines Pauc.......................57-62
Sljedeći broj ”Altera” izlazi 24. prosinca

UVODNIK

Tretman na daljinu
Prije desetak dana zvalo nas je nekoliko čitatelja koji nisu mogli dobiti alternativce na dežurnim telefonima. Obećali smo im da ćemo provjeriti o čemu se radi, jesu li krivi dežurni ili „viša sila“. Iako smo problem htjeli riješiti mirno i diplomatski, bilo je ljudi koji su se jako uzrujali tvrdeći kako to nisu čista posla! Provjerili smo i pokazalo se da dežurni nisu krivi jer je nekoliko dana čitava telefonska mreža bila u kvaru. Bez obzira na ovaj slučaj i rasprave tko je u pravu, čitatelji ili dežurni alternativci, tu ne može biti nikakvih nečistih poslova zbog toga jer su pozivi na dežurne telefone besplatni! Dakle, nema nikakvog razloga da nekog alternativca uvrstimo među dežurne, a da se on nakon toga ne javlja na vaš poziv ili s vama produljuje razgovara na deset, dvadeset minuta. Kako bismo pokazali da ovakvi kontakti mogu doista pomoći, na sljedećim stranicama objavljujemo pismo naše čitateljice koja je svojim riječima opisala iskustvo s gospodinom Tuđom, jednim od „dežuratelja“. Kakva je naša uloga u svemu tome? Kao što vama ne naplaćujemo posebne telefonske impulse, tako ni alternativcima ne naplaćujemo to što smo ih uvrstili na dežurni telefon. Mi smo samo posrednici, informatori koji vam pomažu da među alternativcima pronađete nekog tko vam može pomoći. Ne nagovaramo vas niti ikoga reklamiramo; kako, gdje i kada ćete to koristiti, odlučite sami. Snagu bioenergetskog tretmana možete isprobati krajem godine, kada Ankica Gavrilović daruje svim čitateljima tretmane na daljinu, o čemu čitajte na sljedećim stranicama. To je tradicionalni dar naše suradnice koja će vam slati energiju u vaš dom od 26. do 30. prosinca. Gledatelje „Tv Altera“ obavještavamo da za vrijeme blagdana neće biti naše televizijske emisije na TV Jabuci. Za one koji to još ne znaju, kažimo da je televizija OTV promijenila ime u TV Jabuka. Na tom kanalu potražite našu emisiju svakog petka u 23 sata. Kako biste znali tko će sve biti gost Dubravka Hrkovca, voditelja „TV Altera“, ovdje objavljujemo raspored sljedećih emisija: 3. prosinca Drago Repac; 10. prosinca Nado Centar; 17. prosinca Nada Bolić; (Zbog blagdana neće biti emisije 24. i 31. prosinca); zatim 7. siječnja Ivan Medvešek i 14. siječnja Ankica Gavrilović.

Urednik
Glavni urednik: Dragutin Sever Članovi redakcije: Pero Antičević, Nevenka Barbutov, Vjekoslav Bolkovac, Ana Brdar, Ankica Gavrilović, Dubravko Hrkovac, Jadranka Hegić, Jasenka Martinović, Ljubica Miloš i Miroslav Palmović. Grafički urednik: Denis Lešić (Aquanet d.o.o. Krk)

Časopis za zdrav život i alternativu
Adresa redakcije: Hebrangova 28, 10000 Zagreb Telefon: 099/485-44-55 Tel. i fax: 01/390-64-58 E-mail: Karladoo@hotmail.com Izdavač: Karla d.o.o. Hebrangova 28, 10000 Zagreb
Rukopise i fotografije ne vraćamo

Tiskara: Vjesnik d.d. Zagreb

alter 3

BESPLATNI DEŽURNI TELEFON!
Od 26. studenoga do 24. prosinca svakog dana (osim blagdana) na dežurnom telefonu možete besplatno razgovarati s bioterapeutima, radiestezistima, travarima, majstorima tarota, numerolozima i astrolozima. Ovo nije „linija“ koja se naplaćuje, telefonski razgovori su besplatni. Platiti ćete samo
GORDANA HEGIĆ 01/6155-816
Utorak - od 10 do 12 sati API terapija – savjeti, preparati i način upotrebe mednih pripravaka.

normalnu tarifu kao i za svaki drugi telefonski razgovor. Nazovite dežurne telefone u vrijeme koje je označeno uz ime alternativca i zatražite tretman, dijagnosiku ili odgovor na jedno pitanje. Kako će u isto vrijeme zvati nekoliko stotina čitatelja, budite strpljivi dok ne dobijete vezu.
ANKICA GAVRILOVIĆ 01/3884-611
Četvrtak – od 20 do 21 sat Iscjeljivanje bioenergijom, savjeti o disanju, tretmani na daljinu.

PERO ANTIČEVIĆ 022/663-802
Utorak i petak – od 14 do 15 sati Recepti i savjeti za upotrebu ljekovitog bilja, čajeva, melema i tinktura.

SARA 031/353-861
Utorak – od 9 do 11 sati Petak – od 20 do 21 sat Pripravci od ljekovitog bilja, recepti i savjeti, geomantija.

JADRANKA HEGIĆ 01/6155-816
Ponedjeljak i srijeda – od 10 do 12 sati Dijagnosticiranje energetskog polja i zdravlja, tretmani na daljinu.

DRAGO REPAC 099/7200-200, 091/5044-317
Utorak i četvrtak – od 10 do 14 sati Duhovno iscjeljivanje, kristaloterapija, kromoterapija, bioenergija.

BRANKO TUĐA 01/2750-575
Ponedjeljak, petak i nedjelja – od 10 do 12 sati Reiki tretmani na daljinu, dijagnostika zdravlja (i za životinje)

BISERKA NOVOSEL 095/5028-999
Ponedjeljak, utorak i srijeda – od 8 do 10 sati Ljubav, budućnost i posao kroz tarot, astrologiju i numerologiju.

LELIA POPOVIĆ 091/127-0258
Ponedjeljak i petak – od 18 do 20 sati Feng shui savjeti, dijagnostika, energetsko čišćenje prostora

DOLORES RODIN 01/3843-485, 091/9576-267 Subota i nedjelja - od 18 do 20 sati.
Tarot, astrologija, numerologija, reiki tretman na daljinu i dijagnostika.

SANDA ALEKSANDER 091/5047-409
Subota – od 14 do 15 sati Odgovor na jedno pitanje za ljubav, zdravlje i posao kroz tarot.

LENKA ZANZE 098/726-715
Ponedjeljak, utorak i srijeda – od 12 do 13 sati Odgovori tarota, usporedni i natalni horoskop, dijagnostika viskom.

IVAN MEDVEŠEK 01/2323-682
Utorak, srijeda i četvrtak - od 10 do 12 sati Savjeti i radiestezijska dijagnostika čakri, zdravlja i prostora.

ĐURO GAVRILOVIĆ 01/3884-611
Četvrtak – od 18 do 20 sati Numerološka analiza jednog pitanja: budućnost, posao, ljubav, zdravlje...

4 alter

ZLA TNA KREMA PROTIV BOLOVA
„Zlatnu kremu protiv bolova“ osmislila je, registrirala i napravila znanstvenica Gordana Hegić. Krema je potpuno prirodni pripravak protiv svih vrsta bolova.
Krema ne sadrži kemijske emulgatore, konzervanse ni mirise! „Zlatna krema protiv bolova“ stvara lagani zaštitni film na koži, polako i dugotrajno djelujući u smirivanju bolova. Budući da potiče epitelizaciju oštećene kože, efikasna je kod dekubitusa, hematoma, nakon uboda komarca, pucanja kože, i drugih iritacija na koži. Vrlo je djelotvorna kod upalnih procesa na koži i sluznici kao i gljivičnih infekcija. Dugotrajnijom primjenom pozitivno utječe i na dublje pozicije u tkivima pa se kvalitetnije rješava problem bolnih i ukočenih zglobova, bolova u vratu, reumatizma, išijasa, artritisa, proširenih vena, oticanja nogu, bolova i upala mišića, strija, migrena (masažom u sljepoočnice) i problema s cirkulacijom. Sastav kreme: • pčelinji vosak • ekstra djevičansko maslinino ulje • ulje od koštica marelice • bagremov med • propolis • eterična ulja - Maslinovo ulje stimulira mikrocirkulaciju, ima ljekovit učinak i potiče zacjeljivanje, a kreme nastale od njega idealne su za osobe koje imaju problema sa suhom i perutavom kožom. - Ulje koštica marelice sadržava amigdalin s laetrilom ili vitaminom B17, čije komponente, slobodni cijanidi i benzaldehid razaraju kancerogene stanice. - Čisti bagremov med hidratizira i obnavlja staniAPITERAPIJA je primjena pčelinjih proizvoda u prevenciji i liječenju bolesti. Organizam se ne može naviknuti na pčelinje proizvode, pa da oni prestanu djelovati (kao što se to događa sa lijekovima). Vrijednost i značaj apiterapije je u tome što je ona potpuno prirodan način liječenja, nema štetnih utjecaja, a kontraindikacije se javljaju vrlo rijetko.

ce, prodire u dublje slojeve kože transportirajući pri tome ljekovite sastojke eteričnih ulja i tako djeluje kao lokalni anestetik koji gotovo trenutno ublažava ili u potpunosti uklanja bol. - Pčelinji vosak je veoma cijenjen u kozmetičkoj industriji: ima protuupalna svojstva pa je u narodnoj medicini poznat po liječenju rana i kožnih bolesti. - Propolis ima potpuni lokalni anestetički učinak. Djelovanje protiv bolova pokazuje aplikacijom na oboljelo mjesto ili kada se oralno unosi u organizam.

Informacije i narudžbe:

095/910-66-53 tel/fax 01/61-55-816 „BIORAD“
Apiterapija Gordana Hegić, dipl.ing. ghegic@gmail.com Zagreb, Av. M. Držića 8
oglas

alter 5

DAROVI ZA PRETPLATNIKE
Ako se pretplatite dobit Êete besplatne tretmane, bioritam, popust kod tarota, knjiga, kristala...
Ako se pretplatite, dobit ćete: • Pretplata na πest mjeseci - 83 kn
1. Tri besplatna bioenergetska tretmana, po jedan kod Jadranke HegiÊ, Damira Kljake, Dolores Rodin ili tri druga bioterapeuta koje sami odaberete. 2. Crteæ u boji s akupresurnim toËkama za masaæu i tridesetak crteæa i opisa vjeæba za kraljeænicu. 3. Besplatni odgovor majstora tarota na pitanje o ljubavi, zdravlju ili novcu. 4. Bioritam s emotivnom, fiziËkom i poslovnom prognozom za πest mjeseci. Kod narudæbe recite svoj sat i datum roenja.

ter l a
klub

Ante Antić
. siječnja 2012 Vrijedi do 1.

Fotokopiju uplatnice sa svojom točnom adresom svakako pošaljite na adresu redakcije: “Karla”, Zagreb, Hebrangova 28 (ili na fax 01/3906-458). Naime, banke i pošta ne šalju nam vaše uplatnice, pa ne možemo znati na koju adresu da vam pošaljemo “Alter”. Ako uplatnicu šaljete faxom, na posebnom papiru napišite i pošaljite nam faxom svoje ime, prezime i adresu, te datum rođenja.

VAŽ NO!

Uplatnicu ispunite ovako: • U rubrici “Platitelj” napiπite svoje ime i točnu adresu • U rubrici “Primatelj” napišite: Karla, Zagreb, Hebrangova 28 • Na uplatnici napišite iznos od 83,00 kune ako se pretplaćujete na šest mjeseci ili iznos od 165,00 kuna ako se pretplaćujete na godinu dana • U rubrici “Broj računa primatelja” napišite: 2360000-1101441424 • U rubrici “Poziv na broj odobrenja” napišite datum uplate • U rubrici “Opis plaćanja” napišite: Pretplata za “Alter”

• Pretplata na godinu dana - 165 kn
1. ©est besplatnih bioenergetskih tretmana, po jedan kod Nade RuæiÊ, B. BlaπkoviÊ, A. GavriloviÊ, D. Hrkovca, D. PetanoviÊ, M. Trputca ili 6 drugih bioterapeuta koje sami odaberete. 2. Popust od 30 posto na sve knjige koje se reklamiraju u ovom broju. 3. Crteæ u boji s akupresurnim toËkama za masaæu i tridesetak crteæa i opisa vjeæba za kraljeænicu. 4. Besplatni telefonski odgovor majstora tarota na pitanje o ljubavi, zdravlju ili novcu. 5. Besplatnu telefonsku analizu astrologa za posao, zdravlje ili ljubav. 6. Bioritam s emotivnom, fiziËkom i poslovnom prognozom za godinu dana. Kod narudæbe recite svoj sat i datum roenja.

Kako na besplatne tretmane?
Kad se pretplatite na “Alter”, dobit Êete plastificiranu karticu “Alter kluba” koja vrijedi πest mjeseci ili godinu dana, veÊ prema tome koliko traje pretplata. Na njoj Êe pisati vaπe ime i prezime, te datum do kojeg kartica vrijedi. Uz karticu dobit Êete i popis iscjelitelja, radiestezista, travara, uËitelja reikija, astrologa, majstora tarota i raznih drugih alternativnih tehnika koji Êe vam dati popust kod terapija, tretmana, teËajeva, knjiga, kristala, viskova i drugih proizvoda koje prodaju.
Pretplata - inozemstvo Pretplata na Alter u Europi košta 20 eura za pola godine i 40 eura za godinu dana, a pretplata u zemljama izvan Europe košta 30 eura za pola godine i 60 eura za godinu dana. Na uplatnici treba napisati ime izdavača: “Karla” d.o.o. Zagreb, Hebrangova 28. Kod svrhe uplate treba napisati “Pretplata za Alter”. Novac treba uplatiti na račun: SWIFT.ZABA HR 2x Conto 2500-3613801 Zagrebačka banka, Zagreb

6 alter

klub
Tretmani u kući!
Svaki vlasnik kartice “Alter kluba” dobit Êe kod iscjelitelja Dubravka Hrkovca prvu terapiju bioenergijom besplatno, a na ostale terapije dobit Êe 20 posto popusta. VAÆNO! Ako æivite u Zagrebu, Dubravko Hrkovac dolazi k vama u kuÊu i tretmane radi u vaπem domu!

Besplatno!
Svi pretplatnici - članovi “Alter kluba” - imaju pravo na jedan besplatan bioenergetski tretman mjesečno kod različitih iscjelitelja. Ovo su samo neki od naših suradnika koji vam daruju besplatne tretmane: • Biserka BlaπkoviÊ • Ankica GavriloviÊ • Dennis Jaπarevski • Branko Tua • Marija UπanoviÊ

Svaki Ëlan “Alter kluba” ima pravo na jedan besplatan telefonski odgovor majstorice tarota Sande Aleksander ili na 50 posto popusta kod osobne analize posla, ljubavi ili zdravlja. Telefon: 091/5047-409

Besplatan tretman
Iscjeliteljka Jadranka HegiÊ Ëlanovima “Alter kluba” daruje jedan besplatan tretman bioenergijom. Najavite se na telefon 01/6155-816, recite da ste Ëlan “Alter kluba”, a na tretman svakako donesite vaπu karticu.

Lijekovi s popustom
Svi Ëlanovi Alter kluba imaju popust od 10% na prirodne preparate koje priprema Ankica Jalπovec - Sara 031/353-861

• Dolores Rodin • Ankica Jalπovec • Tihomir TucakoviÊ • Nada RuæiÊ • Damir Kljako • Diana Comisso • Zdenko Cvrk • Jadranka HegiÊ • Dubravko Hrkovac

Tarot za pretplatnike 098/726-715
Svaki pretplatnik Altera moæe dobiti besplatni odgovor majstorice tarota Lenke Zanze na jedno pitanje o zdravlju, obitelji, ljubavi ili poslu.

Besplatan tarot Ako ste Ëlan “Alter kluba” moæete otiÊi na besplatan tretman, pregled zdravlja, te astroloπku analizu i bacanje tarota kod Dennisa Jaπarevskog. Telefon za dogovor: 01/6536-340
Svi članovi “Alter kluba” iz Zagreba i Velike Gorice imaju pravo na jedan dijagnostički pregled ili tretman kod iscjelitelja Stjepana Beloše. Najavite se na telefon 01/6235-647, recite da ste član “Alter kluba”, a na tretman donesite karticu kluba.

• Josip Kaptein • Nikola Kekuπ • Stjepan Beloπa • Ivan Medveπek • Zoran TepuriÊ

Samo za pretplatnike: 30 % popusta na knjige!!!
Ako ste stari pretplatnik koji æeli produæiti pretplatu, ili se tek æelite pretplatiti na ”Alter”, iznos pretplate za godinu dana ne trebate plaÊati u banci ili poπti, nego pretplatu moæete naruËiti telefonom, pa Êete dobiti popust na knjige koje oglaπavamo na drugoj i zadnjoj stranici. Kako se to radi? Trebate naruËiti jednu ili viπe knjiga iz ovog broja ”Altera” do 20. prosinca i zatraæiti da vam uz njih naplatimo i pretplatu za godinu dana. Pritom Êemo vam knjige zaraËunati 30 posto jeftinije! Kad vam poπtar ili dostavljaË donesu knjige, platit Êete i pretplatu, a sljedeÊi broj ”Altera” doÊi Êe na vaπu adresu. Ako se pretplatite na ovakav naËin ne trebate plaÊati proviziju od desetak kuna u poπti ili banci, ne trebate slati kopiju uplatnice πto koπta 3-4 kune, a pritom Êete joπ i uπtedjeti. Primjerice, naruËite li knjige za 150 kuna, u tom sluËaju platit Êete ih samo 105 kuna. To znaËi da Êete uπtedjeti 45 kuna i, zapravo, tri broja ”Altera” iz vaπe pretplate dobiti besplatno! Ako vas zanima bilo πto o pretplati i popustu na knjige, nazovite 01/485-44-55.

alter 7

ZANIMLJIVOSTI

Dobra čokolada
esetogodišnje istraživanje provedeno među 1.216 žena starije životne dobi pokazalo je kako one koje češće jedu čokoladu rjeđe obolijevaju od bolesti srca. Znanstvenici su utvrdili kako žene koje jedu čokoladu najmanje jednom tjedno imaju prosječno 35% manji rizik za smrt zbog bolesti srca. Za postizanje pozitivnog učinka čokolade ne treba jesti velike količine ove slastice jer to može loše utjecati na probavu i druge procese u organizmu, te na debljinu.

Britanci u redu

D

drasli Britanac može čekati u redu u prosjeku samo 10 minuta i 42 sekunde prije nego li izgubi živce. Najviše se živaca gubi čekajući u redovima na blagajnama supermarketa, zatim u pošti i na sigurnosnim provjerama u zračnim lukama. Stariji od 55 godina u redovima postanu nemirni u prosjeku 3 minute prije nego mlađi ljudi, ali zato mladi mnogo burnije reagiraju. Ljude najviše živcira “petljanje” na blagajnama onih koji stoje u redu ispred njih. Većina ljudi najradije bi potpuno izbjegla stajanje u redovima i zato ih 80% svoje račune plaća Internetom, a 20% ih kupuje kasno navečer.

O

Povrće i kosti

B

rojna istraživanja pokazala su kako osobe koje redovito jedu hranu s većom količinom kalcija i vitamina D imaju jače kosti i u starijoj dobi. Zbog toga imaju i manji rizik da će im se u starosti lomiti kosti. To je dokazalo i novo istraživanje načina prehrane provedeno u Montrealu. U njemu je sudjelovalo 3.539 žena i 1.649 muškaraca starijih od 50 godina. Nakon 7 godina prikupljanja podataka znanstvenici su izračunali kako je kod ljudi koji su jeli 40% povrća više od ostalih ispitanika, rizik za lomove kostiju bio 14% manji!

8 alter

Kikiriki i alergija

A

ko majke jedu puno kikirikija u trudnoći, njihova djeca mogu biti alergična na taj orašasti plod, tvrde američki liječnici nakon istraživanja u kojem je sudjelovalo 500 djece u dobi od 3 do 15 mjeseci, za koju se sumnjalo da su alergični na mlijeko ili jaja. U vrijeme istraživanja, većina te djece još nije jela kikiriki. Njihove krvne pretrage pokazale su da više od četvrtine ispitane djece ima jaku osjetljivost na kikiriki, a najviše šansi da postanu alergični imala su baš djeca majki koje su jele kikiriki u trudnoći.

Vježbanje i prehlada

Posljedice PTSP-a
atni veterani pogođeni posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) imaju 2,4 puta veći rizik za smrt u odnosu na veterane bez PTSP-a. Osim toga, PTSP povećava rizik za razvoj srčanih bolesti, posebno ubrzane ateroskleroze, zaključili su američki istraživači nakon analize zdravlja 28.6194 ratnih veterana prosječne dobi od 63 godine. PTSP je bio otkriven čak kod 10% veterana, a povećanje rizika za smrt i kardiovaskularne bolesti kod ispitanika s PTSP-om bilo je prisutno bez obzira na njihovu dobi ili spol. Kod nas nema takvih ispitivanja, ali se može pretpostaviti da bi rezultati bili slični.

R

A

ko redovito vježbate, vozite bicikl, plivate ili se bavite nekom drugom fizičkom aktivnošću makar samo dvadesetak minuta dnevno, imate dvaput manje šansi da ćete dobiti prehladu ili neku drugu sezonsku bolest, tvrde američki liječnici. Ako ipak obole, tjelesno aktivne osobe imaju mnogo slabije simptome bolesti. Fizička aktivnost pozitivno utječe na imunološki sustava pa smanjuje rizik za infekcije. Za obranu od bolesti ne treba naporno vježbati, dovoljno je to raditi svakodnevno, sukladno svojim godinama.

alter 9

ŽIVOT
Prema kojim načelima djeluje čovjek, kako dolazi do uspjeha i ostvaruje svoje želje? Svatko treba upoznati svijet i način na koji je oblikovan te potom odabrati najbolji u tom svijetu, poručuje W. W. Atkinson u svojoj raspravi o zakonima privlačnosti.

Zakon privlačnosti

U

prirodi postoji veliki zakon, zakon privlačnosti. Djelovanjem tog zakona sve su stvari, od atoma do ljudi, privučene jedna drugoj. Suprotnost ovog zakona – koji je jednostavno drugo očitovanje njegove moći – ono je što nazivamo odbojnost. To je pak samo druga polovica privlačnosti, a njenim djelovanjem stvari nastoje odbiti jedna drugu u onoj mjeri u kojoj su različite, suprotne i bez koristi jedna za drugu. Zakon privlačnosti univerzalan je na svim razinama života, od fizičke do duhovne. Njegovo djelovanje jednolično je i stalno. Možemo uzeti pojavu na jednoj razini i pomoću nje proučavati fenomen na drugoj razini jer se isto pravilo primjenjuje u oba slučaja – isti je zakon djelatan na isti način. Počevši od malih tjelešaca, elektrona ili iona od kojih su sastavljeni atomi, pronalazimo zakon privlačnosti. Neki elektroni privlače jedni druge, drugi se međusobno odbijaju. Posljedica toga je da se svrstavaju u određene skupine, kombinacije i skupove elektrona koji se slažu i koji su usklađeni.

Slučaj
Stvaraju ono što nazivamo atomima koji su, sve donedavno, smatrani prvobitnom formom materije. Prelazeći na same atome pronalazimo mnoge stupnjeve privlačnosti koji postoje između njih i koji uzrokuju njihovo kombiniranje i funkcioniranje u molekulama od kojih se sastoji materijalna masa. Primjerice, svaka kapljica vode sastavljena je od bez-

brojnih molekula vode. Svaka molekula vode sastavljena je od dva atoma vodika i jednog atoma kisika. Ova je kombinacija uvijek ista u svakoj molekuli vode. Možemo se pitati zašto se ovi atomi kombiniraju baš na ovaj način, u istom nepromjenjivom grupiranju i proporciji? Sigurno ne slučajno, jer u prirodi ne postoji slučaj. Iza svake pojave ili fenomena nalazi se prirodni zakon. U ovom slučaju to je očitovanje zakona privlačnosti. Jednako je tako u svim kemijskim kombinacijama. Možemo govoriti o kemijskoj privlačnosti. Ponekad vezani atom dolazi u dodir ili u blizinu drugog atoma. Do eksplozije molekula dolazi kada atom odlazi od svojih partnera i odlazi u naručje drugog atoma prema kojem ima veću privlačnost. Uočavamo da u svijetu atoma postoje brakovi i razvodi.

Materija i duh
U slučaju molekula otkriveno je da su određene molekule privučene drugim molekulama iste vrste pod utjecajem onoga što se zove kohezija. Na ovaj se način stvara masa materi-

je. Komadić zlata, srebra, stakla ili neke druge forme materije sastavljen je od bezbrojnih molekula koje su međusobno čvrsto vezane kohezijom, tj. onim što privlači sve stvari. Kohezija je ovdje samo druga forma zakona privlačnosti. U osnovi zakona privlačnosti pronalazimo naše staro načelo želje i volje. Možete slegnuti ramenima na spomen želje i volje u povezanosti s elektronima, atomima, molekulama, svim formama. Ali pričekajte trenutak i pročitajte što vodeći stručnjaci i autoriteti kažu o tome. Prof. Hakel, jedan od najvećih svjetskih znanstvenika, materijalist je koji se ježi na učenja “duhovnih” znanosti. Čak i on, s predodžbama protiv duhovnih teorija, govori o tome da različiti kemijski elementi doživljavaju ugodu ili neugodu u dodiru s drugim elementima te na temelju toga stvaraju posebne kretnje.

Ostvariti želju
Također ustvrđuje da u atomima mora postojati nešto što odgovara želji za kontaktom i povezivanjem s drugim atomima – volja koja atomi-

10 alter

ma omogućuje odgovor na želju. Zakon je konstanta u čitavoj prirodi, od atoma do čovjeka, fizički, mentalno i duhovno. Možete se pitati kakve veze sve to ima s tajnom uspjeha o kojoj smo pisali u prošlim brojevima Altera. Stvar je u sljedećem. Zakon privlačnosti važan je dio tajne uspjeha u onoj mjeri u kojoj teži dovesti stvari, osobe i okolnosti u podudarnost s našom najgorljivijom željom, zahtjevom i voljom jednako kao što dovodi atome i druge djeliće materije. Učinite od sebe atom živuće želje i privući ćete sebi osobu, stvar ili okolnost koja će biti prikladna za ispunjenje želje. Također ćete dolaziti u vezu s onima koji rade duž istih pravaca misli. Bit ćete privučeni k njima i oni k vama. Bit ćete dovedeni u odnos s osobama, stvarima i okruženjem koji će biti skloni ostvariti vašu želju. Bit ćete dovedeni neposredno do osoba i stvari. A sve to uslijed djelovanja ovog velikog prirodnog zakona privlačnosti. Ne radi se ovdje ni o kakvoj magiji, ni o čemu nadnaravnom ili tajanstvenom. Radi se samo o djelovanju velikog prirodnog zakona.

uz njih i aktivirat ćete veliki zakon koji je važan dio tajne uspjeha.

Unutarnji motiv
Sila želje pokretačka je snaga koja upravlja životnim aktivnostima. To je osnova vitalne snage koja pokreće umove živih stvari i dovodi ih u stanje aktivnosti. Bez jake želje nitko ne ostvaruje ništa vrijedno spomena. Što je veća želja, veća će biti količina stvorene i očitovane energije. Sve ostalo je jednako. Uzet ćemo za primjer desetak ljudi jednakog intelektualnog kapaciteta, zdravlja i mentalne aktivnosti. Oni su jednaki u svemu osim u želji. Od tih desetak ljudi jedan će nadmašiti druge u postignuću, a to je onaj u kojem je najveća želja i koji tu želju očituje. Pobijedit će onaj u kojem je želja rasplamsana u neugasivi plamen. On će zavladati drugima silom njegove primitivne elementarne snage.

Želja ne daje čovjeku samo unutarnji motiv koji vodi razvijanju unutarnje snage. Radi puno više od toga. Uzrokuje da čovjek počne zračiti iz sebe sve finije i sve suptilnije mentalne i vitalne sile svoje prirode. Te sile kreću se u svim pravcima poput magnetskih valova ili električnih valova dinama i utječu na sve koji dolaze unutar polja djelovanja sile.

Tajanstveni ljudi
Sila želje je stvarna, aktivna, djelotvorna snaga prirode. Služi privlačenju, povlačenju i dovođenju u centar onoga što je u pravcu s prirodom želje. Zakon privlačnosti o kojem smo toliko puno slušali jako ovisi o sili i snazi želje. Sila želje u centru je zakona privlačnosti. U prirodi postoji sklonost privlačenja i povlačenja središta želje stvari koje su potrebne za ispunjenje te želje. Čovjeku dolazi njegova vlastita vo-

Usklađivanje
Malo toga u životu možete napraviti sami, biti uvijek jaki i sposobni. Život je složena stvar. Ljudi su ovisni jedni o drugima kada rade na nečemu. Jedan čovjek, odvojen od svih drugih, malo će toga ostvariti duž pravca vanjske aktivnosti. Mora stvoriti kombinacije, dogovoriti se i uskladiti s drugima u podudarnosti s okruženjem i okolnostima. Odnosno, mora kreirati i koristiti odgovarajuće okruženje i stvari te privući sebi druge s kojima mora ostvariti komunikaciju. Jedino se na taj način može nešto napraviti. Te osobe, stvari i situacije dolaze mu, kao i on njima, uz pomoć ovog velikog zakona privlačnosti. Način na koji stavlja u djelovanje ovaj veliki zakon privlačnosti ostvaruje se djelovanjem njegove želje i duž pravaca slike koje stvara u sebi, mentalne ili duševne slike. Vidite li sada povezanost? Zato pažljivo uobličite, razvijte i očitujte ispravne želje. Čvrsto, jako i kontinuirano prionite

alter 11

ŽIVOT
lja putem ove prirodne sile koja se nalazi iza i ispod cjelokupnog fenomena duhovnog utjecaja. Odmah bi trebalo biti jasno zašto netko tko želi bilo što napraviti treba biti siguran da će stvoriti jaku želju. Istodobno treba biti siguran da će ovladati umijećem vizualizacije kako bi mogao stvoriti jasnu unutarnju sliku željene stvari – jasni kalup u kojem se može očitovati materijalizirana stvarnost. Jeste li ikada došli u dodir s bilo kojim velikim čovjekom iz modernog poslovnog života? Ako ikada budete vidjeli te moderne poslovne ljude u akciji, postat ćete svjesni nečeg suptilnog i tajanstvenog oko njih. virite ispod površine kože kulturnog čovjeka, vidjet ćete želju-silu kao element koji je oživljavao ljude. Oživljavala je vatrenog i dlakavog spiljskog čovjeka ili divljeg nordijskog ratnika koji se napola gol i napola lud obrušavao na snažnije horde svojih neprijatelja, bacajući ih okolo kao muhe. U starim divljim danima želja je očitovala svoju silu na fizičkoj razini. Sada je očituje na mentalnom planu. To je jedina različitost. U oba slučaja sila je jednaka. Ispripovijedat ću ukratko sadržaj jedne drame koja jako dobro prikazuje ovo načelo. Glavni lik, kći stare, bogate i društveno visoko rangirane newyorške obitelji, sanjala je svoj život iz prošle inkarnacije. nancijskim poslovima pobjeđivao je sve pred sobom. Kao što je bilo prikazano u snu, stavljao je svoja stopala na vrat svojih neprijatelja. Ali ovaj put na mentalnoj, a ne na fizičkoj razini. Ista stara želja za moći bila je u njemu snažno izražena – očitovalo se isto staro zapovjedništvo. Taj čovjek kaže: “Nikada nisam odustao, nikada se nisam bojao.” Ista stara želja rasplamsala se u divljaštvo, sada očitovano u gospodaru Wall Streeta. Između sile njegove privlačnosti i jakih snaga njegove volje, on je ponovio ulogu iz prošle inkarnacije. Samo je ovaj put to napravio na razini mentalnih sila i postignuća. Um, a ne mišići, bio je instrument kroz koji se očitovala njegova želja.

Planovi i želje
To nešto uistinu možete osjetiti, a izgleda kao da vas gotovo nesavladivom silom privlači i povlači da postanete dio njihove sheme, planova i želja. Svi ti ljudi imaju najjaču i najizraženiju vrstu želje. Njihova želja-volja snažno se izražava i djeluje na one s kojima dolazi u dodir. Ali ne samo to. Njihova želja-sila odlazi iz njih u velikim valovima za koje nam okultizam kaže da oblikuje kružnu, vrtložnu kretnju koja se okreće oko središta želje. Ti ljudi postaju stvarnim ciklonima želje. U svoj vrtlog zahvaćaju i privlače sve što dolazi u polje njihovog utjecaja. Nismo li se u to uvjerili u slučaju svih velikih vođa? Ovdje ćemo vidjeti djelovanje moćnog zakona privlačnosti koji im dovodi njihov vlastiti zakon. Skloni smo nazvati to snagom volje. Ali iza i ispod volje u takvim slučajevima pronalazi se gorljiva, goruća želja koja je pokretačka sila snage privlačnosti.

Ponovio ulogu
Vidjela je sebe kako je iz ruku njezina oca, stanovnika neke špilje, nasilno uzima snažni divlji poglavica. Njegova želja očitovana je putem fizičkog. Probudila se iz sna. Na svoj užas uskoro je otkrila lice svog otimača iz sna na čovjeku koji je ušao u život njezina oca u New Yorku. Taj je čovjek došao sa Zapada. Bio je silan i snažan, sposoban i zahtjevan. U fi-

Strah
Iznijeli smo ovaj primjer samo zato da bismo istaknuli činjenicu da je želja pokretačka sila koja pokreće volju na djelovanje i koja pobuđuje različite životne aktivnosti. Slika želje je stvarna životna snaga. Ne utječe samo na vlastite moći i postignuća, već također privlači, utječe i potiče druge osobe i stvari na kretanje prema središtu želje od koje polazi tijek. U tajni uspjeha želja ima istaknutu ulogu. Bez želje za uspjehom nema uspjeha. Bez želje, cilj ne može biti ostvaren. Zakon privlačnosti stavljen je u pokret uz pomoć želje. Većina načela koje ovdje iznosimo ima prirodu pozitivnih naloga i prijedloga. To znači da vas navodimo da napravite određene stvari prije nego napravite suprotno. Sada smo došli do točke kada se savjet mora dati duž negativnog pravca – moramo vam naglasiti i potaknuti vas da ne radite određenu stvar. Aludiramo na velikog trovača uma i volje poznatog kao strah. Premda je fizička hrabrost iznimno važna, a fizički kukavičluk vrijedan žalosti, ipak nećemo govoriti protiv ove posljednje osobine i savjetovati razvijanje prve osobine ili hrabrosti.

Vatrena sila
Ta je želja-sila prvobitna elementarna stvar. Pronalazi se u životinjskom kraljevstvu i među nižim tipovima ljudi i to jasnije nego među višim samo zato jer je u tim slučajevima lišena pokrova, prevlaka i maski koje okružuju više civilizirane forme i životne planove. Ali zapamtite ovo: isto načelo očitovano je iznad i ispod ispoliranog pokrova civiliziranog života. Ako za-

Ja mogu
O tome ćete puno korisnog pronaći negdje drugdje. Naša je svrha

12 alter

jedio ideju o strahu koji nije nešto što postoji samo po sebi, već je to izražaj misli straha – očitovanje stanja uma poznatog kao misao straha. On i drugi koji su pisali o temi, učili su da se strah može poništiti praksom dokidanja misli straha koja nastaje u umu tako da se izbacuje iz mentalne odaje. Najbolji su učitelji poučavali da je najbolji način odbacivanja straha (ili bilo kojeg drugog nepoželjnog mentalnog stanja) njegovanje misli suprotne umne kvalitete. Dodavali su i poticanje i navođenje uma da prianja uz mentalnu sliku željene kvalitete i odgovarajuću autosugestiju. Često je navođen primjer kako metoda uklanjanja straha iz samoga sebe nije poput gomilanja stvari u sobu, već dizanje roleta i puštanje sunčevih zraka. To je najbolji način Horace Fletcher neutraliziranja misli straha. O duševnom procesu prikladno se suzbijanje suptilnog, podmuklog neprijatelja pravog samoizražavanja govorilo kao o vibracijama, slici koja koji se pojavljuje u obliku i pod krin- ima puni značaj u modernoj znanokom mentalnog ili duhovnog straha. sti. Podizanjem vibracija do pozitivNagovještaj straha može se proma- nog stupnja mogu se suzbiti negativtrati kao negativna misao jednako ne vibracije. Misao straha može se kao što se drugi principi spomenuti neutralizirati razvijanjem pozitivnih u ovoj knjizi mogu promatrati kao duševnih osobina. Otrov misli straha često je podmukao i neprimjetan. pozitivna misao. Misao straha ono je stanje uma u kojem se sve vidi kroz plave naočale. Obrazac Čini se kao da sve donosi osjećaj jaAli on polako gmiže venama sve lovog postignuća, unutarnjeg načela “ja ne mogu”, a to je velika suprot- dok ne paralizira sve korisne napore nost duhovnom stavu “ja mogu i i aktivnosti, sve dok njime nisu zahhoću”. To je opasan i štetan korov u vaćeni srce i mozak. Tada ga je teško duhovnom vrtu koji nastoji ubiti vri- odbaciti i riješiti ga se. Misao straha na dnu je najvećeg dijela neuspjeha i jedne biljke što se u njemu nalaze. Koliko znamo, prva osoba koja je životnih postignuća. Sve dok čovjek ima kontrolu nad upotrijebila izraz misao straha, bio je Horace Fletcher, poznati pisac koji ju sobom i sve dok ima samopouzdaje iskovao kao nadomjestak za riječ nje, sposoban je dignuti se na noge briga, u određenom smislu. Naglasio nakon svakog pada, suočiti se odlučje da su ljutnja i briga dvije prepreke no s neprijateljem. No, ako si dopusti dobro uravnoteženom, naprednom i osjećaj djelovanja misli straha do te progresivnom mentalitetu. Ali mno- mjere da ju ne može odbaciti, neće se gi su ga pogrešno shvatili i naglasili uspjeti podići i jadno će propasti. da uklanjanje briga označava presta- Dobro je rečeno da je strah jedino nak brige o sutrašnjici – gubitak pro- čega se treba bojati. Već smo govorili o zakonu privlačsječne razboritosti i opreza. nosti koji djeluje u svim pravcima privlačeći nam ono što nazivamo žeVibracije ljom. Ali postoji i obrnuta strana tog Zato je Fletcher iskovao riječ mi- zakona – slabašno pravilo koje neće sao straha kako bi izrazio fazu svoje raditi duž oba pravca ili puta. Strah ideje o misli straha bez brige. Fletc- će aktivirati i pokrenuti zakon privher je također bio prvi koji je unapri- lačnosti jednako kao i želju.

Jednako kao što želja čovjeku privlači stvari koje on oslikava u svom umu kao željene, strah će privući oslikanu stvar u njegovu umu kao otrov ili ono čega se boji. Često čujemo: “Dogodilo mi se ono čega sam se plašio.” Razlog je vrlo jednostavan, a prividna suprotnost nestaje kada ispitamo čitavu stvar. Koji je obrazac na kojem se zakon privlačnosti izgrađuje pod silom želje?

Duhovni štap
Mentalna ili duševna slika, naravno. Jednako je i u slučaju straha. Osoba nosi duševnu sliku ili fantomsku sliku stvari koje se boji, a zakon privlačnosti donosi je njemu jednako kao što donosi i željenu stvar. Jeste li ikada pomislili da je strah negativna polovica želje? Isti je zakon djelatan u oba slučaja. Zato izbjegavajte misao straha kao što ćete izbjegavati otrov za koji znate da će ući u krv i otrovati je, a vi ćete zbog toga sve teže i teže disati. To je opaka i ružna stvar. Ne mirujte i ne budite zadovoljni sve dok je ne izbacite iz svog unutarnjeg, duhovnog sustava.

Možete je se riješiti pomoću želje i volje uz zadržavanje duševne slike o neustrašivosti. Izbacite je razvijajući suprotno. Promijenite svoj polaritet. Podignite svoje unutarnje vibracije. Netko je rekao: “Ne postoji đavao, već strah.” Pošaljite tog đavla natrag na mjesto gdje pripada. Ako ga dočekate gostoljubivo i prijateljski, napravit će od vašeg raja pakao kako bi se osjećao kao da se nalazi kod kuće. Upotrijebite za njega veliki duhovni štap.

alter 13

ISCJELITELJI
Najteže je pisati o sebi, odgovorila nam je Vlatka Možar kad smo ju zamolili nedugo zatim i drugog. Živjela sam naviknuta na kolotečinu ne dopuštada nam opiše kako je i jući da je itko poremeti. No to se ipak zbog čega počela iscjeljiva- dogodilo. ti. Prihvatila je naše objašPatnja i bol njenje da će tako pomoći Godine 1984. oboljela sam od vrlo ljudima slične sudbine, a rijetke i medicinski neizlječive boleovo je njena priča… sti koja mi donosi četiri godine pat-

Napravite prvi
nje bioenergijom izazivalo je zbunjenost i skepsu, no ipak to prihvaćam. Vrativši se kući zamolila sam za razgovor dr. Bistrović i sve joj ispričala. Nevjerica i s njene strane, no odluka je bila moja kao i moguće posljedice. Bila sam praćena na medi-

R

ođena sam u Osijeku u jesen 1953. Imala sam bezbrižno djetinjstvo, ispunjeno ljubavlju i toplinom roditeljskog doma. Nakon 12. godine napuštam voljeni grad, te niz događaja koja slijede mijenjaju sliku idealiziranog oca, te vrlo stroge i zahtjevne majke. To je uveliko utjecalo na moj životni put. Vrijeme nepovratno prolazi čineći me tvrdogla-

nje i boli. Bolest zahvaća vezivo, mišiće i kožu. Bilo je perioda kad nisam mogla hodati, a nuspojave lijeka dovodile su do dodatnih komplikacija. Jedno je znati, poznavati bolest, a drugo je prolaziti kroz sve to i suočavati se sa slijedom događanja. Moja svakodnevnica postaje vrlo bolna. Moji sinovi postaju vodilje, a snaga i volja za životom rušile su prepreke. Smatrala sam da sam borac, ne znajući tad da je jedno od ružnih

Vlatka Mozˇar

Udruga TARA

cinski i alternativni način. Vjerujem da je moja iskrenost i otvorenost bila karta za ulaz na put ozdravljenja. Zahvaljujući razumjevanju dr. Bistrović i radu dr. Mosnera, potpuno sam izliječena te se vraćam na svoje radno mjesto gdje i danas radim. Prva stepenica u mom duhovnom radu bio je tečaj transcendentalne meditacije. Prakticirajući svakodnevno TM sačuvala sam mirnoću. Godine 1995 upoznajem tehniku reiki u koju me uveo majstor-učitelj Ivan Bakić i dao mi novo znanje. Godine 1996. stječem još jedno krasno iskustvo jer sam jedna od 65 osoba koja je imala mogućnost učenja tibetanske kulture od Lame Rympočea, prvog budističkog svećenika u Hrvatskoj.

Udruga TARA
vom i upornom u nastojanju da pokažem kako me nitko ne može povrijediti, a lagala sam sebi. Osjećaji su drugo i to tek sada znam. Ljubav koja je bila izgrađena na pogrešnim temeljima dobila je pravo značenje rođenjem prvog sina, razdoblja moga života, zapravo učenje za put koji slijedi. Godine 1988. odlazim u Zagreb na pregled i razgovor vezano za liječenje koje tada nisam shvaćala, ni prihvaćala, jer sam po zanimanju medicinska sestra. Alternativno iscjeljivaNakon završena tri stupnja reikija, od kojih učenje za treći traje tri godine, dobila sam status Reki majstoraučitelja. Samostalno počinjem raditi 1999. i vodim grupu reikista u Slavonskom

14 alter

korak
Brodu. Razmjenjivali smo iskustva i radili tretmane. Počinjem s razgovorima i prenosim znanje, a rezultati ne izostaju. To su za mene jedno novo vrijeme, nova prijateljstva i novi kontakti. Ustrajali smo jer teško je opstat u sredini koja ne prihvaća, kritizira, ismijava…. Svoj posao u bolnici radim profesionalno, a ovo živim. U radu s ljudima vučem poveznicu između medicine i reiki tretmana, to je nedjeljivo. Grupa prerasta u udrugu „TARA“ Slavonski Brod, i uz osnovni rad počinjemo s dobrotvornim radom, jer smisao je podizanje kvalitete življenja i očuvanja identiteta. Iznimno mi je drago što se udruga širi i što mladi liječnici prepoznaju povezanost medicine i duhovnosti. Zašto sam u početku navela djetinjstvo i odrastanje? Upravo zato što su tu pohranjeni počeci problema. Lijepo je rekla poznata intuitivka Caroline Myss: „Vaša biografija postaje vaša biologija“. Zato nemojte čekati, razmišljajte o sebi i napravite prvi korak.

TRETMAN NA DALJINU

Ankica Gavrilović vam daruje
Besplatni tretmani na daljinu održat će se: od 26. do 30. prosinca svaki dan od 21,30 do 22 sata
• Želite li sudjelovati u tretmanima na daljinu Ankice Gavrilović uzmite ovaj broj «Altera», otvorite ga na stranici gdje je fotografija iscjeliteljice i zamislite bolesti ili probleme za koje biste željeli Ankičinu pomoć. • Prije ili za vrijeme tretmana na daljinu Ankici se ne morate javljati telefonom. U vrijeme koje ovdje objavljujemo, ona će svim čitateljima «Altera» slati energiju. Trebate samo sjesti ili leći na neko mirno mjesto i pustiti da njezina energija djeluje na vas. Možete sudjelovati u jednom ili u svim tretmanima, to ovisi o vašim željama i potrebama. • Za vrijeme tretmana možda će-

te osjetiti “trnce” u rukama i nogama ili na mjestima gdje imate zdravstvene probleme, iznenadnu vrućinu ili mir koji će vam pomoći da lakše zaspite. Ankica će vam slati energiju koja jača obrambene snage organizma pa vam to ne može naštetiti.

Iskustvo
Gosp. uredniče Altera, željela bih da ovo pismo objavite u časopisu, kako bi ljudi kojima je potrebna pomoć mogli iskoristiti funkciju dežurnog telefona. Zovem se Milka. Alter čitam od prvog broja. Prije šest godina bila sam zabrinuta zbog svog zdravlja pa sam nazvala dežurni telefon. Javio se g. Tuđa. Nakon tretmana na daljinu moji strahovi su nestali, a ja sam se osjećala kao nova. G. Tuđu nikad nisam vidjela, ali ga od tada nazovem uvijek kad imam neki zdravstveni problem. To su u većini slučajeva bile alergije, bolesti dišnih organa, artroza kukova i bolovi u ramenima. Tretmanima na daljinu to mi je uspio riješiti. Međutim, ove godine početkom sedmog mjeseca dogodila mi se veća nezgoda. Pala

sam i slomila potkoljeničnu kost u zglobu na dva mjesta. Bila je operacija. Kirurzi su obavili svoj posao i nakon dva dana puštena sam kući. Ponovno sam nazvala g. Tuđu i pitala ga da li mi može pomoći. Odmah je napravio nekoliko tretmana na daljinu. Noga me nije boljela iako nisam pila nikakve tablete protiv bolova, a rane su brzo zacijelile. Došlo je vrijeme za kontrolu. Kirurzi su bili zadovoljni, a ja sam nakon pet tjedana mogla stati na nogu s, otprilike, četrdeset kila. Tada se ponovno pojavio problem „pačjeg stopala“, tj. stopalo mi je padalo pa sam ponovno nazvala g. Tuđu koji je svojim tretmanom riješio taj problem. To su moja iskustva s dežurnim telefonom i g. Tuđom koja traju već šest godina. Sa svoje šezdeset i tri godine srdačno vas pozdravljam.
Branko Tud|a

Milka

alter 15

REINKARNACIJA
Kako možemo znati postoje li prošli životi i tko smo zapravo bili mi u prošlim stoljećima, objasnili smo u prošlim brojevima Altera. U ovom tekstu poznata terapeutkinja i voditeljica kroz prošle živote, Doris Eliana Cohen, upoznaje nas s pravilima koje valja slijediti na putu otkrivanja svojeg „JA“.
ut u prošle živote možda i nije tako nemoguć kako mnogi ljudi misle, ali nikako se ne preporučuje da sami eksperimentirate. Prilikom prisjećanja na prošle živote, izuzetno je važno da taj proces vodi stručan i iskusan terapeut. Ako koristimo CD-e ili kasete u istraživanju prošlih života, nećemo moći dobiti dovoljno značajnih informacija ili stići daleko u našoj potrazi za iscjeljenjem. Iako možemo otputovati i otkriti tko smo bili, gdje smo živjeli, i što smo radili tijekom nekoliko prošlih života, takvo znanje neće nam koristiti osim ako ne istražimo što smo naučili, što tek trebamo naučiti, i koje su naše traume. Naše su traume toliko bolne da nam svjesni um ne dopušta prisjetiti ih se – jedino kada duboko prodremo u nesvjesno, otkrivamo naše najbolnije i najznačajnije povrede.

Emocionalni

P

nja amazonskim kišnim prašumama bez vodiča, mape, ili alata koji nam pomažu, tako da nas sprečava da krenemo sami na takvo opasno putovanje. Uvijek sam smatrala da sam izvrstan turistički vodič koji osobe može sigurno odvesti u dubine nesvjesnog, prošle živote i snove. Dobro sam obučena, te sam proputovala tim istim putom tisuću puta sa svojim klijentima. Također pružam povjerenje, jer nikada ne radim sama – uvijek mogu pozvati svoje anđele i duhovne vodiče koji su uvijek tu, pružajući mi uvide.

Kroz prašumu

Pomoć anđela

Posjedujem znanje o zaštiti, sigurnosti i načinu kako svaki puta izbaviti klijenta i sebe iz prašume. Ako saAko se počnemo otvarati prema mi krenete u “prašumu” nesvjesnog i traumatskim događajima, naše nes- ugledate primjerice tigra, reagirat ćevjesno će nas zaštititi; trenutačno će- te kao dijete i uspaničiti se. mo se odvojiti ili prijeći na nježnije i Nećete moći ostati u stanju hipnosigurnije uspomene tog života. ze u koje ste ušli kako biste pristupili Teško ćemo sebi dopustiti suočiti zakopanim sjećanjima. Moguće je i se s dubinom naše boli bez stručno da ponovno doživite velik strah jer obrazovanog terapeuta koji nas nećete znati kako izaći iz osjećaja papodržava, vodi i izvlači iz snažne nike, kako prodisati put van, te kako patnje koju takva sjećanja ponovno prepoznati lekcije koje trebate naučistvaraju u nama. Naš nesvjesni um ti. zna da je istraživanje skrivenih trauOtkrila sam da ne možemo pričati ma, bez nekog pored nas, poput luta- o našoj povijesti i reći: “Oh, što god

se dogodilo, dogodilo se.” Umjesto toga, potrebno je sagledati sadašnjost, nabaviti alate za iscjeljenje, i naučiti kako se promijeniti. Ako ne iskusimo prošle traume s emocionalnim nabojem, nikada ih nećemo otpustiti. Zato, iako se ne smijemo otputiti u prašumu sami i bez vodiča, isto tako moramo posjedovati sredstva koja će nam pomoći istražiti njezine rubove. Kasnije ćete naučiti o alatima koje su moji klijenti smatrali korisnima u pomaganju da ponovno prožive emocije vezane uz prošle traume, u svrhu rješavanja svojih problema. Kakva god bila vaša trauma, morate pričati o njoj, doživjeti ju, osjetiti ju, i tada naučiti kako prijeći preko nje – sada.

Obitelj
U značajnim prošlim životima, u 95 posto slučajeva pristupamo traumatskim događajima. Ponekad, kada želimo ući u posebno ugodan život, možemo zatražiti da nam se prikaže nadahnjujuće iskustvo. Ali u većini slučajeva iskustva koja će iskrsnuti tijekom hipnotičke regresije su bolna i emocionalno nabijena. Mi postajemo svjesni tih emocija i iskustava, te ih tada otpuštamo. Proces oporavka tada može početi, a on će se produb-

16 alter

naboj
ljivati donošenjem svjesnih odluka u sadašnjem životu koje će unapređivati naše iscjeljenje. Često se reinkarniramo sa članovima obitelji, jer energetski postoji mnogo sličnosti i povezanosti s ovim dušama, tako da nas privlači ponavljanje naših odnosa s njima. Duša koja je u prošlom životu bila naš brat, u ovom životu može biti naš suprug, naš otac može postati našom kćeri, i tako dalje. Reinkarniranje u obitelji je vrlo djelotvorno, iz razloga što nam omogućava riješiti “stare poslove” s ljudima s kojima smo bili prvotno povezani.

Zato što mnogo toga znam o svojoj obitelji i našim povezanim pričama, opisati ću inkarnaciju koja otkriva jednu od naših zajedničkih tema.

Obećana zemlja
Moje sestre, otac, majka i ja bili smo židovski robovi tijekom izgnanstva u Egipat, prije više od 3000 godina. Krenuli smo, zajedno, putem Obećane zemlje. Zaljubljena sam u egipatskog vojnika, koji je tada bio neprijatelj. Njemu je jako stalo do mene i govori: “Ostani sa mnom. Oženit ću te. Više nećeš biti ropkinja.” Zato jer ga toliko volim, odluka da Doris Eliana Cohen ga napustim i pridružim se roditeljima i sestrama pada mi strašno teško. Međutim, moja obitelj ima prednost. tema i energija poznata. Inkarniranje u obitelji ili skupine Odlazim s njima i lutamo pustinjom pomaže očuvati energiju, dopušta- četrdeset godina. Svi umiremo prije jući nam da ponovimo priču, iako nego što stignemo u Obećanu zemsmo ovog puta u potpuno drugoj lju. Egipatski vojnik, u sadašnjem živoulozi. Velika je vjerojatnost da će se tu, bio mi je momak s kojim sam isti problem pojaviti medu ljudima u ovoj grupi. Nije potrebno napustiti imala dugotrajnu vezu. Kad smo se našu obitelj i otputiti se u svijet upoznali osjećali smo magiju, jer je tražeći nekoga tko će nam pomoći privlačnost bila iznimno moćna. Pristupila sam značajnim prošlim proraditi problem izdaje, jer članovi životima kako bih otkrila cijelu priču naše obitelji imat će isti problem. o njemu, te sam otkrila da je naš odnos uvijek završavao rastankom, bilo da je igrao ulogu mog sina, supruge, supruga ili ljubavnika.

Dijete i otac
Vaša sadašnja obitelj vrlo vjerojatno je već doživjela vaše neuravnotežene emocije koje se tiču problema iz značajnih prošlih života. Ako je u prošlom životu baš otac bio taj koji je izazivao reakcije vezane uz autoritet, u sadašnjem životu on može biti vaše dijete, a vi možete biti u ulozi autoriteta. Lekcije ćemo na taj način naučiti na lakši i djelotvorniji način, jer je

Doživjeti naboj
Naš odnos u svakom prošlom životu kojem sam pristupila, kao i u ovom sadašnjem, nikad u potpunosti nije bio završen ili razriješen. Moja obitelj opet je proživjela ponavljanje lutajućih Židova, seleći se iz zemlje u zemlju, prije nego što smo završili u Izraelu. Selidba i traženje vlastitog mjesta u svijetu bile su teme za sve nas. Jedna od mojih sestara čak je odlučila da joj je dosta lutanja, te se konačno smjestila i zaklela da nikada više neće preseliti u drugu zemlju – no, njezina odrasla djeca preselila su se u razne druge zemlje, ponavljajući obrazac utvrđen u mojoj obitelji prije mnogo generacija! Na kraju krajeva, potrebno je oprostiti svima, no činiti to jer “moramo” nije doista opraštanje.

alter 17

REINKARNACIJA
Prvo moramo prepoznati kako se postavljamo u ulogu žrtve, a tada je potrebno priznati vlastiti udio u priči, i napraviti nešto da je promijenimo. Oprost sam po sebi ne mijenja osjećaje koji su vezani uz priču. Potrebno je doživjeti emocionalni naboj koji se događa kad ponovno odigramo ono što se zbivalo u našoj prošlosti, bilo da se to dogodilo u ovom životu ili u značajnom prošlom. Intenzitet tog naboja pokreće nas da postanemo svjesni prošlih iskustava i događaja.

Georg i zaručnice
Ovdje ću opisati slučaj mog klijenta Georgea, čiji me znatan oporavak i prijemljivost uvjerio o vrijednosti, djelotvornosti i iscjeljenju koji su povezani s proučavanjem značajnih prošlih života. George mi je došao zbog nesavladivih problema s dvije bivše supruge, koji su doveli do dva razvoda. Četrdestogodišnji George bio je prizemljen, jednostavan i nemaštovit – s osobinama nekoga kome izrazito djeluje lijeva polutka mozga, logičan čovjek koji je radio kao računovođa. Iako sam otkrila da je terapija regresije u prošle živote vrlo korisno djelovala na mene, nisam smatrala da bi za njega ovakav tip terapije dobro djelovao. Smatrala sam da će njegov racionalni um spriječiti da sjećanja duše isplivaju na površinu – no, dokazalo se suprotno. smo došli do Georgeovih značajnih prošlih života.

Zakon klatna
U prvoj seansi, regresirao je u život u Francuskoj u 16. stoljeću kad je bio kockar i ženskar, koji je iskorištavao sve oko sebe. Zanimljivo je da je on u sadašnjem životu bio čovjek razmjerno skromnih mogućnosti, koji je radio s velikim svotama novaca, no koji međutim nije bio njegov. Kajao se zbog toga što je u tom prvom životu uvelike iskorištavao i zloupotrebljavao, i žene i novac. U drugom životu do kojeg je George došao, bio je izrazito bogat, no završio je kao siromah, izgubivši sav novac i prijatelje. To je iznjedrilo problem povjerenja: kako može vjerovati ljudima, otvoriti im se i davati novac, kada su ga svi njegovi prijatelji izdali? Ukazala sam mu na suprotnost između dva života, kao i lekcije koje je naučio. Išao je iz jedne krajnosti u drugu, od ženskara i osobe koja iskorištava do osobe koju su iskorištavali i zloupotrebljavali. Bio je to odličan primjer univerzalnog zakona klatna. George je počeo uviđati zapanjujuće izbore koje donosimo u biranju naših života kako bismo prevladali naša bolna iskustva. (Naravno, to radimo s namjerom i nadom u iscjeljenje i oporavak.) Duboki problemi s kojima je bilo potrebno baviti se bili su povjerenje, intimnost i odnosi sa ženama. Bili su to složeni dijelovi koji su zajedno pridonosili ukupnoj slici.

Na dubljoj razini
Kad kažemo: “Strašno sam ljutita na svog šefa – baš kao što se ponašala moja majka...”, živo se prisjećamo interakcija s našom majkom. Kad opraštamo iz ljubavi, bez razumijevanja kako smo pridonijeli priči koju živimo, tad ne doživljavamo iskustvo emocionalnog naboja. Mi samo stavljamo problem nastranu. Možda ćemo ga riješiti u idućem životu, i to je u redu: za sada smo pomogli sebi i drugima, u maloj mjeri, sprečavajući sebe i njih od ponavljanja priče i stvaranja jakih osjećaja ljutnje, izdaje, zamjeranja i

Razne tehnike

George mi je rekao da kod spolnih odnosa sa svojim bivšim suprugama, nije mogao održati erekciju. Bez obzira na to kakve je položaje, dodatne stimulacije ili pripreme pokušao, ishod je uvijek bio isti. Nakon iskušavanja raznovrsnih bihevioralnih tehnika koje sam mu predložila (imala sam izobrazbu i u seksualnoj terapiji), George se počeo opuštati i umanjivati neke od svojih strahova i tjeskoba. (Ovo se događalo godinama prije pojave viagre.) Nakon nekoliko mjeseci, došlo je do malog poboljšanja i on je prestao dolaziti na terapiju. Međutim, tri mjeseca poslije, George se vratio. sličnog. Ovakva vrsta oprosta nije Imao je novu djevojku, no još uvijek beznačajna, no nikad nije dovoljna nije mogao dovršiti spolni odnos i da nam dopusti da u potpunosti raz- ejakulirati. Priznao mi je: “Osjećam se bolje, no pravi problem nije ririješimo priču. U svrhu opraštanja nekome na ješen.” Tada sam mu predložila mogućdubljoj razini, potrebno je iskusiti ljutnju vezanu uz priču, raditi na njoj nost istraživanja njegovih prošlih žii preobraziti ju. Proces je nerijetko vota, koji bi mu potencijalno mogli vrlo bolan jer smo primorani ponov- pružiti bolju perspektivu situacije. To no proživjeti teške emocije, no izlazi- bi nas moglo konačno dovesti do mo iz njega sa znanjem da se konač- ishodišta njegovog problema, i pono možemo oprostiti od starih priča, moći mu da riješi svoje seksualne i koje su neprestano stvarale patnju emocionalne poteškoće. Bile su potrebne tri seanse kako binama i drugima.

Odgovor
George je rješavao svoje probleme s novcem tako da je imao pristup velikim iznosima novca koji nisu pripadali njemu. Hoće li se moći nositi s izazovom rada s velikim novcem, a da ga ne krade ili zloupotrijebi? U slučaju kad bi u tome uspio, mogao bi napokon razriješiti taj karmički problem. Međutim, njegovi problemi sa ženama i njihovom napuštanjem još uvijek su se odigravali i u

18 alter

ovom životu, te sam sumnjala da je seksualna disfunkcija povezana s njima. Dvije seanse koje smo imali bile su vrlo korisne, no ono što smo otkrili o tim prošlim životima još uvijek nas nije dovelo do suštine problema: zašto je George imao seksualnih problema s partnericama? Tijekom treće seanse, George je zagrebao malo dublje, i tada – odjednom – došli smo do odgovora. (Svijest dolazi kada smo spremni suočiti se i doživjeti je, tako da je George trebao dobiti uvid u druge prošle živote prije no što uspije podnijeti bol susreta s onim traumatičnim životom kojeg se trebao prisjetiti.)

nuti za dijete, koje je bilo bolno sjećanje na voljenu ženu. Dao je zato novorođenče prijateljima koji su živjeli u dolini. Pet godina poslije, George je sjedio u spavaonici, pijan i plakao. U dubokoj depresiji, nalazio je malo utjehe u piću. Svladala ga je bol i stalno je mislio na samoubojstvo. Naposljetku, potpuno prestavši jesti, umro je od izgladnjelosti. Nakon što se George vratio iz re-

Najljepša
U prljavoj, izoliranoj kolibi u šumi, tijekom 19. stoljeća u Coloradu, George sjedi pogrbljen na rubu kreveta. Glava mu se njiše oslonjena na lijevu ruku, dok bocu ruma pridržava prstima svoje desne ruke. Očajan je, sam i prožet krivnjom. Pothranjen i pijan, George se ruši na pod, gdje umire... Jedne večeri, šest godina ranije, George se dotjerao za mjesečni seoski ples, koji se održavao niže u dolini. Živio je sam u kolibi koju je izgradio na vrhu planine, u šumi. Pogled je bio veličanstven, a zemlja bogata i plodna, no ipak je žudio za društvom žene. Čim je George stigao na ples, ugledao je najljepšu i najnježniju djevojku koju je ikad vidio. Imala je kovrčavu crnu kosu i nosila žutu haljinu s malenim utkanim narančastim pupoljcima. George i mlada žena plesali su cijelu noć i ludo se zaljubili. Njegovi osjećaji prema njoj bili su snažni, a njegovo srce u potpunosti otvoreno. Uskoro su se vjenčali, i on ju je odveo u svoju kolibu na vrhu planine. Devet mjeseci kasnije, George i njegova draga, koja je sad bila trudna, hodali su ruku pod ruku po livadi ispred njihove kolibe.

partnerica ne ostane u drugom stanju, ona neće umrijeti. Konačnim razumijevanjem izvora seksualnih problema, George je počeo koristiti posebnu metodu, koju nazivam Sedam koraka ponovnog rođenja, kako bi se oporavio od traume, istovremeno koristeći vježbe disanja i druge tehnike, koje su mu pomogle oprostiti sebi svoje prijašnje ponašanje. Tijekom naše četvrte i posljednje seanse, George mi je rekao: “Moja zaručnica vam se zahvaljuje, i ja također!” Nakon nekoliko tjedana, učinak regresija oslobodio ga je u tolikoj mjeri da je napokon mogao imati potpune i zadovoljavajuće spolne odnose sa svojom sadašnjom djevojkom... koja je postala njegova zaručnica.

Sjećanja
Tijekom doživljaja vlastitih regresija, preplavljivali su me izuzetno bogati prošli životi koji su bili vrlo detaljni. Budući da sam bila vrlo maštovita, te sam posjedovala dar da lako vizualiziram, u početku sam smatrala da mogu lakše pristupiti prošlim životima, nego što to mogu drugi. Međutim, George me naučio da to nije tako. On nije bio maštovita, kreativna osoba: no, s malo vodstva i nekoliko jednostavnih tehnika, i on je mogao doći do živopisnih sjećanja prošlih života. Počela sam vjerovati da svatko može učinkovito koristiti ove tehnike, i čak sam – tijekom godina uz mnogo različitih klijenata, različitih osobnosti – otkrila da taj proces nadmašuje mnoge metode u kojima sam formalno obučena i koje sam koristila: bihevioralnu terapiju, kognitivnu terapiju, i tako dalje. Moji klijenti uvijek su napredovali u rješavanju svojih problema, no nije bilo znatnih promjena dok se ne bi okrenula regresivnoj tehnici. Vjerujem da razlog što taj pristup izuzetno pomaže, jest što on zadire u nesvjesno, u mjesto gdje obitava naša ukupna povijest. To omogućava osobama da se iscijele na mnogo dubljoj razini – odnosno, u samom središtu bića.
Pripremila:

gresije, upustili smo se u nešto što nazivam kratkom rekapitulacijom. Rekapituliranje je važna sastavnica rada koju koristim s regresijom u prošle živote, jer pomaže klijentima stvoriti poveznicu između događaja prošlih života i njihove trenutne situacije, kako bismo utvrdili koje lekcije su naučene, a s kojima se još trebamo baviti. Zašto je George osjećao toliku krivnju? Što je bilo toliko strašno da je dovelo do tako tragičnog kraja?

Zahvalan
George je odmah odgovorio, da je njegova najveća bol proizašla iz činjenice da je napravio dijete svojoj dragoj. Da nije ostala trudna, ne bi ni umrla tijekom poroda. Nesvjesno, u ovome životu pokušao je izbjeći takav tragičan ishod ne dopuštajući sebi da oplodi drugu ženu. Nemogućnost zadržavanja erekcije i ejakuliranja u ženu osiguravala mu je da više nikad neće morati doživjeti istu sudbinu. Drugim riječima, ako njegova

Poveznica
Bez ikakve naznake djevojka je počela obilno krvariti, a nedugo zatim je i umrla. George je bio previše pogođen tugom da bi se mogao bri-

J. Martinović

alter 19

MRŠAVLJENJE
Mršavljenje je uvijek povezano s brojevima: osim što želite smršaviti određen broj kilograma, to želite postići i u određen broj dana ili tjedana. Poslije toga dolaze brojevi kalorija, sati vježbanja, centimetri obujma… U ovom tekstu opisujemo nekoliko metoda “brojanja” kojima možete početi borbu protiv debljine.
ršavljenje je igra brojeva: vaša težina, tjelesne mjere, postotak masnoće, broj kalorija koje svakodnevno unosite, broj grama masnoće koje gutate, veličina porcija koje jedete i broj kalorija koje sagorijevate. Kad je riječ o mjerenju napredovanja u mršavljenju, neki su brojevi važniji od drugih. A neki su pak posve nebitni. Da bismo znali na koje brojeve treba obratiti pozornost pri mršavljenju, možemo prihvatiti savjet stručnjaku za dijetetiku, dr. Marije Fiataronne Singh. Njezin je savjet: napravite grafikon mršavljenja.

Kontrolom do
Osnovna mjera kojom se rukovodimo pri odlučivanju o tome je li nam potrebno smršaviti jest broj koji pokazuje vaga. Koliko je potrebno smršaviti, možemo odrediti na dva načina, pomoću klasične tablice koja uzima u obzir visinu i težinu, ili pomoću indeksa tjelesne mase (kratica ITM), koji je novijeg datuma, ali je mnogima zanimljiviji. Ovdje opisujemo nekoliko načina mjerenja i kontroliranja težine. tama za težinu. No u tekstu ćemo objasniti kako se centimetri i kilogrami preračunavaju u inče i funte, Izračunajte svoju visinu u inčima (l inč = 2,5 cm) i dignite ju na kvadrat, što se radi tako da ju pomnožite istim brojem. Zatim dobivenim brojem podijelite svoju težinu izraženu u funtama (težinu u kilogramima podijelite s 0,453 da biste dobili vašu težinu u funtama). Rezultat pomnožite sa 705.

M

Primjer računanja Recimo da ste visoki 5 stopa i 6 inča. Kako jedna stopa iznosi 12 inča, to znači da ste visoki ukupno 66 Mjerenje ovog indeksa komplicira- inča. Kvadrat vaše visine dobijete tanije je od tradicionalnih tablica, ali ko da pomnožite 66 x 66 inča, što izse smatra točnijim mjerilom za od- nosi 4.356. Svoju težinu od 148 funti ređivanje tjelesne težine. Vaš ITM je podijelite s tim brojem 4.356, a dobikoeficijent vaše visine i težine koji veni rezultat pomnožite sa 705. Tako pokazuje zdravstveni rizik povezan s ćete dobit indeks ITM koji iznosi vašom težinom. Kad obavite izračun, 23,9. dobit ćete kao rezultat jedan od broKako ćete naše mjere preračunati u jeva između 19 i 32. Što je vaš ITM engleske? Svoju visinu u inčima dobliži broju 19 to bolje. bit ćete ako svoju visinu u centimetrima podijelite sa 2,5. Na primjer, Način izračuna ako ste visoki 165 cm, to iznosi 66 Za izračun indeksa ITM treba vam inča jer je 165:2,5=66. kalkulator. Kako se radi o izračunu Težinu u funtama dobit ćete ako koji se koristi u Americi i V. Britani- svoju težinu u kilogramima podijeliji, visina i težina su izražene u njiho- te s 0,453. Na primjer, ako imate 70 vim mjerama, inčima za visinu i fun- kg, to iznosi 154,5 funti jer je 70:0,453=154,5. Indeks ITM između 18,5 i 24,9 smatra se normalnim. ITM između 25 i 29,9 znači da imate povišenu tjelesnu težinu i da podliježete riziku obolijevanja od bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom. Međutim neke žene s ITM većim od 25 su savršeno dobroga zdravlja, stoga prije nego vas taj broj uzbuni trebate uzeti u obzir i ostale faktore rizika, kao što su obiteljska povijest bolesti, navike u prehrani, starost i tjelesna aktivnost. ITM koji iznosi 30 ili više znači da ste gojazni i da je vaš rizik da obolite znatno povećan.

• Indeks tjelesne mase

• • • • • • • • • • • • • • • •

Dobre strane Izračun vašega ITM-a predstavlja korak dalje od pukoga stajanja na vagu. Vjerojatno je riječ o najtočnijem i najznanstvenijem načinu predviđa-

20 alter

uspjeha
nja bi li vaša tjelesna težina mogla pridonijeti tome da prerano umrete od raka, bolesti srca ili neke druge bolesti povezane s prekomjernom tjelesnom težinom. ITM se koristi u studijama dugovječnosti koje pokazuju da osobe mlađe od 30 godina čiji je ITM između 19 i 22 imaju najveće izglede za dug život. Loše strane Mnogi žele kao rezultat dobiti određen broj, ali ITM ne omogućava ovu vrstu određenosti. Primjerice, razlika u zdravstvenom riziku između broja 23 i 24 je minimalna. ITM postoji isključivo kao mjerilo rizika po zdravlje. Preporuka Izračunajte svoj ITM na početku plana mršavljenja, kako biste otkrili spadate li u rizičnu skupinu. Ako je vaš ITM 30 ili više, svakako biste ga morali smanjiti. Kad počnete s primjenom vašega plana mršavljenja, jednom mjesečno izračunajte svoj ITM, sve dok ne dobijete rezultat ispod 30. Poslije toga ne morate previše brinuti o ITM-u. Sve u svemu, kod onih koji su cijeloga života bili vitki ili onih kojima tjelesna težina uglavnom nije puno varirala postoji veća vjerojatnost da će imati dug i zdrav život. Bez obzira na to, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, i skinete suvišne kilograme, još uvijek možete smanjiti svoj rizik obolijevanja od osteoartritisa, povišenog krvnog tlaka, dijabetesa i drugih bolesti. • • • • • • • • • • • • • • • •

kompaktniji od masnoće, tako da će se gubljenjem masnoće i povećanjem mišićne mase vaše tijelo ipak smanjivati. Tada dolazi na red krojački metar. Tako ćete točno znati koliko ste manji postali. Loše strane Moguće je da se prenaglasi važnost nekih tjelesnih mjera. Preporuka Koncentrirajte se na opseg struka, koji će se smanjivati smanjenjem trbuha, i opseg kukova, koji će vam dati dobru sliku o tome kako se uobličuju vaši mišići za sjedenje i butine. • • • • • • • • • • • • •

• Struk i bokovi

Rezultati istraživanja pokazuju da tjelesne proporcije mogu biti važnije od njegove veličine, kad je riječ o utvrđivanju rizika po zdravlje povezanog s tjelesnom težinom. Masnoća koja ima najviše veze sa zdravstvenim rizikom jest ona koja čini da ličite na jabuku, može se naći na gornjoj polovici tijela, u predjelu trbuha ili više, prije nego na butinama i kukovima. Prema tome, ako vam je struk širi od kukova, znači da imate previše one opasnije masnoće, karakteristične za gornju polovicu tijela. krojački metar. Međutim, postoje dva načina tumačenja onoga što on kaže. Teorija Mjerenje struka, kukova i grudnog koša može vam dati točnu predodžbu o tome koliko se vaše tijelo smanjuje, što će vam pomoći da ostanete motivirani dok se borite protiv masnoće. Dobre strane Mjerenje opsega tijela je puno točnije od stajanja na vagu jer su mišići teži od masnoće. Ukoliko vježbanjem jačamo mišiće, vaga neće pokazivati značajniju razliku u težini. Međutim, mišići su istovremeno i Kako se mjeri Poslužite se krojačkim metrom da izmjerite svoj struk na najužem dijelu. Potom izmjerite kukove na najširem dijelu. Podijelite opseg struka s opsegom kukova. Svaki rezultat iznad 0,85 znači da ste podložniji bolestima srca, povišenom krvnom tlaku, moždanom udaru, dijabetesu i nekim vrstama raka. Dobre strane Izračunavanje odnosa između opsega struka i kukova može vam dati krajnje precizan uvid u mogućnost da se kod vas prije ili poslije pojavi neka po život opasna bolest. Način na koji je raspoređena tjelesna masnoća govori mnogo i o genetskom

• Težina i mjere

Istraživači su posljednjih godina došli do zaključka da mjesta na kojima se taloži masnoća imaju utjecaja na faktore koji su mnogo važniji od ljepote. Konture našega tijela pokazuju sklonosti prema određenim bolestima. Ako vam je potrebna motivacija za mršavljenje samo uzmite

alter 21

MRŠAVLJENJE
imaju ugljikohidrati i bjelančevine. Isto tako masne stanice puno učinkovitije skladište masnoću nego ugljikohidrate i bjelančevine. U procesu skladištenja masnoće, organizam sagorijeva svega 3% svojih masnih kalorija. Međutim, prilikom pretvaranja ugljikohidrata u masnoću koju će uskladištiti, organizam sagorijeva 23% kalorija koje potječu od ugljikohidrata. Prema tome, ograničeno unošenje masnoće može vam pomoći da oslabite, bez obzira na to da li pažljivo brojite kalorije. bez svoga priručnika i kompleta šalica i žlica za mjerenje. Kad objedujete izvan kuće, morate saznati na koji način je pripremljena hrana koju jedete i točnu količinu porcije. A morate zabilježiti i što ste sve pojeli, kako biste mogli na kraju dana sve točno izračunati.

utjecaju i načinu života. Određene životne navike, kao što su masna hrana i pušenje mogu poticati akumuliranje masnih naslaga u predjelu trbuha. S druge strane, pokazalo se da je te masne naslage moguće bitno smanjiti gimnasticiranjem i bavljenjem sportovima. Loše strane Iako izračunavanje odnosa opsega struka i kukova jest najbolja metoda za utvrđivanje zdravstvenih rizika povezanih s konturama tijela, vaše mjere vam ne govore koliko ukupno masnoće nosite. Uz to, tjelesne mjere ne prave razliku između masnoće i mišića. Prema tome, iako tjelesne mjere pokazuju kako vaša silueta utječe na vaše zdravlje, one ne odražavaju stupanj vaše fizičke spremnosti. Preporuka Opseg struka i opseg kukova, prije nego njihov odnos, predstavljaju najvažniju igru brojeva.

Preporuka Koncentrirajte se na lagano odstranjivanje masnoće iz svoje prehrane. Jedan od načina je uzimanje više integralnih žitarica s niskim sadržajem masnoće, te voća i povrća. Te namirnice će izazvati osjećaj sitosti. ŠtoKako da brojite više, ako njima zamijenite one masne Smanjite količinu masnoće koju je- namirnice, automatski smanjujete dete, sukladno vašoj ciljanoj težini broj kalorija. Tu i tamo možete izprosječnim brojem unošenih kalori- računati koliko masnoća unosite, saja, tako da masne kalorije ograničite mo budite sigurni da se držite zacrtana 25% od ukupnog broja kalorija noga cilja. Ali, nemojte se zaokupiti koje dnevno unesete. Na primjer, ako brojanjem grama masnoće toliko da dnevno unosite 1.600 kalorija, mak- zaboravite da postoje i ljepši načini simalno 400 kalorija smije potjecati da se provede vrijeme. od masnoće (to odgovara količini od oko 44 grama masnoće). • • • • • • • • • • • • • • • • Dobre strane Brojanje grama masnoće koje unosite tijekom dana je posve precizan Zasniva se na dokazanoj znanstvenačin da budete sigurni držite li se svoga planiranog novoga programa noj formuli da je 0,5 kg uskladištene tjelesne masnoće jednako 3.500 kaprehrane. lorija, iz čega slijedi da bi trebali smršavjeti tih 0,5 kg na svakih Loše strane Brojanje je teško. Da biste u tome unošenih 3.500 kalorija. Prema touspjeli, nikamo ne biste trebali ići me, ako vam treba 2.000 kalorija

• Brojanje kalorija

• • • • • • • • • • • • • • • •

• Grami masnoće

Kad jedemo masnoću debljamo se više nego kad jedemo ugljikohidrate i bjelančevine. Masnoća ima 9 kilokalorija u jednom gramu, u usporedbi s 4 kilokalorije po gramu koliko

22 alter

dnevno da biste sačuvali svoju tjelesnu težinu, a vi se bacite na dijetu kojom unosite 1.500 kalorija dnevno, trebali biste smršavjeti 0,5 kg tjedno. Kako brojati Odredite broj kalorija koje vaš organizam zahtijeva za očuvanje vaše trenutne težine. To možete tako da tijekom dva tjedna mjerite i zapisujete sve što pojedete. Poslužite se etiketama na pakiranjima hrane i tablicama kalorijskih vrijednosti da izračunate koliko kalorija ima hrana koju jedete. Na kraju drugoga tjedna, zbrojite sve to i podijelite s 14. Rezultat te računske operacije, bit će prosječni broj kalorija koje dnevno unosite da biste održali težinu koju imate. Da bi ova metoda imala uspjeha, morate svakodnevno brojati kalorije. Ako hoćete smršaviti 0,5 kg/tjedno, smanjite 500 kalorija dnevno. Da biste smršavili 0,25 kg/tjedno, ukinite 250 kalorija dnevno. Učinkovitost Isto kao i brojenje grama masnoće, brojenje kalorija je vrlo precizan način da saznate pridržavate li se zacrtanoga programa prehrane. Ako uspijete ustrajati u ograničavanju broja unošenih kalorija, na kraju zbilja možete smršaviti. Nedostatak Ako ste ikad pokušali, onda znate da bez obzira na to koliko se strogo pridržavali programa brojanja kalorija, to ne mora značiti da ćete mršavjeti sukladno tom programu, posebice ako koristite vagu kao pokazatelj. Kao što smo već spomenuli, prilikom stajanja na vagu mora se uzeti u obzir i više drugih čimbenika. Isto tako, znanstvenici su otkrili da naš sagorjevač kalorija ima načina usporiti kad ocijeni da smo mu smanjili dotok “goriva”. Za uspješno mršavljenje potrebno vam je više od kontroliranja broja unošenih kalorija, morate i vježbati. Uz to, brojanje kalorija je još kompliciraniji posao od brojanja grama masnoće, tako da cijela metoda može djelovati obeshrabrujuće i poražavajuće. Preporuka Režim brojanja kalorija možete, u

Preko noći
Jeste li se ikad upitali zašto vaga samo dan poslije velike gozbe pokazuje da ste 2 kg teži? Mogu li se kilogrami zbilja nakupiti samo tako, preko noći? Naravno da ne mogu. Potrebno je oko 3.500 dodatnih kalorija da bi se dobilo oko 0,5 kg. A vaša težina može varirati od dana do dana, jednako kao i u tijeku jednoga dana. Jedan čovjek je izmjerio sedam različitih težina tijekom jednog dana, koje su se kretale u rasponu od 53,6 kg ujutro, odmah nakon ustajanja, do 57,3 kg neposredno nakon ručka, u kompletnoj odjeći i s punim mjehurom. Ali, ako masnoća nije ta koja pomiče jezičak na vagi, što je onda? Prije svega, voda. Ugljikohidrati se skladište s vodom, a dodatne vode možete u tijelu imati vrlo mnogo, jer se ona u organizmu najboljem slučaju, izdržati jedan do dva mjeseca, ali ne i cijeli život, koliko je potrebno da postanete i ostanete mršaviji. • • • • • • • • • • • • • • • • zadržava na mnogo mjesta. Ako ste uživali u puno slane hrane, kao što je pomfrit, vaše će tijelo zadržavati veliku količinu vode, a vaga pokazivati puno kilograma. Za razliku od “masnih” kilograma, oni “vodeni” su prolazni. Ako se sutra budete vagali četiri puta, vaga će pokazivati svaki put drukčije. Drugim riječima, to što ste se uvečer prejeli, možete regulirati sljedeći dan pomoću nekoliko prilagođivanja. Stvar je u tome da se ne smijete obeshrabriti. Pokušajte biti aktivniji. Bilo bi dobro jesti hranu bogatu vlaknima, kako bi izbjegli pojavu zatvora. Na kraju, ako ste se sinoć nauživati slanih jela i sad ste puni vode, vjerovali ili ne, trebate popiti 6 do 8 čaša vode. To će vam pomoći da iz organizma isperete suvišni natrij koji vezuje vodu.

• Zbrajanje

Broj kalorija koje svakoga dana sagorijevate možete povećati tako što ćete vježbanjem povećati utrošak energije. Teorija kaže da vježbanje potiče metabolizam, tako da tijekom dana učinkovitije sagorijeva kalorije. Međutim, da bi zbilja postigli željeni učinak, morate gotovo svakoga dana dizati utege, kako biste ojačali mišiće “gladne” kalorija, kao i skoro svakodnevno pola sata potrošiti na takozvane aerobične vježbe koje ubrzavaju rad srca. Kako brojati Teško je biti precizan, jer previše toga ovisi o vašoj kondiciji. Postoji opće pravilo o tome koliko kalorija možete očekivati da ćete sagorjeti prilikom obavljanja neke aktivnosti.

alter 23

MRŠAVLJENJE
Recimo, svladavanje oko 1,5 km ravno je utrošku oko 100 kalorija, bez obzira na to koliko vam je vremena potrebno da prijeđete tu duljinu. Nekoliko drugih primjera su umjereno žustre šetnje, prilikom kojih sagorijevate oko 90 kalorija za pola sata; lagane šetnje, 122 kalorije, blaži oblik aerobičnih vježbi, 137 kalorija; dizanje utega, 150 kalorija; plivanje, 270 kalorija; brza šetnja, 277 kalorija; lagano trčanje, 327 kalorija. Učinkovitost Izračunavanje koliko ste kalorija sagorjeli tijekom vježbanja nije tako teško kao brojanje unošenih kalorija. I to bi bilo sve. Nedostatak Kao što smo već rekli, u svezi s ovim je teško biti precizan. Većina ljudi vježba umjereno, kao što i treba. Istina je, međutim, da umjerenim tempom ostvarujete otprilike podjednaku razinu sagorijevanja kalorija, bez obzira na vrstu aktivnosti kojom se bavite, čak i ako na različitim tablicama stoji drugačije. Preporuka Vježbajte. Ali, vrstu vježbi, vrijeme vježbanja, kao ni njihov intenzitet, nemojte birati prema broju kalorija koje želite sagorjeti. Čim vježbanje učinite ovisnim o tome koliko kalorija morate sagorjeti, vrlo je vjerojatno da ćete na kraju odustati. Bolje bi bilo da o vježbanju razmišljate kao o nečemu što vam pomaže da skinete kilograme, ali ne samo sagorijevanjem određenog broja kalorija tijekom svakog treninga već i ubrzavanjem vašega metabolizma i povećanjem brzine kojom sagorijevate kalorije, kao i povećanjem aktivnosti i tjelesne kondicije uopće. • • • • • • • • • • • • • • • •

• Grupe namirnica

Neke namirnice su zdravije od drugih. Ako se usredotočite na vođenje računa o tome da svakoga dana unesete dostatno zdrave hrane, automatski ćete unositi manje nezdrave hrane od koje se deblja. Bit ćete previše zasićeni vlaknastim namirnica-

ma s niskim sadržajem masnoće da 100 grama sira od soje (tofu); ili 2 bi mogli ostale obroke popunjavati jušne žlice maslaca od kikirikija. visokokaloričnom i masnom hranom. Rezultat: kilogrami se tope priUčinkovitost rodnim putem. Vođenje računa o tome koje tipove namirnica jedete tijekom dana puno Kako brojati je lakše i praktičnije od brojanja kaPokušajte svakog dana uzeti dva do lorija ili grama masnoće. Recimo, tri obroka mliječnih proizvoda s ni- kad pojedete bananu, znate da ste skim sadržajem masnoća, tri do četi- pojeli jedan obrok voća. Nema pori obroka voća i četiri obroka povrća, trebe mjeriti koliko je teška bila baosam obroka integralnih žitarica i nana i tražiti njezinu kalorijsku vripet obroka nemasnoga mesa i drugih jednost ili sadržaj masnoće u tablicabjelančevinastih namirnica. Navodi- ma. Kako imate posla s malim vrimo opću predodžbu o tome što se jednostima, možete u glavi sračunati računa kao obrok u svakoj od grupa koliko ste i što pojeli, umjesto da vonamirnica: dite detaljni dnevnik prehrane. Mliječni proizvodi: šalica mlijeka ili jogurta ili 40-45 grama sira od Nedostatak potpuno ili djelomično obranoga Ova metoda ne podrazumijeva jela mlijeka. od voća, povrća i žitarica koja su vrVoće: jabuka, banana ili naranča lo kalorična i bogata masnoćom, kao srednje veličine; pola šalice sjeckano- što su patlidžan, pizza ili tikvice. Isto ga kuhanog ili konzerviranog voća; tako, ne uzima u obzir ni vaš konfekili 0,75 šalice voćnog soka. cijski broj. Povrće: šalica sirovog lisnatog povrća; pola šalice drugoga povrća Preporuka (kuhanog ili sirovoga, nasjeckanoOd svih metoda brojanja, ovaj je ga); ili 0,75 šalice soka od povrća. najdjelotvorniji. Najlakši je za Žitarice: pola peciva; kriška kruha; pridržavanje i najbolje zadovoljava. 0,75 šalice žitarica, takozvanih mü- Možete doživotno paziti na to koji slija; pola šalice kuhanih žitarica, riže tip namirnica jedete a da se pritom ili tjestenine; 3 šalice kokica. nikad ne osjetite uskraćenim za bilo Bjelančevine: oko 30 grama kuha- što. nog posnog mesa, peradi ili ribe; poPripremila: J. Martinović la šalice kuhanih mahunarki; oko

24 alter

PREHRANA

Što je pH ravnoteža?
Jedno od osnovnih pravila zdravog života jest ravnoteža kiselosti i lužnatosti u našem organizmu, takozvana pH ravnoteža. Možete se hraniti zdravo i uravnoteženo, baviti tjelovježbom, meditirati…, ali ako vam je narušena ova ravnoteža, zdravlje će vam biti ugroženo.

I

ako objašnjenje pH ravnoteže djeluje komplicirano, ako se potrudite i pročitate čitav članak vjerojatno će vam biti jasnije kakav je to pojam koji se gotovo svakodnevno spominje na televiziji i u novinama kada se govori o zdravlju. Održavanje pH ravnoteže (pravilnog odnosa između kiselina i lužina) važno je za normalno funkcioniranje čovjekova organizma zato jer pH neravnoteža uzrokuje brojne tjelesne i psihičke probleme. Recimo, tako zvana acidoza (stanje pretjerane kiselosti) narušava imunitet svih sustava organizma. Naime, kada je organizam previše kiseo, kako bi smanjio količinu kiseline, koristi rezerve lužnatosti, pritom se zapravo umarajući i slabeći. Traženje uzroka bolesti u neravnoteži pH nije novo. Još 1933. doktor William Howard Hay objašnjava kako su sve bolesti rezultat samotrovanja uzrokovanog nakupljanjem kiselina u organizmu.

ravnoteža organizma uspostavljena kada se pH-vrijednost kreće u rasponu od 6-7,5. Ravnoteža pH ustvari predstavlja ravnotežu pozitivno naelektriziranih iona (kisele baze) i negativno naelektriziranih iona (lužnate). Tijelo se stalno bori kako bi održalo ovu ravnotežu. Kada je ona narušena, javljaju se razni zdravstveni problemi. Najčešći uzrok prevladavanja kiselosti nad lužnatošću danas je nepravilna prehrana. Sve više ljudi prelazi na takozvani zapadnjački tip prehrane koja uključuje

velike količine mesa, jaja, mlijeka i mliječnih proizvoda, zatim namirnice bogate bijelim brašnom i šećerom, velike količine gaziranih pića, a male količine svježeg povrća.

Lijekovi su kiseli
Sve navedene namirnice, koje se u ovom tipu prehrane jedu u većim količinama, razgrađuju se na tvari koje zakiseljavaju organizam. Nasuprot tome, povrće i voće, koji su u ovoj prehrani zastupljeni u mnogo manjoj meri, razgrađuju se na tvari koje povećavaju lužnate rezerve organizma. Narušavanju pH-ravnoteže organizma uveliko pridonose i neki, u svakodnevnom životu sve prisutniji, lijekovi, umjetni zaslađivači i konzervansi. Za razliku od nekih bolesti na čiji razvoj i tijek ne možemo utjecati, primjerice, otkazivanje bubrega ili jetre, koji također mogu biti uzrok acidoze organizma, na navedene čimbenike može se utjecati. Valja samo promijeniti loše navike u prehrani i životne navike. U stanju acidoze, organizam “posuđuje” minerale – kalcij, kalij, magnezij – iz vitalnih organa i kostiju kako bi neutralizirao kiselinu i uklonio je iz organizma. S druge strane, uko-

edice acidoz slj e Po
• oštećenja srca i krvnih žila, uključujući (sužavanje) krvnih žila i smanjenje kisika • povećanje tjelesne težine • debljanje i dijabetes • probleme s mjehurom i bubrezima • slabljenje imunološkog sustava • nakupljanje otrova • prerano starenje • osteoporozu • upalu zglobova i mišića • kronični umor

Što je to pH?
Kratica pH označava mjeru kiselosti ili lužnatosti otopine. Mjeri se u ljestvici od 0 do 14, gdje pH 7 označava neutralnu otopinu (kao što je, primjerice, voda), pH-vrijednosti ispod 7 označavaju kiselu, a iznad 7 lužnatu sredinu otopine. Voda je najprisutniji sastojak ljudskog tijela, ona sačinjava 70 % organizma, pa nije ni čudno da je pH-

alter 25

PREHRANA
liko se višak kiseline ne uklanja iz organizma, dolazi do samootrovanja organizma.

Za pušače
Hrana koja povećava lužnatost organizma pridonosi kod pušača dužem zadržavanju nikotina u organizmu i smanjuje potrebu za pušenjem. Uzimanjem takve lužnate hrane čovjek ima puno manju želju za pušenjem. Namirnice uz koje je lakše ostaviti pušenje su grožđice, špinat, blitva, smokve, maslačak i badem. Veća lužnatost u organizmu može se ostvariti korištenjem sode bikarbone. Ako se vodena otopina sode bikarbone uzima pet tjedana, razdoblje odvikavanja od pušenja se puno lakše podnosi. Osobe s većom kiselošću organizma puše puno više od onih s lužnatom kemijom organizma. vima (samootrovanje) ili neutralizirati navedenim mineralima koje će uzeti iz vitalnih organa. Vrijednost pH sline pokazatelj je aktivnosti probavnih enzima, pogotovo aktivnosti jetre i želuca. Ako želite organizam dovesti u stanje pH ravnoteže, probajte lužnatu dijetu. Ona pomaže uravnotežiti učinke izazvane visokim unosom proteina, kofeina, šećera, prerađene hrane, brze hrane i žitarica. Namirnice koje organizam čine kiselijim, što se vidi po kiselijoj mokraći, teže da izbace nikotin iz organizma. Te namirnice, kao što je, primjerice, meso, izbacujući nikotin povećavaju želju za pušenjem. Namirnice koje otežavaju odvikavanje povećanjem kiselosti organizma su alkohol, cr veno meso, piletina, jaja, jetrica, pšenične klice, leća, sirevi, kikiriki, šljive (i suhe), brusnica i kava. Pri odvikavanju od pušenja valja povećati unošenje lužnatih namirnica, a smanjiti unos kiselih. Ta kombinacija hrane daje mogućnost postupnog smanjenja pušenja do potpunog prestanka. Ukoliko se naglo prestane s pušenjem, vjerojatno neće biti učinka.

Osteoporoza
Nedavno sprovedena sedmogodišnja studija na 9.000 žena pokazala je da su one žene koje su imale kroničnu kiselost češće obolijevale od osteoporoze nego žene koje su imale normalne pH-vrijednosti. Znanstvenici koji su sproveli ovu studiju smatraju da je čest lom kuka u srednjoj dobi u žena rezultat prevlasti kiselosti u organizmu uzrokovane prehranom bogatom proteinima životinjskog porijekla i siromašnom povrćem. Organizam je sposoban pravilno iskoristiti minerale i hranjive tvari samo ukoliko je njegov pH uravnotežen. Stoga se može dogoditi da se organizam, bez obzira na to što unosite sve potrebne hranjive tvari i imate uravnoteženu prehranu, ponaša kao da je u stanju manjka. Ukoliko ne dobivate željene rezultate od svoje uravnotežene i hranjivim tvarima bogate prehrane, ili od uzimanja dodatnih vitamina i minerala, provjerite kiselost u vašem organizmu, tj. imate li acidozu. Kako se testirati na acidozu? Sami kod kuće možete napraviti jednostavan test kako biste uvrdili je li pHvrijednost vašeg organizma uravnotežena.

Dijeta?
Lužnata dijeta je zapravo suprotna visokoproteinskoj, visokomasnoj, niskougljikohidratnoj dijeti, kakva je trenutno u modi. Većina osoba nikad nije čula za kiselasto-lužnatu ravnotežu, ali liječnici i nutricionisti smatraju da je ta ravnoteža važna za zdravlje i sprečavanje raznih bolesti. Teorija koja stoji iza ove dijete kaže da je pH našeg tijela lagano lužnat, u normalnom rasponu od 7,36-7,44, te se stoga prehranom treba postići upravo ta vrijednost. Neuravnoteženom prehranom u kojoj se unose kiseli sastojci kao što su životinjski proteini, šećer, kofein i prerađena hrana poremećuje se navedena pH. Za sada nema još znanstvenih studija koje proučavaju ovakav pristup prehrani, a mnogi liječnici jednostavno ne vjeruju u ovakav način prehrane. Za koga je ovaj način prehrane, odnsono dijeta? Za osobe koje se ne osjećaju naročito dobro na visokomasnoj, niskougljikohidratnoj prehrani. Također i za osobe koje žive stresno i koje jedu velike količine proteina, šećera, prerađene hrane, žitarica, škroba i kofeina, a malo lužnate hrane kao što je povrće.

Provjerite sami
Koristeći tako zvane pH-papiriće, provjerite pH vaše mokraće i sline. Ukoliko se pH-vrijednost mokraće ujutro kreće u rasponu od 6-6,5, a uvečer od 6,5-7, vaše tijelo funkcionira unutar zdravog okvira. Ukoliko se pH vaše sline tijekom čitavog dana zadržava u vrijednostima između 6,5-7,5, vaše tijelo također funkcionira unutar zdravog okvira. Najbolje vrijeme za testiranje pH-vrijednosti je sat prije i dva sata poslije obroka, dva puta tjedno. Vrijednost pH mokraće pokazuje koliko dobro vaš organizam iskorištava minerale, posebno kalcij, magnezij, kalij i natrij. Ukoliko je razina kiseline prevelika, tijelo je neće moći izbacivati nego će je skladištiti u tki-

26 alter

Mesojedi
Teorija ove dijete kaže da svaka namirnica ima određeni utjecaj na pHvrijednost krvi i ostalih tkiva. Tako, recimo, kruh, žitarice, koštunjavo voće, meso, riba, piletina i jaja (hrana koja stvara kiselo stanje) vjerojatno čine krv previše kiselom, i samim tim su nepoželjne na meniju. S druge strane, lužnate namirnice kao što je voće, povrće, mahunarke (osim leće koja je kisela) i mlijeko su poželjni u prehrani, jer čuvaju tkiva lužnatima i time potpomažu gubitak kilograma. Lužnato-kisela dijeta se najvećim dijelom oslanja na pogrešnoj pretpostavci da su naši primitivni daleki preci uglavnom živjeli na vegetarijanskoj dijeti. Pobornici ove dijete vjeruju da su ljudi evoluirali jedući samo voće i povrće. Međutim, ništa od toga ne može biti istina, budući da, anatomski i fiziološki, čovjek pripada mesojedima te je postao svejed iz nužde tek prije nekoliko tisuća godina, s pojavom poljoprivrede. Prije toga, primitivni ljudi su se većinom hranili životinjskim masnoćama i mesom s dodatkom divljih sezonskih bobica, povrća i voća, što je ustvari i dovelo do visoke razvijenosti mozga i živčanog sustava.

Lužnati i kiselo
Lužnate namirnice
Oko 75% namirnica u svakodnevnoj prehrani trebalo bi biti lužnato.

• Visoka lužnatost: Ananas, koštice bundeve, datulje, slatko grožđe, grožđica, kelj, kivi, klice, limuni, lubenica, mango, maslinovo ulje, papaja, peršin, salata potočarka, smokva, sokovi od povrća, spirulina, šparoga. • Srednja lužnatost: Avokado, bademi, banana, biljni čajevi, blitva, breskva, brokula, celer, cikla, cikorija, češnjak, čili paprika, đumbir, grejp, kiselo grožđe, jabučni ocat, jabuka, jagoda, krastavac, kruška, kupus, laneno ulje, crveni luk, mandarina, marelica, mineralna voda, morska sol, naranča, nektarina, paprika, pasternjak, pelud, rajčica, rikola, salata zelena, razne sjemenke, sojin sos, špinat, trešnje, voćni sok svježi. • Niska lužnatost: Artičoke, cvjetača, gljive, ikra, kesten, kokos, koleraba, masline, mlijeko od badema, mrkva, patliđan, poriluk, prokulica, repa, rotkvica, sirutka, tikvica, fermentirani tofu, začini razni.

Kisele namirnice

Najviše 25% namirnica u dnevnoj prehrani može biti kiselo.

Kiselost krvi
Usprkos ovim potvrđenim i dobro dokumentiranim podacima, teorija kiselo-lužnate dijete navodi da prehrana koja sadrži meso i ostale “kisele” namirnice uzrokuje kemijsku i metaboličku neuravnoteženost, što dalje dovodi do problema sa zdravljem, uključujući i debljinu. Sljedeći argument također potvr-

• Niska kiselost Balzamični ocat, brazilski oraščić, grah, heljda, indijski oraščić, jogurt, leća, lješnjaci, muškatni oraščić, pistacija, kokice, krekeri od riže, krekeri od pšenice, rižino mlijeko, sir od soje, slanutak, bademovo ulje, kukuruzno ulje, sezamovo ulje, suncokretovo ulje. • Srednja kiselost: Brusnice, fruktoza, jaja, kečap, kruh od cjelovitih žitarica, krumpir, kukuruz, kukuruzni kruh, mahunarke, majoneza, margarin, kravlje mlijeko, kozje mlijeko, sojino mlijeko, plodovi mora, pšenica, raž, riba, smeđa i bijela riža, sojino zrno, tjestenina, zob. • Visoka kiselost: Cigarete, čaj, čokolada, divljač, džem, gazirana pića, gljive-suhe, iznutrice, ječam, slatki jogurt, kava, keksi, kikiriki, kvasac, lijekovi, maslac od kikirikija, med, meso, bijeli ocat, orasi, pivo, pržena hrana, pšenica, bijelo pšenično brašno, senf, kravlji sir, kozji sir, ovčji sir, sladoled, stolna sol, suho voće, šećer, tjestenina, umjetni zaslađivači, vino, voćni sokovi sa šećerom, žestoka pića, ukiseljeno povrće. đuje netočnost ove teorije: normalno, blago lužnato stanje krvi i drugih tkiva održava se akcijom bubrega i pluća tako što se regulira odnos količine ugljik-dioksida i bikarbonatnih iona u tijelu, a ne hranom. Kiselost krvi, samim time, može biti uzrokovana samo lošom funkcijom bubrega, plućnim bolestima, dehidracijom, korištenjem steroida i diuretika ili dijabetesom. Mnoge osobe s viškom kilograma imaju odličnu pH-vrijednost krvi, i bez potrebe slijede lužnato-kiselu dijetu. Naravno, oni će ovom dijetom izgubiti nekoliko kilograma, ali će to biti uglavnom na račun mišićnog tkiva i narušavanjem sveukupnog zdravstvenog stanja. Nedostatak proteina i ostalih potrebnih hranjivih sastojaka će vjerojatno izvući iz tijela esencijalne gradivne tvari, vitamine i ostale tvari koje su neophodne za dobro zdravlje. Neuravnotežena prehrana koja se uglavnom sastoji od “lužnatog” voća i povrća, može biti korisna nakratko radi brzog gubitka par kilograma, ali može dovesti do ozbiljnih posljedica slijedi li ju se dulje vrijeme.
Pripremila: Ana

B.

alter 27

DETOKSIKACIJA
Ima nekoliko načina čišćenja organizma, a jedan od njih je i čišćenje u parnoj kupelji ili pak u sauni. Ovaj način odabrat će oni koji vole toplinu ali i ponešto radikalnije načine ozdravljenja. Od čega se sastoji ruska parna kupelj i kome se preporučuje sauna, pročitajte u tekstu…
rganizam se može čistiti na nekoliko prirodnih načina, a najčešći se to radi pomoću kupelji. U općenite terapije čišćenja spadaju još gladovanje i post. Čišćenje organizma ne preporučuje se trudnim ženama tijekom cijele trudnoće, ljudima s kroničnim bolestima (čirom na želucu i dvanaesniku, astmi, dijabetesu…), oboljelima od raka i zaraznih bolesti (hepatitis, meningitis, tuberkuloza…), kao i slabim i iscrpljenim ljudima. Ruska kupelj je izvanredno sredstvo za obnavljanje snage, čišćenje organizma od otrova, jačanja organizma i mršavljenje. U kupelji se tkiva pojačano opskrbljuju kisikom, što blagotvorno utječe na tonus mišića i koži daje elastičnost. Vrelina kupelji pojačava krvotok, aktivira rad srca, pluća, poboljšava razmjenu tvari i kvalitetu krvi (povećava količinu hemoglobina, eritrocita i leukocita), pojačava rad žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem, smiruje neugodne osjećaje.

Kupelji i saune
tit. Na taj način, kupelj blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Kupelj je oduvijek postojala, a njezina je svrha bila prvenstveno čišćenje organizma, naročito kože od raznih vrsta otpada. Izračunato je da se na jednom centimetru kože nalazi i do 40.000 patogenih mikroba. Međutim, čista i zdrava koža sprečava njihovo prodiranje u organizam kroz pore, jer mikrobi na čistoj koži brzo uginu. Koža se sastoji iz epiderme (pokožice), derme (krzna) i potkožnog masnog vezivnog tkiva. Stanice epiderme stalno se zamjenjuju novima. Približavanjem stanica površini kože dolazi do procesa orožavanja, to jest epidermalne stanice gube vodu: u neorožavjelim stanicama epiderme ima do 70% vode, a u orožavjelim samo 10%. Orožavjele stanice se lako odvajaju od glavnog sloja i zamjenjuju novim, čistim stanicama. slanoj razmjeni tvari. Ako i nema vidljivog znojenja kroz kožu voda isparava u plinovitu stanju. Broj znojnih žlijezda na pojedinim dijelovima tijela je veoma velik. Tako se na l cm2 površine dlana nalazi više od 370 znojnih žlijezda, na stopalima – više od 360, na vratu – oko 200, na grudima i trbuhu – više od 150, na leđima i stražnjici – oko 60. Ljudski organizam ima od dva do pet milijuna znojnih žlijezda. Znojne žlijezde ne izbacuju ništa manje vlage iz organizma od bubrega. Količina znoja, koja se luči sa cijele površine tijela za jedan sat, može dostići od 2 do 3 kilograma. Količina vode, koju organizam gubi znojenjem kroz kožu, može dostići od 6 do 10 litara dnevno.

O

Lakše diše
Znoj sadrži sljedeće elemente: klor, natrij, mliječnu kiselinu, kalij, amonijak, kalcij, glukoza, magnezij, itd. Vitamini se rijetko luče znojenjem. Kako se odvija proces čišćenja u ruskoj parnoj kupelji? Vrelina koja je proslavila rusku parnu kupelj, otvara i brižljivo pročišćava pore tijela, odstranjuje prljavštinu, skida s gornjeg sloja kože zastarjele, umrtvljene i orožavjele stanice. Stare kožne stanice zamjenjuju se novima. Tako kupelj pomaže

Znojenje
U dermi (krznu) se nalaze lojne i znojne žlijezde, korijen kose, mišići, krvne žile i živci. Potkožno masno vezivno tkivo sadrži pramenove kolagenskih i elastičnih vlakana, između kojih se nalaze masni režnjevi. Ono je posebno razvijeno na petama i jastučićima prstiju. Koža aktivno sudjeluje u vodeno-

Protiv umora
Vrelina kupelji u kombinaciji s masažom odlično stimulira zglobove i mišiće. Terapija kupelji je nezamjenjiva za ljude čiji posao zahtijeva dugo sjedenje, budući da dobro nadoknađuje nedostatak kretanja. Dokazano je da kupelj smiruje središnji živčani sustav, otklanja umor, poboljšava rad bubrega, jetre, želučano-crijevnog sustava i povećava ape-

28 alter

poboljšava i razmjenu zraka u plućima. Ruska kupelj pomaže da se stjenke krvnih žila pročiste jer se u njima nataložene tvari pod utjecajem pare spaljuju, tope i oksidiraju. Zahvaljujući tome što kupelj aktivira rad svih organa i sustava organizma, možemo se osloboditi grčeva, hemoroida, bolesti krvnih žila, gihta, kožnih bolesti itd. Osim što je ruska kupelj odlično sredstvo za čišćenje organizma, ono je jednostavna i dostupna svima, osim onima koji boluju od bolesti koje smo naveli. Također, ne preporučuje se ljudima s proširenim krvnim žilama. Terapiju valja početi toplim kupeljima jer organizam mora biti zagrijan. Pri prvom ulasku u rusku kupelj ne treba se umivati sapunom niti koristiti metlicu. Poželjno je izazvati samo znojenje koje traje od 3 do 7 minuta.

Bolje je ujutro
Stariji ljudi, djeca i oni koji su prvi put u parnoj kupelji, ne bi se smjeli odmah penjati na gornju policu, njima je dovoljna vrelina na dnu. Na glavu valja staviti maramu, laganu vunenu kapu, turban napravljen od ručnika, a na noge – gumene natikače ili papuče. U rusku kupelj se ne smije ići poslije obilnog ručka ili ako je želudac prazan. Prije ulaska u rusku kupelj treba pojesti malo povrća, voća ili kašu i popiti čaj od trava. Dobro je pariti se ujutro od 9 do 11 sati, ali ako ne možemo tada, dobro je učiniti to preko dana ili u večernjim satima. Pritom valja imati u vidu da boravak u parnoj kupelji noću opterećuje srce. Posjeti parnoj kupelji mogu se povećavati svaki put za l minutu, sve dok se u njoj ne ostane od 15 do 35 minuta. Za oboljele to vrijeme ne smije biti duže od 12 do 15 minuta.

čišćenju i samoobnavljanju organizma. Povišena temperatura potiče pretvaranje prljavštine u proizvode razmjene koji se lako uklanjaju. Vruća voda omekšava organizam, puneći ga vlagom. Pojačan krvotok omogućuje da se rastvorena prljavština brzo odstranjuje kroz kožu. U vreloj pari kupelji ugibaju skoro svi opasni mikrobi. Funkcionalna sposobnost kože se poboljšava, razmjena masti se normalizira. Pri redovitoj primjeni parne kupelji suha koža postaje masnija, a masna suša. U ruskoj kupelji se poboljšava krvotok pa čovjek lakše diše. Disanje nesumnjivo potpomažu i pročišćene pore.

Izbacivanje otrova
Vrela para ruske kupelji utječe na otpornost kože i postupno poboljšava funkcije lojnih žlijezdi. Rezultat toga je da koža postaje elastičnija i da male bore iščezavaju. Koža je ne samo privlačnija izvana nego i zdravi-

ja, jer jačaju njezina fiziološka svojstva. Kada se čovjek pari u kupelji, on znojem izbacuje otrove – krajnje proizvode razmjene tvari. Ako se na vrijeme ne izbace iz organizma, otrovi postupno i neumitno truju organizam. Zahvaljujući izbacivanju otrova iz organizma kroz pore kože olakšava se rad bubrega i poboljšava vodeno-slana razmjena. Povećanje temperature tijela u ruskoj kupelji je kratkotrajna, ali se za to vrijeme aktiviraju procesi razmjene i zaštitne sile organizma. Pritom se smanjuje aktivnost mnogih uzročnika bolesti. Većina liječnika smatra da je temperatura za vrijeme bolesti životna snaga i koriste parnu kupelj za liječenje mnogih bolesti, na primjer, artritisa, raznih dišnih bolesti, bronhitisa i drugih.

Što piti?
U početku je najbolje odležati malo u parnoj kupelji, s tim da glava i noge budu na istoj razini. Ne smijemo ustajati naglo, a najbolje je ostati u parnoj kupelji jednu minutu, a za-

Pravila
Vruć vlažan zrak odlično potiče rad svih organa za disanje. On djeluje i na grkljan, i na sluzokožu nosa, a

alter 29

DETOKSIKACIJA
tim izići. Prije svakog ulaska u parnu kupelj valja se odmoriti 15-20 minuta. Za to vrijeme korisno je popiti čašu čaja s limunom ili uzeti slatko sa čajem. Čaj valja piti u manjim gutljajima. Pri ponovnom ulasku u parnu kupelj možemo se pariti metlicom. Metlicu treba prvo podići nagore i otresti, kako bi se zagrijala do temperature gornjeg sloja zraka. Najbolje je pariti se sa dvije metlice odjednom. Pr vu etapu valja početi milovanjem lisnatim dijelom metlice (to se bolje radi pomoću parnjaka). Prisloniti metlicu na stopala, zatim njom polako prelaziti preko nožnih listova, bedara, leđa i vrata. Poslije toga metlicu treba vratiti. Terapiju ponoviti 23 puta. Trljanje i parenje djeluje kao svojevrsni oblog koji poboljšava razmjenu topline, smanjuje bolne osjećaje, stimulira znojenje i zagrijava kožu.

Šibanje

u bazenu sa ledenom vodom. Mijenjanje temperature u kojoj se organiU drugoj etapi, metlice valja spu- zam nalazi normalizira rad srca i jača stiti na slabine i pritisnuti ih 1-3 se- cijeli organizam. Za odlazak u rusku parnu kupelj kunde. Takvo pritiskanje valja izvršiti i u predjelu lopatica, koljena i svih valja se pripremiti. Najprije moramo mjesta gdje se osjeća bol. Ako se pri odlučiti kojom metlicom ćemo se pritiskanju metlicom jave neugodni pariti, kakvu ćemo vodu sipati u peć osjećaji, valja ih otkloniti, tako da se i kakav ćemo čaj piti poslije parenja. U rusku kupelj se tradicionalno metlicu umoči u hladnu vodu. Treću etapu – šibanje – smatramo odlazi s brezovom metlicom. Ta metglavnom u procesu parenja. Ono se lica je nezamjenjiva za ljude koji pate vrši brzim i lakim pokretima šibanja od reumatizma. Ona je savitljiva, vrhom metlice. Šibanje treba početi čvrsta, pogodna i uz to ima speciod leđa, a potom preći na listove no- fičan miris. Brezova metlica odlično gu i na stopala. Poslije toga treba ši- čisti kožu. Eterične tvari koje se izdvajaju u bati trbuh. Ako se parite parnjakom, sve nave- brezovim metlicama pomažu izbacidene terapije vrše se prvo ležeći na vanje sluzi i poboljšavaju disanje. Ljekovitu brezovu metlicu najbolje je leđima, a zatim na trbuhu. Poslije šibanja nastupa jače šibanje. pripremati 12. lunarnog dana, kada Ono se razlikuje od prethodnog valja odrezati grančice breze koje se jačim pritiskanjem čitave metlice uz nalaze blizu vode. Brezova metlica tijelo. Pokušajte ne dodirivati pod- može se koristiti za dva odlaska u ručje ispod koljena, tu je koža veoma parnu kupelj. nježna. Terapiju treba završiti laganim mi- Kod kožnih bolesti lovanjem cijelog tijela metlicama. Lipova metlica pomaže da se glavobolja brzo otkloni. Ona izaziva Vrste metlica obilno znojenje, potiče zarastanje raU parnoj kupelji treba disati kroz na i liječi prehladu. Pare od lipe izanos. U pauzama između ulazaka u zivaju pojačano lučenje sluzi i smaparnu kupelj dobro će djelovati poli- njuju temperaturu tijela. Osim toga, jevanje hladnom vodom ili kupanje miris lipe blagotvorno utječe na bu-

brege i pluća. Lipovu metlicu najbolje je pripremati pri izlasku Mjeseca. Hrastova metlica je nezamjenjiva kod kožnih bolesti. Koža je poslije korištenja hrastove metlice elastična, nestaje masni odbljesak s kože, jer hrastova metlica uništava lojne čepove. Tvar tanin, koju sadrži kora hrastovih grančica, uništava loše mikroorganizme. Hrastove metlice valja pripremati u kolovozu, rujnu ili na 14. lunarni dan. Metlica od koprive je izvrsno sredstvo protiv upale korijena moždinskog živca. Prije upotrebe valja je spustiti na pet minuta u vruću, a zatim u hladnu vodu. Poslije toga ne moramo se bojati opekotina od koprive. Po križima se mora pažljivo šibati. Metlicu od koprive korisno je upotrebljavati kod bolesti bubrega i zglobova. Valja ju pripremati u svibnju i lipnju od mlade koprive te ju sušiti u hladu.

Protiv vrtoglavice
Metlica od eukaliptusa je najbolje sredstvo protiv prehlada. Zagrijanu metlicu valja priljubiti uz stopala nogu. Zagrijana (ali ne vruća) metlica od eukaliptusa može se prisloniti i na lice, što će poboljšati disanje. Ta metlica je korisna i kod neuralgije. Eukaliptus ima dosta krute listove, zato ga

30 alter

valja držati duže u vrućoj vodi, tj. natapati. Treba ga pripremati u kolovozu. Ljudima koji pate od glavobolje, vrtoglavice, kojima često mrznu noge i ruke, preporučuje se brijestova metlica. Čitavo tijelo valja šibati brijestovom metlicom. Zatim valja uzeti 4-5 pregršti lišća od brijesta, preliti ih ključalom vodom u većoj posudi i malo ohladiti; kada voda postane topla, staviti u nju ruke i noge (lišće ne treba vaditi). Klenova metlica ima antiseptičko i protuupalno djelovanje i potiče zarastanje rana. Ona dobro upija znoj, a zajedno s njim i sve ostale štetne tvari. Veoma je korisna metlica od lješnjaka. Ona se može koristiti kod proširenja vena, čireva, kožne upale i ekcema. Nju valja pripremati pri izlasku Mjeseca.

Naizmjenično
Četinarska metlica se priprema od bora, smreke i jele. Pomoću takve metlice krvotok se brzo normalizira. Onima koji se često pare četinar-

skom metlicom osiguran je dug život. U parnoj kupelji četinarsku metlicu prvo valja skuhati u ključaloj vodi. Ona mora odstajati u vodi 30 minuta, a zatim je treba staviti na gornju policu (klupu) i umotati u pokri-

Djelovanje saune po svom utjecaju na ljudski organizam isto je kao djelovanje ruske kupelji s parom. Ali u parnoj kupelji čovjek trpi veće opterećenje na srčani, krvožilni, dišni i živčani sustav. U parnoj kupelji temperatura raste do 40-50°C, ali zato vlažnost dolazi skoro do 100%. Ondje se čovjek manje znoji, nego kada je okružen suhom parom, ali se primjetno pojačava učinak čišćenja zahvaljujući kondenzaciji vode na tijelu. Parna kupelj više odgovara izdržljivom i fizički jakom čovjeku, dok je istovremeno sauna prihvatljivija za manje jake ljude, za one koji se oporavljaju od bolesti, za starije ljude i djecu. Djeca se mogu voditi u saunu Esencije tek kad napune tri godine. Temperatura zraka u sauni može dosezati od Valja leći na pokrivač tako da je- 90 do 100°C. dan kraj pokrivača visi do poda. Prije ulaska u prostorije saune priOsoba koja nam pomaže pri parenju je svega valja oprati tijelo sapunom i neka podigne slobodan kraj pokri- likom od lipe (glavu ne prati) i dobro vača da zahvati što više vrućeg zraka se obrisati. Na glavu valja staviti lagate zatim neka pusti pokrivač da slo- nu vunenu kapu ili maramu, a u saubodno pada nadolje. Vruć zrak će nu ući bez obuće. učinkovito obuhvatiti cijelo tijelo. Pri prvom ulasku u saunu ne smiKada se na taj način nabaci vruća jemo se zadržati dulje od 10 minuta i para na čovjeka koji leži, treba ga tr- ne smijemo praviti nikakve suvišne ljati kroz pokrivač. Ovu svojevrsnu pokrete. Najpogodniji (najsigurniji, masažu najbolje je ponoviti 3-4 puta. najbolji) položaj je ležanje na pokriZatim čovjeka koji leži moramo ok- vaču ili ručniku od frotira. renuti s trbuha na leđa i istrljati mu Organizam najčešće sam signalizigrudi sa strane. Ako nema pokrivača ra kad treba izaći iz saune, tj. kada se može se upotrijebiti ručnik. Ako ne- pojačaju udarci srca, a disanje postama nikoga da nas napari i izmasira, ne ubrzano i površinsko. Prije izlaska možemo se sami napariti pomoću iz saune trebalo bi malo odsjediti sa ručnika, a zatim brižljivo trljati leđa, opuštenim nogama, inače se mogu grudi, stražnjicu, bedra i noge. pojaviti vrtoglavica i nesvjestica zbog U kamenu peć najčešće se ulijeva nagle preraspodjele krvi pri brzom samo obična čista voda, ali se u vodu ustajanju. mogu dodavati pivo, kvas ili aromaPoslije prvog izlaska iz saune valja tične trave. otići u bazen s hladnom vodom ili U Rusiji su se odavno prali i kupali stati pod hladan tuš. U bazen treba u pari od mente jer ona odlično čisti ulaziti postupno, i ne roniti, a pod kožu. U vodu je dobro dodati i čubar, tuš treba prvo staviti noge i ruke, a vranilovu travu, lipu i kantarion. zatim cijelim tijelom stati pod hlaMože se pripremati i esencija od li- dan mlaz. stova breze, kleke, lipe, pelina i kadulje. Kontrola Prvo treba pljusnuti na kamenje peći običnu vrelu vodu, a potom voDužina drugog boravka u sauni je du s određenom biljkom. Potom va- nešto veća nego u prvom slučaju, od lja malo pričekati i zatim ponovno 10 do 12 minuta. Poslije ponovno sipati običnu čistu vodu, zatim vodu moramo stati pod hladan tuš, a zas biljem. tim pod topao kada treba oprati glavu šamponom. Kada završimo tera-

vač, dok se ne raspari. Potom treba 5 minuta odležati na umotanoj metlici, a zatim blago izmasirati tijelo. Šibanju se mogu prepustiti samo ljudi s dobrom kožom i koji su pripremljeni za to. U nekim slučajevima, kada valja liječiti odjednom više bolesti, mogu se pripremati kombinirane metlice koje se miješaju u jednoj metlici grančice, primjerice, brezu i hrast ili koprivu i eukaliptus. Može se vršiti i naizmjenično čišćenje s dvjema metlicama: poslije brezove valja primijeniti hrastovu ili poslije metlice od koprive – brezovu itd. Što činiti ako se nađemo u ruskoj kupelji bez metlice? Poznato je da se parenje može obaviti i bez metlice.

Sauna

alter 31

DETOKSIKACIJA
piju, dobro je da se popije čaj od trava s limunom. Ne valja ulaziti u saunu više od tri puta. Na kraju se valja odmoriti najmanje pola sata, što je važno za uspostavljanje normalne temperature tijela. Dok smo u sauni, moramo kontrolirati osjećaj vlastita tijela. Najsigurniji pokazatelj je naš puls. Prije ulaska u saunu trebao bi biti oko 60 otkucaja u minuti, a poslije 10 minuta boravka u sauni ona se može povećati od 110 do 120 otkucaja. Poslije odmora smanjit će se do 80 otkucaja, za vrijeme drugog ulaska frekvencija otkucaja može se povećati od 12 do 140 otkucaja, a poslije odmora ponovno pasti do 80 otkucaja u minuti. Odlično sredstvo za preznojavanje je lipov čaj koji valja pripremiti na sljedeći način. Cvjetove lipe valja preliti ključalom vodom, staviti na od oskoruše i maline. Sušene plodove oskoruše i maline, uzete u jednakim količinama, i suhe listove od crne ribizle pomiješati i zakuhati u čajniku. Aromatičan je i obnavlja snagu čaj od vranilove trave, kantariona i šipka, koji se pije poslije saune, odnosno kupelji. Trave i plodove treba isitniti i preliti ključalom vodom i ostaviti da odstoji od 10 do 15 minuta.

Kupke
Primjena kupki također pripada terapijama čišćenja. Mehanizmom pozitivne povratne sprege refleksnim putem ostvaruje se reakcija organizma na djelovanje vodenih terapija pri čemu vodeću ulogu ima središnji živčani sustav. Nadražaj kože, prouzrokovan kupkama, temperaturnim ili kemijskim putem stimulira važne procese u organizmu, koji pomažu čišćenje organizma od otpadnih tvari.

Parionica
Oni koji iz bilo kojih razloga ne mogu otići na kupelj ili u saunu, mogu napraviti parionicu u kući. Prvo valja sašiti veliku vreću s dnom i vezicama odozgo od čvrstog polietilena. Na dno postaviti grijač i priključiti ga na električnu mrežu kroz poseban otvor sa strane vreće. Pokraj

• Hladne kupke
Kupke kod kojih je temperatura vode ispod 20°C, nazivaju se hladnim. Takve kupke potiču povećanje tonusa srčano-kr vožilnog sustava, poboljšavaju razmjenu tvari, pojačavaju venozni krvotok i limfotok, povećavaju tonus mišića i smanjuju arterijski tlak. Pravila S hladnim kupkama najbolje je početi ljeti trljajući pojedine dijelove tijela hladnom vodom. Ne smije se naglo ulaziti, niti odjednom zaroniti u hladnu vodu. To je posebno opasno za početnike. Primjena hladne kupke treba biti ograničena: za početnike najviše pola minuta, a kasnije se može povećavati od 2 do 4 minute. Poslije primjene hladne kupelji treba istrljati kožu suhim i grubim ručnikom sve dok se ne pojave vidljive reakcije kože i osjećaj topline. Hladne kupke se primjenjuju kod nesanica, umora, narušavanje apetita, debljine i povećanja krvnog tlaka.

vatru i kuhati 10 minuta, potom procijediti i dodati po ukusu med ili šećer. Miješani čaj utažit će žeđ i snabdjeti organizam korisnim tvarima. Za njegovo pripremanje treba uzeti 3 dijela suhog kantariona, mente i vranilove trave, po l dio sušenih plodova bazge i šipka. Na 50 grama smjese treba uzeti litru ključale vode. Organizam dopunski čisti i vitaminizira čaj od šipka i kamilice. Sušene plodove šipka treba isitniti, preliti vrelom vodom i kuhati 5 minuta. Sušene cvjetove kamilice dodati uz šipak, poklopiti posudu i ostaviti da odstoji. Nakon 10 minuta čaj valja procijediti i piti zaslađenog medom ili šećerom. Preznojavajuća svojstva ima i čaj

grijača u vreću treba staviti stolicu sa dr venim ili plastičnim sjedištem. Skinuti svu odjeću i obuću, sjesti na stolicu, podići stranice vreće i zavezati vrpcu vreće za vrat. Glava treba biti slobodna (najbolje da vam pomogne netko od ukućana). Temperatura u vreći brzo naraste od 80 do 90°C, pa se ne treba grijati dulje od 10 do 15 minuta. Takva bi se parna kupelj trebala primjenjivati svakoga dana. Poslije terapije treba se politi hladnom vodom, a zatim oprati sapunom i likom od lipe. Upozorenje: u vreću se može postaviti samo grijač sa zatvorenim spiralama, odnosno grijačim tijelom. Pritom valja svakako voditi računa da grijač ne dodiruje stanice vreće.

• Opće vruće kupke
Kupke s temperaturom vode iznad 39°C nazivaju se vrućim. Vruće kupke pojačavaju rad srčanog mišića, bubrega, aktiviraju proces metabolizma i izbacivanje štetnih tvari iz organizma, pomažu otvaranje zatvorenih kapilara i poboljšavaju na taj način sve procese važne za zdravlje. Pravila U kadu s vrućom vodom ne smijemo odjednom zaroniti. U početku temperatura vode treba biti 36-37°C. Zatim u kadu treba dodavati vruću vodu, dovodeći postupno tempera-

32 alter

od 2 do 3 kupke. Poslije terapije primijeniti prohladan tuš od 5 do 10 sekundi. Ciklus sličnih kupki traje oko mjesec dana. Kombinacijom četinarskih kupki i četinarskog uvarka možemo liječiti oko 80% različitih bolesti. Recept za uvarak Pet jušnih žlica jelovih (smrekovih) iglica preliti s pola litre vrele vode i kuhati na blagoj vatri 5 minuta. Ostaviti da odstoji i procijediti. Uvarak naliti u termos-bocu i uzimati topao tijekom dana.

• Kupke s kaduljom
Kupka s kaduljom može se pripremiti pomoću ekstrakta koji ste kupili u trgovini ili koji ste sami pripremili. Ekstrakt od kadulje može se pripremiti ako se 100 grama suhe kadulje kuha l sat u litri vode, nakon čega treba ostaviti da odstoji 24 sata. Ekstrakt sipati u kadu gdje je temperatura vode 36-38°C.

• Lužinske kupke
turu od 39 do 40°C. Krvne žile se u tom slučaju šire postupno, a učinak čišćenja pojačava. Dužina trajanja vrućih kupki treba biti ograničena – od l do 2 sata. Broj terapija određuje se individualno za svakog bolesnika. Nakon svake vruće kupke potreban je odmor od 10 do 20 minute. Kada se primjenjuje? Opća infekcija krvi, upala uha, sve zarazne bolesti kod djece (šarlah, kozice, bolest gornjih dišnih puteva), sve vrste zložudnih tumora (povećavaju otpornost, poboljšavaju sastav krvi, učinkovito otklanjaju bolove), grčevi u bubrezima, neki oblici trovanja (primjerice, parama benzina). Kada se ne smiju primjenjivati? Kod povišenog krvnog tlaka, povećana tlaka kičmene moždine, ciroze jetre, tuberkuloze pluća, otoka mozga, infarkta. stanica organizma. Ako se te stanice na vrijeme ne uklone iz organizma, one ga počinju trovati te tako nastaje „bezuzročni” brzi zamor, iz čovjeka izlazi smrad. Priprema Četinarske kupke mogu se pripremiti pomoću ekstrakta (tekućeg, u obliku praška ili tableta tvorničke proizvodnje) ili da sami pripremimo uvarak. Zbog toga valja preliti 300 grama četinarskih iglica sa 3 litre hladne vode i kuhati ih, kada proključaju, od 10 do 20 minuta. Uvarak treba izliti u kadu s temperaturom vode od 36 do 37°C. Predlaže se i sljedeći recept: iglice od smreke (jele), sitno izrezane grančice i usitnjene šišarke – ukupno oko kilogram suhe smjese – kuhati 30 minuta u 7-8 litara ključale vode. Poslije toga dobro poklopiti i ostaviti da odstoji 12 sati. Dobar ekstrakt od četinara je smeđe boje. Nasuti ga u kadu s toplom vodom (36-40°C). Terapija traje od 10 do 20 i više minuta i ovisi o tome kako se osoba osjeća. Temperatura vode se od terapije do terapije postupno povećava, ali je vlastiti osjećaj najvažniji kriterij. Tjedno bi trebalo napraviti U kadu sa svježom vodom temperature od 36 do 37°C dodati od 300 do 500 grama rastvorene sode. Primjenjuje se kod povećana sanjivosti, umora, neke kožne bolesti i za razmekšavanje rožnatog sloja vlaknastog vezivnog tkiva. U lužinske (alkalne) kupke osim sode može se dodati i 200 grama sode u kombinaciji sa 70 grama kvasca za jednu kupku u kadi. Temperatura vode u kadi pritom mora biti 38,5°C, trajanje kupke 15 minuta, a primjena – 2 puta tjedno. Lužinske kupke s kvascem pomažu kod odstranjenja zastoja krvi.

• Slane kupke
U kadu sa svježom vodom (3536°C) valja dodati od 3 do 4 kilograma klorida natrija. Primjenjuje se kod bolesti sustava za oslanjanje i kretanje, kod raznih vrsta artritisa, kožnih bolesti… Djelovanje slane kupke nije ograničeno vremenom boravka u kadi: čestice soli, koje su ostale na koži, i poslije kupke lagano djeluju na završetke živaca, poboljšavaju stanje kože, tonizirajući je i čisteći.
Pripremio: D. Hrkovac

• Četinarske kupke
Četinarske kupke potiču intenzivno čišćenje kože, krvnih žila i stimulaciju živčanog sustava. A. S. Zalmanov je također ukazivao na čišćenje pomoću četinarskih kupki od „otrova proizašlih iz umora” – odumrlih

alter 33

AROMATERAPIJA
Mirisna ulja mogu popraviti atmosferu vašeg doma i pomoći vašem zdravlju. U ovom broju pročitajte kako aromaterapija pomaže kod visokog i niskog tlaka, hemoroida, srčanih i kožnih bolesti…
• Aritmija
To je poremećaj ritma srčanih otkucaja. Može nastati kao posljedica bolesti sustava srca i krvnih žila ili se može javiti u posebnim emotivnim stanjima kao što su uznemirenost ili stres. Kada srce radi usporeno (manje 60 otkucaja u minuti kod odrasla čovjeka), govorimo o bradikardiji, dok je tahikardija stanje ubrzana rada srca. Prije nego što se počne s bilo kakvim prirodnim načinom liječenja, važno je provjeriti može li se uzrok objasniti postojanjem kakve lakše ili teže bolesti. Ipak, unošenje magnezija, kalija, vitamina B1, D i E može biti od koristi. Napitci: Mogu se upotrijebiti napitci na ba-

Za tlak, vene,

zi bijeloga gloga, koji će pomoći reguliranju srčanoga ritma, uz dodatak l-2 kapi eteričnoga ulja metvice u slučaju bradikardije, a nerolija ili naranče ako se radi o tahikardiji. Za udisanje: Kapnite 2-3 kapi eteričnoga ulja metvice ili češnjaka na pamučnu tkaninu ako patite od bradikardije, a 23 kapi nerolija i kadulje u slučaju tahikardije.

ko kapi čiste otopine nevena. Čaj: Pijte 2-3 puta na dan čaj od veprine i hamamelisa s dodatkom 2 kapi eteričnoga ulja naranče.

• Proširene vene
Ti su poremećaji veoma rašireni, osobito kod odraslih žena i kod osoba čiji posao traži dugo stajanje. Hrana osiromašena biljnim vlaknima, koja izaziva zatvor, može među ostalim biti jedan od glavnih uzročnika proširenih vena. Proširene vene nastaju naprezanjem pri pražnjenju crijeva, kada se vrši pritisak na želudac i tako blokira dovod tekućine u noge. Oni koji boluju od proširenih vena imaju veće količine tvari zvane fibrin nataložene u tkivima. Nemogućnost razgrađivanja te tvari može izazvati ozbiljnije probleme kao što su ugrušak, embolija i moždani udar. Da bi organizam razgradio fibrin, od pomoći mogu biti feferon, đumbir i crveni luk. Iako su kretanje i šetnje od najveće važnosti u tretiranju proširenih vena, sprečavanje se i liječenje ipak mogu postignuti unošenjem namirnica kao

• Hemoroidi
To su proširene vene u području čmara. U većini su slučajeva bolni, svrbe, a mogu izazvati i krvarenje pri pražnjenju crijeva. I u ovome je slučaju veoma važna pravilna prehrana bogata biljnim vlaknima. Treba izbjegavati alkohol, konzerviranu i začinjenu hranu. Vitamin C i bioflavonoidi mogu pomoći kod sprečavanja i liječenja ovih poremećaja. Lokalna primjena: Lokalno stavljajte malu količinu sljedeće mješavine: 50 ml nevenova ulja, 5 kapi eteričnoga ulja čempresa, 10 kapi limuna i 5 kapi naranče. Ako imate ranice, zarastanje možete ubrzati nanoseći na bolni predio nekoli-

34 alter

kožu…
što su trešnje i borovnica. Po mogućnosti pješačite 5-10 minuta svaki dan. Čaj: Pijte 2-3 puta na dan čaj na bazi veprine, borovnice i gotu kole uz dodatak 2 kapi eteričnoga ulja limuna. Masaža utrljavanjem: Masirajte noge odozdo prema gore, bez snažna pritiska na vene. Pripremite sljedeću mješavinu: 50 ml nevenova ulja, 10 kapi eteričnoga ulja čempresa, 10 kapi naranče i 5 kapi limuna. Navečer malo podignite noge u odnosu na tijelo vodeći raču-

Osvježavajući bor
Miris ulja bora je svjež, oštar, smolast i ugodan. Potječe iz sjevernoeuropskih zemalja, Njemačke, Francuske i Austrije. Eterično ulje bora dobiva se destilacijom vodenom parom koja daje oko 0,3% eteričnog ulja. Destiliraju se iglice i grančice. Ovo eterično ulje može biti bezbojno ili svijetložute boje. Preporučuje ga se od davnina kod upale pluća i drugih plućnih infekcija. Pomaže kod iskašljavanja i djeluje antiseptički kod infekcija dišnih putova i upale sinusa. Ima stimulativno i osvježavajuće djelovanje, dezodorira, ublažava bolove u mišićima, potiče cirkulaciju, povećava otpornost organizma. Veoma se često koristi u sirupima protiv kašlja kao i u kozmetičkim preparatima. • Ljekovito djelovanje: Kod infekcija dišnih puteva, kod kašlja, bronhitisa, astme, gripe, upale sinusa, upale mjehura, intelektualnog zamora, problema u menopauzi. Nekoliko kapi eteričnog ulja bora u mirisnoj svjetiljci osvježit će prostor, ublažiti tegobe dišnih organa i razbistriti misli. Možemo ga koristiti i za udisanje u slučaju prehlade, katara, bronhitisa, bolova u grlu sámo ili u kombinaciji s uljem eukaliptusa ili čajavca. • Mješavine: Ulje bora pogodno je za miješanje s kaduljom, lavandom, eukaliptusom i “korijenskim uljima”. • Kupke, masaža: U kupkama i mješavinama za masažu, eterično ulje bora mora biti veoma razblaženo. Napomena: Upotrebljavajte svježe ulje i čuvajte ga u dobro zatvorenim bočicama. na o tome da u koljenome zglobu ne stežete vene koje se nalaze ispod koljena.

• Promrzline
Promrzlina je crvenilo kože koje najčešće zahvaća ruke i noge zbog pretjerana izlaganja tijela hladnoći. Od pomoći su ovdje vitamini C i E i neven. Masaža utrljavanjem: Prije i nakon izlaganja tijela hladnoći masirajte odgovarajuće dijelove mješavinom od 50 ml nevenova ulja i 20 kapi eteričnoga ulja bergamota.

• Povišeni tlak
To je povišen krvni tlak u odnosu na normalne vrijednosti. Srednje su vrijednosti za odraslu osobu oko 120 mm/Hg (milimetara živina stupca) za sistolički (gornji) i 80 mm/Hg za dijastolički (donji) tlak. Opasno je ako je donji tlak previsok ili približno jednak gornjemu. Govori se o blagoj hipertenziji kada je gornji tlak između 140 i 180 mm/Hg, a donji između 90 i 105 mm/Hg. Ozbiljna hipertenzija podrazumijeva da je gornji tlak veći od 185 mm/Hg, a donji između 105 i 110 mm/Hg. Potrebno je unositi dosta tekućine i izbjegavati zaslađenu i masnu hranu, namirnice koje imaju dosta na-

alter 35

A R O M AT E R A P I J A
trija, a malo kalcija, magnezija i vitamina C, kavu, pušenje, mliječne proizvode. Također treba izbjegavati hranu koja izaziva zadržavanje tekućine u organizmu. U pojedinim slučajevima mogu se uzimati diuretici ili se može jesti dosta voća i povrća koje sadrži kalij, magnezij, esencijalne masne kiseline, vlakna i vitamine. Imajte na umu da je konzervirana hrana, osim što je „mrtva”, siromašna kalijem, a bogata natrijem. Znatan je i odlučujući čimbenik za visok tlak debljina: gubitak čak i l kg utjecat će na snižavanje arterijskoga tlaka za 2 mm/Hg. Čaj: Pijte 2-3 puta na dan čaj od listova masline i crnoga ribiza s dodatkom 2 kapi eteričnoga ulja limuna. Napitak je koristan za sprečavanje arterioskleroze. Inhalacije na suho: Ako osjećate uznemirenost i nervozu, ili vam se čini da vam je tlak porastao, kapnite 2 kapi eteričnoga ulja naranče i 2 kapi ulja kadulje na rupčić i nekoliko minuta udišite miris.

• Nizak tlak
To je poremećaj koji obično ne pravi smetnje, ali ipak može biti veoma neugodan kada se nađete u pretoplom prostoru. Simptomi su vrtoglavice, mučnina, nesvjestica. U brojnim slučajevima nizak tlak se javlja zbog umora i iscrpljenosti. Ponekad uzrok može biti blag gubitak tekućine u organizmu. Stoga treba piti dosta vode. Korisno je unositi i vitamine C, E, B5, željezo, kalcij i bioflavonoide. Napitak: Pijte 2-3 puta na dan napitak od eleuterokoka (sibirski ginseng) i guarane s dodatkom 2-3 kapi eteričnoga ulja ružmarina. Za udisanje: Prema potrebi udišite miris s rupčića na koji ste kapnuli 2-3 kapi eteričnoga ulja lavande i/ili metvice.

što su psihofizička iscrpljenost, stres, slabljenje organizma, ozljede. Kako bi se spriječila te u njezinu izlječenju korisno je unositi selen, kalcij, fosfor, silicij, željezo, vitamine Bgrupe (posebno B9 i B5), vitamin H i vitamin C. Čaj: Pijte 2-3 puta na dan čaj od drezge i koprive s dodatkom 2-3 kapi eteričnoga ulja ružmarina. Masaža utrljavanjem: Masirajte kožu glave alkoholnom otopinom sa 100 ml jabučnoga octa u kojemu ćete otopiti 1 žlicu esencije drezge, koprive i prosa, a zatim dodati 30 kapi eteričnoga ulja ružmarina. Dobro protresite prije upotrebe.

Napitci: Pijte 2-3 puta na dan napitak od šafrana i maćuhice s dodatkom 2-3 kapi eteričnoga ulja ružmarina. Masaža utrljavanjem: Napravite mješavinu od nevenova ulja, 10 kapi eteričnoga ulja limuna, 5 kapi iglice (geranija) i 10 kapi sandalovine. Lokalno ju nanosite 2-3 puta na dan. Mješavinu možete staviti na sterilnu gazu koju ćete pričvrstiti flasterom i držati na oboljelu mjestu pola dana.

• Seboroični dermatitis
To je oblik upale kože koja se javlja u predjelima pojačana rada lojnih žlijezda, na primjer na licu ili koži glave. Ako se ova vrsta dermatitisa pojavi kod male djece, može doći do ozbiljnijih komplikacija kao što je kandida. Vanjska primjena: Izvana se može stavljati nevenovo ulje s ekstraktom šafrana i dodatkom nekoliko kapi eteričnoga ulja limuna i čajevca.

• Atopični dermatitis
Javlja se zbog nepravilne prehrane i alergija. Osobito je čest u ranome djetinjstvu, a u nekim slučajevima prati bolesnike od zaduhe i osobe koje pate od alergijske kihavice. Početni su simptomi svrbež, crvenilo i mjehurići, koji, ako se spoje u veće, pucaju i prekrivaju se krastom. Prije lokalnoga tretiranja treba naći uzrok, koji često može biti povezan s unošenjem neodgovarajućih dodataka hrani. Korisno je jesti crni ribiz i indijski šafran. Vitamini A, B2, D, E i minerali mogu poslužiti u tretiranju atopičnoga dermatitisa.

• Kontaktni dermatitis
Po simptomima je veoma sličan atopičnomu, osim što kontaktni dermatitis nije unutarnjega podrijetla, nego vanjskoga. Alergiju mogu izazvati mnoge tvari, a među najčešćima su amonijak, benzin, alkohol, sumporna kiselina, nikl te neke biljke kao

• Gubitak kose
Ovaj poremećaj podrazumijeva veće opadanje kose nego što je uobičajeno. Alopecija može biti uzrokovana brojnim čimbenicima kao

36 alter

što su limun i rajčica. Liječenje kontaktnoga dermatitisa podrazumijeva izbjegavanje dodira s tvarima koje nadražuju, ali ako to nije moguće, treba naći način da se poremećaj ublaži. Lokalna primjena: Napravite mješavinu od ulja nevena ili žutoga noćurka s dodatkom 20 kapi eteričnoga ulja lavande i 7 kapi sandalovine. Mogu biti korisni i napitci od listova čička.

Egzotični đumbir
Đumbir je porijeklom iz Kine, Indije, Japana i Malezije. Miris ovog ulja je karakterističan, aromatičan, citrusan, sličan mirisu kamfora. Ulje je prozirno, zelenožute boje koja postupno tamni. Dobiva se destilacijom korijena biljke vodenom parom koja daje 2% eteričnog ulja, i spada u gornju grupu. U Indiji i Kini, gdje ova biljka raste u prirodi, đumbir se već tisućama godina koristi zbog svojih izvanrednih ljekovitih svojstava i primjene u kulinarstvu. U Europu je stigao u srednjem vijeku, a španjolski osvajači su ga prenijeli u Sjevernu Ameriku. Još uvijek je jedan od glavnih lijekova koji koriste makrobiotičari i kinekoristi svjež, sušen, u prahu, mariniran, u sirupu. U tradicionalnoj kineskoj medicini koristi se u slučajevima kada u organizmu postoji problem s regulacijom tjelesnih tekućina. Ljekovito djelovanje: Eterično ulje đumbira pomaže u slučajevima loše probave, gubitka apetita, napuhanosti. Ublažava bolove u mišićima, reumatske bolove, koristi se za liječenje skorbuta, a ima i blago afrodizijsko djelovanje. Primjenjuje se u terapiji alkoholizma. Povoljno djeluje kod artritisa, istegnuća mišica i tetiva, bolova izazvanih ozljedama, kod prehlada, mučnina, trovanja hranom,

• Ekcem
Kod starijih se osoba javlja u obliku suhe, zadebljale i ljuskaste kože. Očituje se kao manje ili više jak svrbež, u obliku ranica, ispucale i suhe kože. Iako ni u ovome slučaju praktički nije moguće u potpunosti ukloniti poremećaj, ipak se mogu upotrijebiti neke ljekovite biljke za ublažavanje tegoba. Lokalna primjena: Natopite sterilnu gazu nevenovim uljem pomiješanim sa 10 kapi eteričnoga ulja kamilice, 5 kapi sandalovine i 10 kapi lavande. Stavite ju na oboljelo mjesto i držite oko l sat, a zatim ponovite tretman 2-3 puta na dan.

• Psorijaza
Podrazumijeva pretjerano razmnožavanje kožnih stanica. Čini se da nastaje zbog loše probave bjelančevina. Ako se bjelančevine ne probave i na odgovarajući način ne dospiju do crijeva, bakterije mogu uništiti aminokiseline stvarajući veoma otrovne spojeve. Poliamoni, na primjer, čine skupinu otrovnih aminokiselina, prisutnih kod osoba koje boluju od psorijaze. Oni remete razmnožavanje stanica, a rezultat je uvijek povećavanje broja kožnih stanica. Da bi se ovaj proces izbjegao, bilo bi poželjno smanjiti unos bjelančevina životinjskoga podrijetla u korist hrane bogate biljnim vlaknima jer će se tako poboljšati i rad crijeva. Također treba smanjiti unošenje alkohola (ili ga uopće ne piti) i namirnica koje ugrožavaju funkcije jetara kao što su masna i pržena hrana. Za zelenje i glavna jela upotrebljavajte hladno tiješteno ulje suncokreta ili

ski liječnici. Dioskorid ga je preporučivao za poboljšanje probave i kod problema sa želucem. U srednjem vijeku spominje se kao tonik, stimulativno sredstvo i lijek protiv groznice. U prehrani se lana. Odličan je lijek esktrakt gospina trna (gujina trava), koji znatno smanjuje razmnožavanje kožnih stanica. Čak i đumbir, bilo u vanjskoj, bilo u unutarnjoj upotrebi, može dati veoma zadovoljavajuće rezultate u liječenju psorijaze. Kao dodatna terapija mogu se upotrebljavati vitamini B, C, A, mangan, kalcij, sumpor i cink.

proljeva, problema s probavom. Dobro se miješa sa svim citrusnim i korijenskim uljima. Koristi se u mirisnim svjetiljkama, oblogama, kupkama, i uljima za masažu. Lokalna primjena: Na oboljela mjesta stavite čičkovo ulje s dodatkom 10 kapi eteričnoga ulja lavande, 5 kapi bergamota i 5 kapi mravinca. Umjesto toga ili istovremeno možete primjenjivati i đumbir. Čaj: Napravite čaj od đumbira i čička i dodajte mu 2 kapi eteričnoga ulja lavande.

alter 37

ELIKSIR ŽIVOTA
U prirodi nema univerzalnih lijekova, no mnogi stručnjaci se slažu da jaja japanske prepelice pomažu kod srčanih i kr vožilnih bolesti, problema s jetrima, bubrezima, želucem, pospješuju rad mozga… Kako djeluju na čitav organizam, jaja jačaju i imunološki sustav.
apanska prepelica potječe iz istočne Azije. To su ptice selice koje se gnijezde u Mandžuriji, Istočnom Sibiru i Sjevernom Japanu, a prezimljuju u Južnom Japanu, na Korejskom poluotoku i u Južnoj Kini, iako se u posljednje vrijeme, sve više uzgajaju širom svijeta. Jaja i meso japanske prepelice su bili neizostavni dio jelovnika egipatskih faraona, a njihova ljekovitost je u Kini i Japanu već stoljećima poznata. Brojni su i pisani tragovi o pozitivnom utjecaju na ljudski organizam, naročito na krv i krvotok, srce, jetru, bubrege, želudac, mozak…

Jaja za imunitet

J

brojni znanstvenici iz Rusije, Engleske, Poljske i Češke, a rezultati su izZračenje nenađujući: pokazala su se kao izvanredan prirodni lijek za liječenje U novije vrijeme su ljekovita svoj- brojnih bolesti. stva jaja japanske prepelice ispitivali Ipak, najfascinantniji eksperiment koji nedvosmisleno pokazuje veliku regenerativnu sposobnost ovih ptica Sadržaj su izveli japanski znanstvenici. Prije nekoliko godina, prilikom jednog • U jednom jajetu se nalazi: istraživanja, znanstvenici su istovre- 74,6% vode meno malom dozom radijacije oz- 13,1% bjelančevina račili kokoši i prepelice. I dogodilo se - 11,2% masti čudo! Poslije mjesec dana jaja prepe- 1,1% minerala i ostali enzimi lice su bila potpuno zdrava, dok su jaja kokoši ostala radioaktivna. • Količina minerala: 3,2 mg željeza 2,2 mg fosfora 0,5 mg kalcija • Količina vitamina: 300 IE vitamina A 0,1 mg vitamina B1 0,8 mg vitamina B2

Svaka prepelica u prosjeku snese jedno jaje dnevno, a pritom njegova težina iznosi skoro deset posto njezine ukupne težine. Samo ovaj podatak je dovoljno opravdanje za stoljetnu tvrdnju da je jaje japanske prepelice pravi eliksir života.

Svaki dan
No, evo još nekih zanimljivih činjenica vezanih za ove neobične ptice: svaka prepelica u prosjeku snese jedno jaje dnevno, a da pritom težina jajeta iznosi gotovo deset posto njene ukupne težine. Zatim, potrebno je svega dva mjeseca da se iz jajeta izlegne i razvije u nesilicu. I najvažnije, japanske prepelice ne poznaju nikakve bolesti – one umiru samo od starosti! Prema kemijskom sastavu jaje japanske prepelice u odnosu na kokošje jaje ima pet puta više fosfora, sedam puta više željeza i deset puta

38 alter

više raznih vitamina. To je prava mala energetska bomba, a ipak, jedno jaje sadrži svega 15 kalorija! Terapija jajima japanske prepelica nije komplicirana i ne zahtijeva posebne pripreme. Ovisno o vrsti bolesti, pacijent mora u određenom vremenskom razdoblju popiti od 120 do 1.080 jaja. U najvećem broju slučajeva terapija traje 49 dana. Odrasli uzimaju po 3 jajeta u prva tri dana, a po 5 do kraja terapije.

Za koga
Jaja japanske prepelice pozitivno djeluju na krv i krvotok, srce, jetru, bubrege, želudac i mozak pa su namijenjena onima koji imaju problema s ovim organima. Preventivno ih mogu koristiti svi, no postoje grupe pučanstva za koje je terapija najpoželjnija: • djeca u razvoju • starije osobe • bolesnici i osobe koje se oporavljaju • osobe s posebnim režimom prehrane • sportaši i fizički radnici Vrste bolesti kod kojih pomažu jaja japanske prepelice:: Povišeni tlak - 120 komada jaja Čir na želucu - 120 komada jaja Arterioskleroza - 240 komada jaja Dijabetes - 240 komada jaja Bronhijalna astma - 240 komada jaja Tuberkuloza - 240 komada jaja Anemija - 240 komada jaja Migrena - 240 komada jaja Infarkt - 240 komada jaja Živčana rastrojenost - 240 komada jaja Višak kolesterola - 240 komada jaja Neuredna probava - 240 komada jaja Proljepšavanje tena - 240 komada jaja Regeneracija organizma - 240 komada jaja Jačanje memorije - 240 komada jaja Gastritis - 240 komada jaja Teži oblik astme - 240 komada jaja Pojačan fizički napor (sportaši i fizički radnici) – 1080 komada jaja ludac, pola sata prije jela. Kako bi ih se lakše moglo jesti, može ih se istući u mikseru, dodati malo jogurta ili soka od limuna, naranče, višnje ili jabuke, zasladiti šećerom, medom ili čokoladom u prahu (izuzetak su, naravno, dijabetičari). U principu, svatko ih može uzimati onako kako mu najviše odgovara, sve dok ih uzima sirova i cijela (i žumanjak i bjelanjak). Osobe kojima je žuč osjetljiva na jaja moraju biti oprezne s terapijom. Liječenje započinju uzimanjem jednog jajeta na dan, a dnevnu dozu svode na 3 do 4 jajeta. Ukoliko im i ova smanjena doza ne bude pasala, terapija se mora prekinuti. zabranjeno unošenje bjelančevina (mesa, mlijeka, jaja...). Dva mjeseca nakon završetka terapije, ako je potrebno, postupak se može ponoviti. Čak je i preporučljivo sprovesti dvije terapije u prvoj godini, s tim što pauza između prve i druge ne bi smjela biti duža od 6 mjeseci. Za one koji rade na povećanju snage i mišićne mase, koktel od jaja japanske prepelice je savršen izvor energije: 5 jaja, 1 žlica meda i 2 dcl voćnog soka ili mlijeka dobro izmiješati i popiti pola sata prije doručka. Jaja se čuvaju u zatvorenim kartonskim kutijama u hladnjaku, na temperaturi od 1 do 4°C. Tako čuvana jaja imaju rok upotrebe 60 dana u sirovom stanju, a po isteku tog roka mogu se upotrebljavati kuhana, pečena ili pržena.
Pripremio:

Terapija
Djeci se, ovisno o uzrastu, daje manji broj jaja: • djeca do 3 godine – 2 jaja dnevno • djeca od 3 do 5 godina – 3 jaja dnevno • djeca od 5 do 10 godina – 4 jaja dnevno • djeca starija od 10 godina uzimaju terapiju propisanu za odrasle Jaja se jedu sirova i to cijela dnevna doza odjednom, ujutro na prazan že-

Dvaput godišnje
Terapiju je dopušteno primjenjivati i kada se po preporuci liječnika već uzimaju neki lijekovi. Izuzetak je slučaj kada je uz prepisane lijekove

D.H.

alter 39

PREHRANA
Pohlepni ljudi trpaju u sebe sve što im se nađe na stolu, a mudri kombiniraju svoje obroke prema hranjivoj vrijednosti namirnica. Nije dovoljno jesti zdravu hranu, treba znati što sve sadrže mlijeko, jaja i povrće, kako bismo ih iskoristili na najbolji način za naš organizam.
lijeko predstavlja jednu od najvažnijih namirnica u ljudskoj prehrani od prvih dana čovjekova života do duboke starosti što potkrepljuje tisućljetno iskustvo naroda širom svijeta i opsežna znanstvena svjedočanstva. Postoji više vrsta mlijeka: pa ipak, ako se ne naglasi od koje je životinje dobiveno (na primjer ovčje ili kozje mlijeko) podrazumijeva se da govorimo o kravljem mlijeku. Mlijeko magarice je po svojem sastavu najsličnije “humana mlijeku” koje se nekad koristilo za prehranu dojenčadi u majka ili dojilja koje nisu imale mlijeka. Sastav mlijeka, u okviru iste životinjske vrste, varira ovisno o godiš-

Mlijeko, sir, jaja…

M

njem dobu, prehrani, starosti i fiziološkom stanju životinja te zbog toga navedene podatke treba smatrati prosječnim vrijednostima. Proteini čine 3-3,5% proizvoda, i oni se odlično iskorištavaju u organizmu i probavljaju. Ovi proteini sadrže određene tvari, među kojima se jedna proizvodi isključivo u mliječnim žlijezdama, sadrži fosfor i predstavlja gotovo jedini izvor fosfo-

proteina koji imaju važnu ulogu, naročito za organizam u razvoju.

Svi vitamini
Masti u mlijeku su lako probavljive i pogodne za iskorištavanje u organizmu. Ovisno o sadržaju masti, mlijeko dijelimo na: punomasno mlijeko 3,5%, djelomice obrano mlijeko l,8% te obrano mlijeko 0,2%.

Jaja
Jaje je namirnica velike hranjive vrijednosti, različitih dimenzija i strukture ovisno o vrsti. Ispod ljuske se nalaze dvije različite tvari: bjelance i žumance. Prva se sastoji od vode i proteina. Jedan od njih, ovoalbumin, može izazvati alergijske reakcije kao što su svrab, povraćanje ili proljev kod djece mlađe od godinu dana. Dakle, jaje se ne preporučuje za prehranu sasvim male djece, izuzevši sirova žumanca koje organizam bolje podnosi, iako treba imati u vidu da je ova namirnica veoma bogata kolesterolom (oko 200-250 mg na 100 g) te zasićenim i nezasićenim masnim kiselinama. Žumance je također bogato proteinima. Dovoljno je reći da se nijedan drugi protein koji unosimo hranom ne može usporediti s proteinima jajeta po stupnju iskorištenosti, pogotovo ako se žumance i bjelance jedu zajedno. Kuhano Jaje sadrži brojne minerale: kalcij, željezo, kalij, fosfor, ali također i kobalt i bakar. Najprisutniji vitamini su vitamin A, vitamini B1 i B2, vitamin PP i biotin. Probavljivost jajeta ovisi o njegovoj svježini (ne starije od tjedan dana i čuvano u hladnjaku na temperaturi do 4 °C), ali i o načinu pripreme. Najbolji način pripreme, koji ističe sva svojstva jajeta, jest kuhanje bez masti. Tako kuhano jaje ima meko žumance i čvrsto bjelance. Naprotiv, jaje koje je prženo na masnoći mnogo se duže probavlja i može štetno djelovati na rad jetre i drugih dijelova probavnog sustava. Preporučuje se svima kuhano jaje jer je pogodno za prehranu i zdravih i bolesnih osoba, zbog svoje probavljivosti i obilja dragocjenih hranjivih tvari. Valja se posavjetovati s liječnikom samo ako su u pitanju problemi vezani uz žučne kamence.

40 alter

Mahunasto povrće
Mahunaste povrće, naročito sušeno, nesumnjivo predstavlja najveći izvor proteina podrijetlom iz biljnog carstva. Visok udio ugljikohidrata daje mahunastom povrću priličnu energetsku vrijednost, ali velika količina vlakana (ako se tijekom kuhanja ne poduzmu određene mjere) može otežati probavu i iskoristivost u organizmu. Masti su prisutne u relativno skromnim količinama, međutim, njihov nedostatak se može nadoknaditi masnoćama koje se koriste za pripremanje jela od mahunastog povrća. Među vitaminima se naročito ističe obilje vitamina B1. Konačno, mahunasto povrće je izniman izvor željeza (može se usporediti s mesom) i kalija, također ima znatne količine kalcija i ostalih mineralnih tvari. Usprkos tomu, ovo povrće se kod nas vrlo rijetko koristi. Drugo mjesto bi pripalo grahu koji po kvaliteti proteina zaostaje za slanutkom. Grah sadrži spojeve koji smanjuju razinu šećera u krvi kao i jednu otrovnu tvar koja se uništava kuhanjem. Preporučuje se kod malaksalosti, anemije, dijabetesa, tijekom rasta i razvoja te u starosti. Treće bi mjesto trebalo dodijeliti bobu koji je po sastavu blizak slanutku. Bob se industrijski ne prerađuje što predstavlja njegovu prednost, no treba ga umjereno koristiti jer prevelike količine mogu izazvati alergijske reakcije. malo sode bikarbone, ne više od l g na litru vode, sprječava se stvaranje netopljivih spojeva proteina sa solima kalcija koji se nalaze u vodi, naročito ako je tvrda. No soda bikarbona će štetno djelovati na vitamin B1. Težina suhog mahunastog povrća kuhanjem se povećava tri puta.

Protiv nadutosti
Savjetuje se da se mahunasto povrće pripravlja u obliku pirea (razblažite ga vodom u kojoj se kuhalo povrće, bogata je mineralnim solima i vitaminima) koji se može jesti uz tjesteninu ili rižu. Time će se povećati hranjiva vrijednost (proteini žitarica i mahunastog povrća uzajamno se dopunjuju i uvećavaju iskoristivost proteina); zatim će se povećati probavljivost (želučani i crijevni sokovi bolje razgrađuju mahunasto povrće kad ga ne štiti omotač od celuloze i kad je rastvoreno u nekoj drugoj namirnici); naposljetku, spriječit će se nadutost i fermentacija u crijevima. Pržena zrna slanutka i boba služe kao dobra zamjena za kavu. Spomenut ćemo ukratko još tri vrste mahunastog povrća: soju, kikiriki i vučak (divlja kava) koje se kod nas znatno manje koriste u prehrani od spomenutih vrsta.

Pire
Spomenut ćemo na kraju grašak i leću koji se zbog znatne količine tvari zvane purin ne preporučuju osobama koje imaju problema s povećanom mokraćnom kiselinom te oboljelima od gihta. Čak ni zdrave osobe ne bi trebale u svojoj prehrani spajati grašak i leću s namirnicama koje sadrže velike količine purina (meso, iznutrice). Prije uporabe suhog mahunastog povrća treba provjeriti je li namirnica ispravna; dobro bi bilo da se namoči u vodi: zrna koja isplivaju na površinu zaražena su parazitima i treba ih odstraniti. Ako se prigodom kuhanja u vodu doda

Slanutak
Kad bi se mahunasto povrće klasificiralo prema hranjivim svojstvima, na pr vom bi se mjestu našao slanutak zbog toga što sadrži vrlo vrijedne proteine, zbog višestrukih ljekovitih svojstava (diuretično i antiseptično svojstvo, koristi se protiv želučanih tegoba i crijevnih parazita), a osim toga, ne izaziva probavne smetnje ako se pripremi na odgovarajući način.

U mlijeku ima oko 5% ugljikohidrata koji se gotovo u potpunosti sastoje od laktoze, mliječnog šećera koji je prisutan jedino u mlijeku. Tijekom probave laktoza se razgrađuje na tvari koje ulaze u sastav svih stanica organizma, a naročito stanica živčanog tkiva. U mlijeku su prisutni gotovo svi vitamini, premda je njihova količina krajnje promjenjiva (ovisno o prehrani, starosti) i nije uvijek dovoljna. Naročito nedostaju vitamini PP i C. Koncentracija vitamina A, više nego zadovoljavajuća u punomasnom mlijeku, znatno opada kod obranog mlijeka. Sadržaj vitamina

B1 je zadovoljavajući. Mlijeko, zajedno sa svojim proizvodima, ima nezamjenjivu ulogu u stvaranju i obnavljanju koštane srži (naročito je značajno tijekom razvoja i kao namirnica koja sprečava pojavu rahitisa), budući da, za razliku od gotovo svih ostalih namirnica, sadrži kalcij i fosfor u idealnoj količini.

Kalij, željezo
Nesumnjivo da je vrlo važna veća količina kalija u odnosu na natrij sukladno odnosu koji vlada u tkivima organa. No količina željeza je oskudna pa se mlijeko, u tom pogle-

alter 41

PREHRANA
du, ne može smatrati potpunom namirnicom, osim tijekom prvih mjeseci života. Njegova hranjiva vrijednost može se lako dopuniti odgovarajućim prilozima od žitarica. Osim toga, mlijeko sadrži više raznih enzima koji pospješuju probavu škroba, masti i proteina. me se onemogućuje reakcija s kazeinom koja bi dovela do elastične, manje probavljive zgrušane smjese. Osobe koje pate od dispepsije uzrokovane povećanom želučanom kiselinom trebaju izbjegavati mlijeko jer se formira prečvrsta zgrušana smjesa. smatra namirnicom koja treba biti sastavni dio svakodnevne prehrane tijekom cijeloga života u skladu s preporukama. Postupkom odvajanja mliječne masti iz mlijeka izdvaja se mliječna mast koja premašuje određeni postotak: - punomasno mlijeko treba sadržavati najmanje 3,2% masti - djelomice obrano mlijeko sadrži najmanje 1% do najviše 1,8% masti - obrano mlijeko sadrži najviše 0,5% masti

Dnevna količina
Mlijeko predstavlja cjelovitu namirnicu tijekom prvih 6 do 8 mjeseci života, nakon toga se prigodno dopunjuje ostalim namirnicama koje organizmu osiguravaju potrebne hranjive sastojke. Mlijeko se ipak

Sir
Nema sumnje da ovu namirnicu odlikuje vrlo hranjiva vrijednost (gradivna, energetska) jer je u njoj sadržana većina hranjivih tvari iz mlijeka. Sir sadrži manju količinu vode (od 70% pa do manje od 25% kod zrelijih vrsta) u odnosu na mlijeko (oko 90%) što, osim hranjivosti, povećava i njegovu trajnost. Ovaj se proizvod dobiva od vrhnja, punomasnog, djelomice ili sasvim obranoga mlijeka. Proizvodnja sira obuhvaća cijeli niz postupaka: zrenje mlijeka, pasterizaciju, bakterijske kulture, grijanje, dodavanje sirišta, rezanje zgrušane smjese, kuhanje, oblikovanje, soljenje, zrenje. Ovisno o tomu hoće li se u procesu proizvodnje primijeniti ili izostaviti neki od navedenih postupaka, dobivamo različite vrste sira. Vrlo je teško napraviti klasifikaciju sireva s obzirom na to da je velik broj promjenjivih vrijednosti koje su u igri. Neki od mogućih kriterija su: kuhanje zgrušane smjese (sirovi, polukuhani, kuhani sir), tekstura tijesta (prešana, tvrda, čvrsta, mekana, svježa), brzina sazrijevanja (brzo, prosječno, sporo), prisutnost plijesni (pljesnivi sirevi).

Soja
Određena tvar u mlijeku obavlja važno antibakterijsko djelovanje, međutim, budući da se razgrađuje na temperaturi od 80°C, događa se da se bakterije razmnožavaju većom brzinom u nepoklopljenom prokuhanom mlijeku, nego u neprokuhanom mlijeku u istim uvjetima. Kad mlijeko dospije u želudac, pod utjecajem kisele sredine pretvara se u zgrušanu smjesu čija probavljivost ovisi o prisutnosti brojnih enzima. Probavljivost je utoliko veća što je manja čvrstoća, veličina, kompaktnost i elastičnost te smjese. Podrijetlom iz Mandžurije, intenzivno se uzgaja u Kini, Japanu, Indokini, a danas je rasprostranjena i u Americi i brojnim europskim zemljama. Iz sjemena soje, svježih ili suhih zrna, dobiva se ulje, brašno, sir, umak, mlijeko, kruh, zamjena za kavu (pržena zrna). Uz to odlikuje ih mala količina purina i nemaju kolesterol. Sojino zrno sadrži veliku količinu proteina (više od 40% u sirovu zrnu) i nezasićenih masti, osim toga, bogato je željezom, kalijem i kalcijem. Sojino mlijeko dobiva se sljedećim postupkom: cijeđenje zrna (prethodno natopljenih, zdrobljenih i smljevenih); zagrijavanje dobivene tekućine do točke vrenja (da bi se odstranile ishlapjele tvari koje su odgovorne za neugodne mirise), centrifugiranje, dodavanje šećera, biljnih masnoća, mineralnih soli (da bi se uravnotežila hranjiva vrijednost), vrenje… Tofu, sir od soje, dobiva se od sojina mlijeka i vrlo je sličan svježem siru, a njegov bljutavi okus poboljšava se kuhanjem. Miso je proizvod od soje koji se koristi kao dodatak jelima. Dobiva se fermentacijom soje u zrnu s dodatkom riže (bijeli miso), ili s dodatkom ječma (crveni miso).

Sa žitaricama
Dakle, da bi mlijeko bilo što probavljivije, trebalo bi se pridržavati sljedećih preporuka: * Razblažite mlijeko nekom drugom tekućinom (recimo, čajem od ječma) i umiješajte ga istodobno s čvrstom škrobnom hranom (kruhom, žitaricama, krekerima, keksom, mekinjama), osim toga što omekšavaju zgrušanu smjesu, ove namirnice dovode do bolje iskorištenosti hranjivih sastojaka i povećavaju iskoristivost mlijeka u organizmu na oko 100% (naime, kad se mlijeko pije samo, iskorištava se 90% u odraslih i 95% u djece). * Koristite prokuhano mlijeko jer pri kuhanju dolazi do pretvorbe topljivih soli kalcija u netopljive soli či-

Hranjiva svojstva
Možemo također povući razliku između svježih i zrelih sireva: sazrijevanje svježeg sira traje najviše 30 do 40 dana. Velik sadržaj vode u ovim proizvodima dovodi do manjeg dijela soli, masti i proteina: svježi sirevi nisu tako „koncentrirani” kao zreli pa zahtijevaju manje naprezanje bubrega i jetre.

42 alter

Kombinacije
U planiranju svakodnevnih obroka važno je znati koje se namirnice slažu a koje ne treba uzimati zajedno. Ovdje pročitajte savjete za kombinacije s mlijekom, jajima i mahunastim povrćem • meso – ne preporučuju se kombinacije mlijeka i mesa, primjerice, meso kuhano u mlijeku, ragu od mesa, musaka, jer mlijeko ometa probavu mesa. • kava – kofein ometa probavu mlijeka. Ako želite klasičnu bijelu kavu, koristite kavu od ječma ili neke druge pržene žitarice. aromatični zapečeni omlet s preostalim makaronima ili tjestenina s jajima.

Kombinacije s mahunastim povrćem:

Kombinacije s mlijekom:
• najbolje ga je piti samog. Predstavlja cjelovitu namirnicu. • kruh – ako je dobro pečen ili prepečen, a mlijeko punomasno. • žitarice – u jelima kao što su žganci s mlijekom, riža s mlijekom, kombinacija velike hranjive vrijednosti zbog spoja esencijalnih aminokiselina. Provjerite je li ova kombinacija za vas probavljiva. Pahuljice pomiješane s tekućinom neizbježno dovode do masnih naslaga i viška kilograma. Dakle, taloženje otrovnih tvari uzrokuje debljanje. • voće – frape s kiselim voćem: odstranjuje otrove. Frape sa slatkim voćem (bananom) je energetski vrijedan napitak. • povrće – prihvatljivo samo u nekim jelima: bešamel s kuhanim povrćem kao što je cvjetača ili prokulica.

• povrće – preporučuje se jer njihove mineralne soli i vitamini olakšavaju probavu ove, ne baš laKombinacije s jajima: ke, namirnice. Neki nutricionisti svrstavaju suho mahunasto povrće • krumpir – ovo je možda jedina među nepoželjne namirnice. škrobna namirnica s kojom se do• jestive masnoće – valja imati na bro slaže. umu da masti produljuju probavu. • kruh – savjetuje se umjerena • žitarice – oprezno! Pridržavajte količina: malo krušnih mrvica da se odnosa 2/1 između žitarica i mabi kajgana bila gušća, komadić kru- hunastog povrća. Tijekom kuhanja ha ili kockice prepečenog kruha uz dodajte povrće bogato mineralima salatu. (mrkvu, luk, celer) i algu kombu. • jestive masnoće – samo povre• kruh – zajedno čine cjelovit meno jesti majonezu. Treba imati obrok. Mahunarke skuhajte, začinina umu da je žumance već bogato te hladno prešanim maslinovim mastima i da masti produžavaju uljem i pospite sjeckanim peršiprobavu za sat do dva. nom. • kisela hrana – limun, ocat • masni proteini – neki nutriciorajčica i kuhani špinat prihvatljivi nisti dopuštaju ovu kombinaciju su u ograničenoj količini ili povre- dva proteina (malo sira, komadić meno. neke salame) kao izuzetak od pra• tjestenina – dopušteno je samo vila. Valja naglasiti: u malim količipovremeno u jelima kao što su: nama.

Glavne odlike sira u pogledu hranjivosti su: visoka gradivna vrijednost – iako proteini sira imaju manji indeks proteinske iskorištenosti u

odnosu na proteine mlijeka, to je izdašno nadoknađeno njihovom većom koncentracijom. Neke vrste sira s vrlo velikim postotkom masti mogu izazvati probavne poteškoće jer želučani sokovi ne mogu razgraditi tvar po imenu kazein, budući da ga štiti nepropustljiva naslaga masti. Ove se neugodnosti mogu izbjeći ako se sir dobro sažvače ili ako se nariba, naročito kad se koristi za prehranu dojenčadi i male djece. Ipak, valja precizirati da eventualne probavne poteškoće zahvaćaju samo želudac, budući da se u tankom crijevu gotovo potpuno iskorištava (90%).

Nadmašuje meso
Osobama koje žele smršaviti ili koje imaju poteškoća s probavom, kao i starijim osobama, preporučuje se da odaberu manje masne sirove (do

20% masti), a da izbjegavaju pikantne, naročito, u slučaju bubrežnih ili srčanih poremećaja. Sir se preporučuje osobama koje pate od želučanih poteškoća, preporučuje se dijabetičarima (ne sadrži šećer), bolesnima od gihta. Sir po kvaliteti svojih proteina nadmašuje meso. Od mineralnih soli najprisutniji su kalcij i fosfor, premda se ne mogu uvijek posve iskoristiti u organizmu. Odnos ovih dvaju minerala nije uravnotežen jer prevagu odnosi fosfor što dovodi do stvaranja fosfata kalcija koji se teško iskorištava u organizmu. Umjesto što objed završavamo komadićem sira, trebalo bi pronaći pravo mjesto u prehrani za ovu iznimno bogatu namirnicu, da što bolje iskoristimo njegova svojstva i da ga ne smatramo samo još jednim prilogom uz jelo.
Pripremio:

D. Hrkovac

alter 43

LJEKOVITO BILJE
U ove zimske dane grmovi imele na stablima prisjećaju nas na narodne legende. Iako ju nazivaju nametnikom, imela po svojoj ljekovitosti zaslužuje neko ljepše ime. Anđelika pak, koja nosi najduhovnije ime među biljkama, pomaže kod problema sa želucem, ali liječi i mnoge druge tegobe.

Bijela imela i

BIJELA IMELA
Imela je jedna od najzanimljivijih ljekovitih biljaka. Ona je jedna od malobrojnih biljaka koja ne raste iz zemlje, nego uspijeva na čitavom nizu domaćeg drveća a i na grmovima. Na latinskom ime joj glasi Viscum album L, a u narodu je zovu bela imela, imela, lepak, lijepak, mela, omela, omelje, visk, višće. Imela se djelomično smatra polunametnikom, jer od domaćina oduzima samo vodu i anorganske tvari. Neki je, naprotiv, nazivaju potpunim nametnikom jer smatraju da od domaćina oduzima i organske tvari. Po trećoj pretpostavci imela nije polunametnik ni potpuni nametnik, nego odnos između imele i biljke domaćina predstavlja zajednički život, odnosno simbiozu; imela ne samo da

Ljekovito djelovanje
Probavni sustav Imela izaziva povećanu izmjenu tvari i pojačan rad žlijezda čitavog probavnog sustava – to znači da otklanja kroničnu začepljenost sa svim nepovoljnim popratnim pojavama (osjećaj punoće, nadimanje, smetnje u duševnom i tjelesnom radu, osjećaj nevoljkosti i dr.). Žutica, žuč, šećer Otklanja i početke žutice, normalizira nepotpuno izlučivanje žuči, trbušne žlijezde slinovnice opet normalno rade, a gube se i uzroci nastanka šećerne bolesti. U starosti Djeluje protiv bolesti koje dolaze sa starošću: ovapnjenje žila i oštećenje srca. Visoki i niski tlak Kod smetnji u optoku krvi, ako je krvni tlak previsok ili prenizak, upotrebom imele nastaje ponovo normalizacija. Znanstveno je potvrđeno — pučka medicina je to odavna tvrdila — da se niski ili visoki krvni tlak, uzrokovan smetnjama u krvotoku, u oba slučaja otklanja pomoću imele. Ova prividna suprotnost ljekovitosti imele: dizanje i snižavanje krvnog tlaka, objašnjava se time što ljekovite tvari imele djeluju tako da se kolanje krvi normalizira, a rad srca ojača što dovodi do ravnoteže. Naravno da se time odstranjuju i sve popratne pojave previsokog ili preniskog krvnog tlaka, kao što su nadiranje krvi u glavu, uzbuđenja, osjećaji vrtoglavice, glavobolje i zujanje u ušima. Menstruacija Poboljšanje optoka krvi donosi i kod žena normaliziranje menstruacije, otklanjaju se smetnje u maternici s često jakim bolovima. Kod neplodnosti Svježi sok iz mladih grančica i listova imele nalazi i danas primjenu u liječenju protiv neplodnosti žena, ako su uzroci neplodnosti primjerice krvarenje, ili otečenost maternice ili bijeli cvijet. Kr varenja Imela djeluje ljekovito kod naknadnih krvarenja u vrijeme babinja, a njome se liječi i krvarenje iz pluća i povraćanje krvi. Protiv raka Neki su autori u novije vrijeme i klinički utvrdili izričito ljekovitu moć imele u djelovanju protiv raka.

44 alter

anđelika
živi od domaćina, nego domaćinu zimi ustupa, kao zimzelena biljka, tvari koje je upila. U svakom slučaju je imela predmet daljnjih istraživanja. Iskustvo, međutim, pokazuje da postoji duboka međusobna ovisnost između imele i domaćina, jer imela dovodi domaćina do odumiranja, no i imela propada, ako nastanjeno drvo odumre. Imela, pak, treba biljku domaćina za životno potrebnu zajednicu — jer sjeme imele neće proklijati ni u vodi, ni u zemlji.

Čajni pripravci
U pripremanju čaja od imele prednost ima takozvani hladni način jer se grijanjem smanjuje ljekovitost imele. Ako se pije dnevna količina od 3 šalice, tada se odjednom priprema čaj za te 3 šalice i to tako, da se 6 čajnih žlica listova imele stavi na močenje u 3 šalice hladne vode kroz 6 do 8 sati. Ako se taj hladni pripravak priprema navečer i, ako ga se ostavi preko noći da odstoji, može se ujutro sljedećeg dana čaj ocijediti i tijekom dana polako piti bez šećera. Pojedinačne bobe imele mogu biti u čaju, ali ne od imele koja raste na hrastu. Za žene Najprije se pripremi hladni pripravak od 4 čajne žlice lišća imele za l šalicu, te se nakon 6-8 sati procijedi. Nakon toga se pripremi čajni oparak od po l žlice vrkute i stolisnika za 2 šalice čaja. Kad su te 2 šalice čaja pripremljene, ulije se u njih hladno pripremljeni čaj od imele te se ta čajna mješavina pije tokom dana nezaslađena. Ova se čajna kura primjenjuje l do 2 tjedna. Za umirenje kod histerije i hripavca Pripremi se l šalica čaja od imele na hladan način. Nakon što je čaj pripremljen, uliju se u njega 2 šalice čaja od kadulje, pripremljenog kao čajni oparak i ohlađenog do topline za piće. Od ove se čajne mješavine pije prema potrebi, nezaslađeno i u gutljajima. Mješavina kod ovapnjenja žila Priprema se l šalica čaja od imele na hladan način, pa mu se primiješa šalica toplog čaja od stolisnika. Ova se čajna mješavina pije nezaslađena i u gutljajima, prema potrebi, tokom dana kroz dulje vrijeme. Mješavina kod padavice Najprije se pripremi hladnim putem čaj od 3 čajne žlice listova imele, l čajne žlice boba imele za l šalicu čaja. Zatim se pripremi oparak od čajne mješavine koja se sastoji od l čajne žlice korijena božura i l čajne žlice cvjetova naranče, za količinu od 2 šalice. Kada je čajni oparak zreo za piće, oba se čaja izmiješaju i piju u gutljajima. stog oblika. Izraz »zimzelen« ne označuje i neprolazni vijek trajanja listova, jer oni otpadaju u jesen druge godine pa, prema tome, ostaju životno sposobni tokom samo jedne zime. Imela je dvodomna biljka pa postoje, kao primjerice kod vrbe, biljke samo s muškim ili samo sa ženskim cvjetovima. Tučak ženskog cvijeta dignut je jedva pola milimetra, a muški cvjetovi imaju po 4 prašnika. Oba su cvijeta blijedo-žute boje, te razvijaju napadno nježan miris koji u prvom redu primamljuje muhe koje vrše oprašivanje. Za održavanje imele brinu se i ptice, prije svega drozd imelaš koji širi sjeme. Plod imele je boba, koja je bijela, žilava, sluzava i ljepljiva. Ta sluz, poput gume, sprečava sušenje ploda pa je svježe i kod višemjesečne suše. Ptice, koje se hrane mesnatim plo-

Jedna zima
Imela je mali, gotovo okrugli grm, rašljasto razgranjen te se pojavljuje na granama drveća, pričvršćen okomito na granu, sa strane i odozdo. Rašljaste grane i grančice imele imaju žutozelenu koru. Zimzeleni listovi su kožasti, žuto-zeleni i obrnuto jaja-

alter 45

LJEKOVITO BILJE
dom, rado taru ljepljivo sjeme o granu ili ga progutaju.

Narodna medicina
Za živce U pučkoj medicini je od davnine imela bila sredstvo za umirenje živaca te se preporučivala kod padavice. Novija istraživanja dokazuju da padavica ima razne uzroke, među ostalim i smetnje želučanoprobavnog sustava. Ako je tako, imela ima punu primjenu! Nije isključeno da, ukoliko padavica ima svoje uzroke u uzbuđenju središnjeg živčanog sustava, i u tom slučaju imela ima povoljan utjecaj. Grčevi, štitnjača Imela je vrlo pouzdana i kod dječjih grčeva. Ona je i najbolje sredstvo kod oboljenja izazvanih prekomjernom funkcijom štitne žlijezde. Unutarnja kr varenja Čaj od imele vrlo je dobar kod svih unutarnjih krvarenja: krvarenja iz pluća, nosa i maternice. U ovim se slučajevima preporuča čajna mješavina s poljskom preslicom. Peludna hunjavica U pučkoj se medicini s uspjehom liječi peludna hunjavica ušmrkavanjem čaja od imele. Noćno mokrenje, maternica Protiv noćnog mokrenja, bijelog cvijeta i otečene maternice, pije se redovno čaj od imele. Slaba cirkulacija Kod hladnih nogu, zbog slabe cirkulacije krvi, pripremaju se tople kupelji s listovima i bobama imele. Kupelji za vene, ozebline… Kod proširenih vena, ozeblina i čireva na gnjatu najtoplije se preporučuju tople kupelji oboljelih mjesta čajem od imele. Kod proširenih vena stavljaju se redovno oblozi od imelinog čaja.

Ljepljivo sjeme
Kako je sjeme tvrdo i neprobavljivo, ono izmetom ponovo bude izbačeno te se prilijepi ponovno ili na granu domaćina ili na koje drugo drvo. Nije ispravno shvaćanje da je sjeme imele samo onda klijavo, ako prođe kroz crijeva ptice, jer su brojni pokusi dokazali da sjeme, zahvaljujući svojem ljepljivom sadržaju kojim se izravno pričvrsti u udubinu grane, isto tako klije i počinje rasti. Klijući korjenčići prodiru kroz koru u liko i u dio drveta, te iz lika vuku od domaćina znatan dio hranjivih sokova. Ovog, često izrazitog nametnika u voćarstvu, može se iskorijeniti samo tako da se odreže grana kod napadnutog mjesta jer skidanje imele s grane neće dati potpune rezultate, budući da će ona na tom mjestu ponovo izrasti. Kod jačeg napada imele, naročito na jabuci ili krušci, voćka može djelomično, a i sasvim, uginuti.

Jabuka, jela…
Imela cvate krajem veljače do travnja, a bobe sazrijevaju od rujna do studenoga. Svježi listovi imaju svojstven miris, dok su osušeni bez mirisa. Okus listova i boba je kiselkast, a nakon toga gorak i oštar. Imela se pojavljuje prije svega na topoli, jabuci i

Sok
Bobe imele pučka medicina upotrebljava za vanjsku primjenu. Za pripremu svježeg soka od imele uzimaju se samo mlade grančice i listovi. Nakon sabiranja poprskaju se hladnom vodom i, kad se voda upila u grančice i listove, istiješte. Od istiještenog soka uzimaju se dnevno 2—4 čajne žlice. Esencije imele mnogo se primjenjuju u homeopatskom liječenju, pa u tu svrhu postoje već gotovi preparati koji se mogu nabaviti tamo gdje se primjenjuje taj način liječenja.

jelama, a i na omorici, jarebici, boru, lipi, brijestu, vrbi, jasenu, orahu, krušci, šljivi, glogu, lješnjaku pa čak i na vinovoj lozi. Rijetko se susreće na brezi, bukvi, platani i hrastu. Sabiru se listovi ili manje grančice imele s listovima. Sabire se od listopada do sredine prosinca ili u proljeće, od ožujka do travnja. Bobe koje se upotrebljavaju u pučkoj medicini, sabiru se od studenoga do veljače. Imela posjeduje čitav niz ljekovitih

tvari no, iako se upravo u novije vrijeme imelom temeljito bavi niz istraživača, nisu se mogle otkriti još sve ljekovite tvari jer je djelovanje još nekih tvari sporno.

Razilaze se
U vezi s ljekovitim djelovanjem imele mišljenja se razilaze jer procjene o ljekovitosti proizlaze većinom iz pokusa na životinjama, a znatna je

46 alter

ANĐELIKA
Kao biljka iz porodice štitarka, anđelika ima izvjesnu sličnost s kimom i anišem. Stabljika dostigne do 2 m visine, okrugla je, uzdužno brazdasta, šuplja i radi voštane nahukanosti plavičaste boje. Na gornjoj strani stabljike je krošnjasto razgranjena. Donji su listovi vrlo veliki, dvostruko do trostruko perasti i na donjoj strani plavkasto-zelene boje. Gornji su listovi znatno manji i jednostruko perasto razdijeljeni. Cvatovi na ograncima štica su zelenkasto-bijeli i mirišu na med. Ogranci štica imaju kratke, čekinjaste zaštitne listiće. Korijen je smeđe do crvenkasto-smeđe boje, mirisa je jako arorazlika između pokusa sa životinjama i primjene na bolesnom čovjeku. Kod većine pokusa sa životinjama postoje sasvim drugi preduvjeti pa kod primjene rezultata na čovjeku mogu nastati znatno različita zdravstvena djelovanja. To prije svega onda, ako se biljna droga primjenjuje kroz duže vremensko razdoblje nego kod pokusa sa životinjama. Konačno, nauka o ljekovitom bilju osniva se i na stoljetnom iskustvu, pa se ni rezultati pokusa na miševima, štakorima i kunićima ne mogu trajno prenositi na ljude. Na tu činjenicu mora se uvijek iznova upozoriti kod nauke o ljekovitom bilju, pa se može donijeti utješan zaključak, da je unatoč negativnim pokusima sa životinjama, upravo imela važna ljekovita biljka za bolesnog čovjeka. Djecu treba upozoriti da ne jedu imeline bobe!

skim pašnjacima zapadne Hrvatske na širem području oko Plitvičkih jezera. U ljekovite svrhe upotrebljava se podanak s korijenjem koji se kopa u kasnoj jeseni. Dobro očišćen korijen ne smije se nikada sušiti na umjetnoj

n, listov rije i, Ko sjeme
Čaj Korijen anđelike upotrebljava se kao čaj u osušenom stanju. Kod pripreme čaja uzima se puna čajna žlica sitno izrezanog korijena koja se namoči u šalicu hladne vode i nakon nekog vremena se sasvim malo prokuha. Vrlo je djelotvoran i hladni rastvor: namoči se uvečer, ujutro se ocijedi i tako razrijeđeni rastvor malo se ugrije i pije polagano gutljaj po gutljaj. Prašak U obliku praška korijen se uzima 3-4 puta dnevno na vrhu noža. Reuma, živci Upotreba korijena pokazala se dobra kao biljna kupka kod reumatskih teškoća i kod psihičke iscrpljenosti.

enje životinj a ječ Li
Lišće imele vrlo je zdrava hrana za ovce i krave te ga vrlo rado jedu. Kod krava ne samo da se povisuje mliječnost, nego i životinje izgledaju zdravije. Bobe treba odstraniti! Kod neplodnosti domaćih životinja primjenjuje se hladno pripremljen čaj od imele i to kao dnevno piće kroz l-2 tjedna.

matična i ugodna, okusa sladunjava a kasnije oštra i gorka. Anđelika se u stručnoj literaturi navodi pod latinskim imenom Angelica archangelica L., dok ju u narodu nazivaju angelika, angelica, anđelski koren, anđeosko drvo, gozdni koren, kravajac, kravojac, siriš, vrtna angelika.

Grčevi Sve se rjeđe dobiva, nažalost, iz korijena pripremljen destilat, takozvani anđelika-špirit. Anđelika-špirita uzima se 2 do 3 puta dnevno po 10-15 kapi kao antiseptičko sredstvo i sredstvo protiv grčeva, a izvana kao vrlo dobro sredstvo za trljanje (masažu) kod reumatičnih bolova. Za izlučivanje l čajna žlica sjemena anđelike za l šalicu preljeva je lijek koji pospješuje izlučivanje znoja i mokraće. Za želudac Listovi anđelike pripremljeni isto kao i čaj od korijena služe kao dodatak kod izrade biljne rakije za jačanje želuca.

Eterično ulje
Cvate od srpnja do kolovoza. Rijetko kao samonikla biljka, pojavljuje se razasuta na vlažnim livadama kao i u nizinama Njemačke uz tokove rijeka, dok se dalje sjevernije češće pojavljuje na skandinavskom gorju. Kao biljka sjevernih područja danas se veoma mnogo uzgaja. Na našim područjima veoma su rijetka nalazišta ove biljke te su poznata na planin-

alter 47

LJEKOVITO BILJE
toplini jer će izgubiti aromu. Korijen se u pravilu reže po duljini, često se plete u pletenice i suši obješen u potkrovlju, gdje nema čađe, na zračnom mjestu, izloženom propuhu. Sabiru se i listovi prije i poslije cvatnje i suše na sjenovitom mjestu.

Sabiranje
Sjeme se sabire u kasnoj jeseni (studeni do početka prosinca) i oprezno se osuši. Eterično ulje listova i sjemena smatra se mnogo finijim nego eterično ulje koje sadrži korijen. Od ljekovitih tvari treba spomenuti smolu, vosak, gorke tvari, od organskih kiselina angelika kiselinu, nadalje jabučnu, valerijansku, octenu, oksalnu i jantarnu kiselinu, šećer šećerne trske i eterično ulje s veorna aromatičnim mirisom i drugo. Podvrsta korijena naše europske anđelike bila je veoma hvaljena u knjizi bilja kineskog cara iz 3500. pr.

n. e. i to kod oboljenja probavnih organa i kao sredstvo za bubrežna i srčana oboljenja i oboljenja krvotoka. Ako je korijen anđelike u srednjem vijeku bio glasovita ljekovita biljka, bio je on »anđeoski korijen« u vremenima kuge i kolere.

Unutarnji organi
Korijen anđelike upotrebljava se prema tome kod oboljenja probavnih organa i to uglavnom kao sredstvo protiv nadimanja i kao sredstvo za poticanje apetita. Osim toga, postižu se vrlo dobri uspjesi u liječenju katara želuca, odnosno upala sluznice želuca, crijevnog katara, upale debelog crijeva, kod nadutosti trbuha uslijed plinova,

U pučkoj medicini
Čirevi i upale Svježi sok anđelike, ako se više puta nakapa, liječi čireve i gnojne upale. Proljev Kod tifusnih proljeva treba marljivo žvakati korijen anđelike. Upala Kod upale poplućnice ili porebrice upotrebljava se u pučkoj medicini korijen anđelike bilo kao čaj bilo kao sredstvo za trljanje. Dječji grčevi Kod dječjih grčeva daje se djeci čaj od anđelike u gutljajima. Otrovanje alkoholom Kod otrovanja alkoholom ili nikotinom upotrebljava se u pučkoj medicini čajni uvarak (koncentrat dobiven duljim kuhanjem) od korijena anđelike. Želudac Da bi se djelovanje pospješilo, pučka medicina upotrebljava čajnu mješavinu od pelina i srčanika kod želučanih poteškoća, pomanjkanja teka, želučanih grčeva i slabosti želuca Začepljenost Kod začepljenosti koristi se mješavina jednakih dijelova anđelike i krkavine. Treba piti kao čaj bez šećera i u gutljajima l-2 šalice dnevno; čaj se priprema kao preljev i to l čajna žlica mješavine za l šalicu. Vino od anđelike Stavite močiti 60 g sitno rezanog korijena anđelike jedan do dva dana u litru bijelog vina. Nakon 24 sata odnosno 48 sati, pridoda se tome 2 g aniša, ostavi se l-2 dana stajati i nakon toga se procijedi. Kod želučanih ili probavnih teškoća pije se to vino l-2 puta dnevno po jednu jedaću žlicu. Za liječenje životinja Korijen anđelike pripravljen kao čaj ili dodan u manjim količinama stočnoj hrani daje se domaćim životinjama kod grčeva, živčanih smetnji i probavnih teškoća.

štoviše čak i u početnom stadiju kod čira na želucu, odnosno kod čira na dvanaesniku. Osim toga može se govoriti i o pospješenju aktivnosti rada bubrega koje je uzrokovano prisutnošću eteričnog ulja. Nabrajanje ljekovite moći korijena anđelike nije još iscrpljeno pa se završno mora reći da služi kao lijek za pospješenje izlučivanja kod svih katara pluća i grla.
Pripremio:

D. Hrkovac

48 alter

Što pomaže u prosincu
Jabuka
Živci Za duševno premorene osobe preporučuje se neoguljenu jabuku razrezati nasitno i popariti s pola litre vruće vode, ostaviti jedan sat stajati i nakon toga pomiješati 2-3 čajne žličice meda. Komadići jabuka se jedu, a nakon toga se polagano popije jabučni sok.

Luk
Nadimanje, žgaravica Ako se jede i pije dobro usitnjeni luk kuhan u mlijeku, smiruju se grčevi u trbuhu i druge trbušne tegobe, te zaustavlja krvarenje želuca. Već i polovica sitno izrezane glavice luka, pojedene s kruhom, odstranjuje nadimanje i žgaravicu. Živci, promuklost… Sok od crvenog luka pomiješan s medom jedno je od najboljih sredstava za živce, a uzima se 3 do 5 čajnih žlica tokom dana. Sok od crvenog luka pomiješan s medom otklanja promuklost i prokušano je sredstvo protiv kašlja, naročito kod suhog katara dišnih putova.

Ječam
Zglobovi Ako se zamiješaju ječmene posije, ječmeno brašno, ocat i maslac, pa se zajedno prokuhaju i topla mješavina stavi kao oblog, dobit ćete stari kućni lijek kod iščašenja zglobova odnosno bolova u zglobovima. Ječmeno brašno izmiješano s octom bez kuhanja, stavljeno kao kaša, stari je kućni lijek kod reumatizma zglobova. Otekline Ječmeno brašno kuhano u vinu, tako dugo dok se ne zgusne, dobar je lijek koji se kao melem polaže na otekline nastale ubodom kukaca. Ječmeno brašno kuhano sa smokvama i medom u obliku obloga liječi otekline. Proljev Ječmeno brašno prženo na maslacu i priređeno u obliku juhe zaustavlja proljev. Kožne bolesti Ječmeno brašno kuhano u octu u obliku obloga liječi kožne bolesti. Kupke od slada služe protiv kožnih bolesti, lišajeva, krasta na glavi, a i protiv raznih osipa. Bolovi u grlu Ječmena voda (ječam kuhan u vodi i procijeđen) služi kao voda za grgljanje kod bolova u grlu, a i kao voda za pranje grubih i raspucanih ruku. Lišaj, prhut… Pečeni i usitnjeni luk stavlja se kao oblog na čireve, što naročito djeluje kod gnojne upale prstiju (panaricij kukac). Svježi sok uzima se za masiranje protiv lišaja, prhuti i opadanja kose. Kod kurjih očiju pripremaju se oblozi od luka kuhanog u octu. Treba ih ponavljati. Krhke nokte na prstima ruku ili nogu treba često trljati svježim sokom od luka. Giht, reuma Kod bolova nogu uslijed gihta ili reumatizma masiraju se noge sirovim sokom od crvenog luka. Ženske bolesti Veoma uspješno djeluje svježi sok od luka kod upale maternice i jajnika. Sitno se nariba glavica luka te se kaša umota u gazu i tamponira. Već nakon što se dva do tri puta dnevno tamponira, uz petosatno djelovanje jednog tampona, utvrđeno je znatno poboljšanje.

Odvikavanje od pušenja Pušači često osjećaju odbojnost prema jabukama jer jabučna kiselina uzrokuje smetnje na sluznici crijeva koja sadrži nikotin. Ako se čovjek podvrgne 2 do 3 dana čistoj jabučnoj dijeti s oko 20 jabuka dnevno, bez ikakvog drugog jela i pića, takva terapija dovodi u mnogo slučajeva do obrata: izaziva izričitu odvratnost prema pušenju. Želudac, groznica... Kisele jabuke su dobre za liječenje pokvarenog želuca. Od jabuka, koje sadrže vinsku kiselinu, skuha se kašasti ljekoviti sok koji dobro djeluje na jaku groznicu, gasi žeđ i jača želudac. Čisto jabučno vino dobro je protiv vodene bolesti, hemoroida i kamenca.

alter 49

ASTROLOGIJA
Za razliku od horoskopa koji su se održali do danas, stari nordijski narod Kelta poznavao je više znakova koji su odgovarali razdoblju od desetak dana, a ponekad i samo jednom danu. Umjesto životinja, u njihovom horoskopu karakter čovjeka tumačio se pomoću dr veća.

Keltski horoskop
21. ožujka – Hrast 22. ožujka – 31. ožujka – Lješnjak 1. travnja – 10. travnja – Mušmula 11. travnja – 20. travnja – Javor 21. travnja – 30. travnja – Orah 1. svibnja – 14. svibnja – Topola 15. svibnja – 24. svibnja – Kesten 25. svibnja – 3. lipnja – Jasen 4. lipnja – 13. lipnja – Žbun 14. lipnja – 23. lipnja – Smokva 24. lipnja – Breza 25. lipnja – 4. srpnja – Jabuka 5. srpnja – 14. srpnja – Jelka 15. srpnja – 25. srpnja – Brijest 26. srpnja – 4. kolovoza – Platana 5. kolovoza – 13. kolovoza – Topola 14. kolovoza – 23. kolovoza – Smreka 24. kolovoza – 2. rujna – Bor 3. rujna – 12. rujna – Žalosna vrba 13. rujna – 22. rujna – Limun 23. rujna – Maslina 24. rujna – 3. listopada – Lješnjak 4. listopada – 13. listopada – Mušmula 14. listopada – 23. listopada – Javor 24. listopada – 11. studenog – Orah 12. studenog – 21. studenog – Kesten 22. studenog – 1. prosinca – Jasen 2. prosinca – 11. prosinca – Žbun 12. prosinca – 21. prosinca – Smokva 22. prosinca – Bukva 23. prosinca – 31. prosinca – Jabuka

Objašnjenje znakova:
Jabuka – ljubav
Obično vitki, karizmatični, dopadljivi i atraktivni, lijepi, zavodljivi, pustolovni, osjećajni, uvijek zaljubljeni, vole i žele biti voljeni, vjerni, nježni, veoma širokogrudni, talenti za znanost, žive za danas, bezbrižni filozofi sa snagom dobrog izlaganja.

Jasen – ambicija
Neobično atraktivni, raduju se životu, impulzivni, poželjni, ne mare za kritiku, ambiciozni, inteligentni, talentirani, vole se igrati sa sudbinom, mogu biti egoisti, pouzdani, vjerni ljubavnici, ponekad im mozak vlada nad srcem, ali veze shvaćaju vrlo ozbiljno.

D

a biste utvrdili koji vam znak odgovara prema starom keltskom horoskopu, na ovom popisu pronađite svoj datum rođenja i drvo koje mu pripada. Zatim u objašnjenju horoskopa pročitajte kakav ste karakter. 1. siječnja – 11. siječnja – Jelka 12. siječnja – 24. siječnja – Brijest 25. siječnja – 3. veljače – Platana 4. veljače – 8. veljače – Topola 9. veljače – 18. veljače – Smreka 19. veljače – 28. (29) veljače – Bor 1. ožujka – 10. ožujka – Žalosna vrba 11. ožujka – 20. ožujka – Limun

Bukva – kreativnost
Imaju izuzetno dobar ukus, brinu oko svog izgleda, materijalisti, dobro organiziraju život i karijeru, ekonomični, dobre vođe, ne poduzimaju nepotrebne rizike, veličanstveni životni partneri, vode računa da ostanu vitki uz pomoć dijete, sporta, itd.

Breza – inspiracija
Raduju se životu, atraktivni, elegantni, ljubazni, zadovoljni, ne vole ništa što je pretjerano, ne podnose vulgarnost, vole život u prirodi i miru, nisu pretjerano strastveni, prilično uobraženi, nedovoljno ambiciozni, znaju napraviti mirnu, zadovoljnu atmosferu.

Smreka – sigurnost
Obično jako lijepi, elegantni, vole luksuz, dobrog zdravlja, nisu nimalo stidljivi, često gledaju na druge svisoka, samouvjereni, odlučni, nestrpljivi, vole utjecati na druge, puno talenata, zdravo optimistični, čekaju pravu ljubav, sposobni donijeti brze odluke.

Kesten – iskrenost
Izrazito lijepi, ne vole pritisak, pravedni, raduju se životu, zainteresirani, rođeni diplomati, ali u društvu

50 alter

Maslina – mudrost
Vole sunce, toplinu, osjećaje, razumni su, puni razumijevanja, izbjegavaju agresivnost i nasilje, tolerantni, veseli, mirni, izražen osjećaj za pravdu, osjetljivi, uobraženi, nisu ljubomorni, vole čitati i biti u društvu obrazovanih ljudi.

Bor – izuzetnost
Vole ugodno društvo, veoma izdržljivi, znaju kako da učine život ugodnim, veoma aktivni, prirodni, dobri pratioci, brzo se zaljubljuju, ali isto tako brzo gube interes, brzo odustaju, često mijenjaju partnere dok ne nađu idealnog kome vjeruju, pouzdani i praktični.

osjetljivi, često nesigurni u sebe, ponekad uobraženi, osjećaju se neshvaćenima, vole samo jednom, imaju problema u pronalaženju partnera.

osjećajni, komplicirani ljubavnici, iskreni, tolerantni partneri, imaju dobar osjećaj za pravedno.

Topola – nesigurnost
Djeluju veoma dekorativno, nisu dovoljno sigurni u sebe, razumni samo kada je neophodno, potrebna im je podrška i ugodno okruženje da bi se opustili i otvorili, vrlo probirljivi, često sami, jako nesigurni, umjetničke prirode, dobri organizatori, filozofiraju, pouzdani u svakoj situaciji, veze shvaćaju ozbiljno.

Platana – vjernost
Jaki, mišićavi, odgovorni, uzimaju sve što im život pruža, zadovoljni, optimistični, pohlepni za novcem i priznanjima, mrze usamljenost, strastveni ljubavnici kojima nikada nije dosta, vjerni, uvredljivi, nestalni, pedantni i bezbrižni.

Žbun – dobar ukus
Hladna ljepota, brinu se o svom izgledu i kondiciji, dobar ukus, nisu egoisti, čine sebi život što je moguće ugodnijim, vode discipliniran život, od partnera traže priznanje i prijateljstvo, sanjaju o neobičnim ljubavnicima, rijetko su zadovoljni svojim osjećajima, ne vjeruju skoro nikome, uvijek su nesigurni u svoje vlastite odluke, veoma savjesni.

Brijest – plemenitost
Lijepe figure, odjeveni s ukusom, kažu glasno što im ne odgovara, ne opraštaju tuđe greške, veseli, vole voditi, ali ne i nekome pripadati, vjerni i iskreni partneri, vole donositi odluke za druge, plemeniti, širokogrudni, veliki smisao za humor, praktični.

Mušmula – čulnost
Šarmantni, veseli, daju sve od sebe a pritom nisu egoisti, vole biti zapaženi, vole život, kretanje, nemir, čak i krize, istovremeno ovisni i neovisni, dobrog ukusa, umjetnici, strastveni, naglašenih osjećaja, dobri pratioci, ne predaju se.

Limun – sumnja
Ono što život donosi prihvaćaju s mukom, mrze svađu, stres i posao, ne vole dosadu i udobnost, blagi su i popustljivi, žrtvuju se za prijatelje, imaju puno talenata, ali nisu dovoljno ambiciozni da ih razvijaju, stalno jadikuju i kritiziraju, veoma ljubomorni, ali vjerni.

Smokva – osjećajnost
Vrlo jaki, samovoljni, neovisni, ne dopuštaju protivljenje ili svađu, vole život, obitelj, djecu i životinje, pravi društveni leptirići, puni humora, vole besposličarenje i dokolicu, talentirani za praktično, inteligentni.

Orah – strast
Neovisni, čudni i puni suprotnosti, često egoistični, agresivni, velikodušni, obrazovani, neočekivano reagiraju, spontani, neograničeno slavoljublje i ambicija, nisu fleksibilni, teški i čudni partneri, drugi ih rijetko vole, ali im se često čude, dobri stratezi, veoma ljubomorni i strastveni, ne prave nikakve kompromise.

Javor – neovisnost
Neobične osobe, izražena moć izražavanja i originalnost, bojažljivi i distancirani, slavoljubivi, ponosni, sigurni u sebe, željni uvijek novih iskustava, ponekad nervozni, dobro pamćenje, lako uče, obično imaju komplicirani ljubavni život, vole utjecati na druge.

Jelka – misterioznost
Puni ukusa, pošteni, obrazovani, vole sve što je lijepo, puni osjećaja, tvrdoglavi, egoistični ali se brinu za svoje bližnje, prilično zadovoljni, talentirani, puno prijatelja, ali i neprijatelja, veoma pouzdani.

Žalosna vrba – melankolija
Divni, ali puni melankolije, atraktivni, veoma duhovni, vole sve što je lijepo i ukusno, vole putovati, sanjari, neumorni, komplicirani, iskreni, može se utjecati na njih ali je s njima teško živjeti, poželjni, dobra intuicija, pate zbog ljubavi, ali ponekad pronađu partnera koji im daje oslonac.

Hrast – hrabrost
Robusne prirode, jaki, neovisni, nepopustljivi, osjećajni, ne vole nikakve promjene, nogama uvijek na zemlji, drže se činjenica, ne razmišljaju već jednostavno djeluju.

Lješnjak – izuzetnost
Šarmantni, skromni, puni razumijevanja, znaju ostaviti dojam, aktivni borci za društvena pravdu, omiljeni,

alter 51

A ST R O LO G I J A

Parapsihologija i vi
Čitajući horoskope i alternativnu literaturu mnogi pomisle kako bi bilo zanimljivo saznati kakve su njihove parapsihološke sposobnosti, imaju li okultne moći, mogu li tumačiti snove… Ako vas to zanima, pročitajte objašnjenje uz vaš znak. Ovan
Pripadnici ovog znaka često vode buran život i zaokupljeni su mnogim stvarima što ih može zavesti da odlutaju i ne poslušaju svoj unutrašnji glas mudrosti. Teže mogu razgraničiti svoje emocije od želja i preporučljivo im je da ostvare kontakt sa samim sobom pomoću tehnika za opuštanje. Parapsihološke sposobnosti Ovnova su vezane za glavu, dio tijela kojim vlada Mars. Vole tumačiti svoje snove i akcije. Zanima ih tumačenje karaktera po crtama lica kao i metode koje daju brze rezultate tipa runa, raznih kockica i Ji Đinga.

Skloni su predvidjeti kakvo će vrijeme biti promatrajući podsvjesno određene znakove ili simbole, kao što je broj plodova na drvetu ili zakašnjelost dolaska određenog godišnjeg doba. Numerologija i tehnike koje se odnose na tumačenje pomoću kovanica, kockica ili novčanica, pripadaju Biku.

Bik
Parapsihološke sposobnosti Bikova se sporo ali temeljno razvijaju. Kao i ostali zemljani znakovi, parapsihološke osjećaje dožive pomoću tijela. Venera, vladarica Bika, ove ljude nadahnjuje glazbom i lijepim riječima koje ih opuštaju.

Blizanci
Nagonski mogu osjetiti svaku novu struju ili modni trend skoro prije nego se i pojavi. Kao da imaju antene, ili nekakav unutrašnji radar, oni stalno istražuju svoju okolinu. Hiromantija, grafologija i istraživanje karaktera, spadaju u područje Blizanaca. S obzirom na spretne ruke i telepatske sposobnosti, često se bave i gledanjem u karte, tarot i slično. Merkur kao planet komunikacije daje im svijetao i otvoren um ali budući da im se pažnja lako raspline i nije usredotočena, moraju paziti da se previše ne rasplinu i time spriječe svoje parapsihološke sposobnosti da dođu do punog izražaja.

no znaju prije ostalih koliko je neko prijateljstvo ili zajednica topla i iskrena. Često se osjećaju neobjašnjivo tužni zbog utjecaja Mjeseca, njihova vladara. Primaju informacije iz sadašnjosti ili budućnosti u obliku slika jer oni kao da imaju filmski ekran u glavi. Također mogu čuti što će netko reći prije nego što taj uopće i progovori. Dobri su u predviđanju događaja, naročito u gledanju u talog kave, čaja ili u kristal.

Lav
Veseli, velikodušni i topli, imaju skoro dječji pristup životu i to ih čini izuzetno osjetljivim na ljude oko sebe. Često imaju iznenadne slutnje koje isto tako iznenada i nestaju. Sunce kao planet vladalac ovog znaka daje Lavovima duhovnu mogućnost terapije. Oni često mogu uspješno pružiti terapeutsku energiju. Sposobni su da se izliječe svojom radošću, optimizmom, živošću i toplinom. Zanimljiva je i činjenica da je puno astrologa rođeno u znaku Lava.

Rak
Oni skoro od rođenja počinju osjećati svoju okolinu i razmišljanja ljudi oko njih. Mnogi, osobito muškarci, ne žele to priznati. Instinktiv-

Djevica
Pripadnici ovog znaka imaju iznenađujuće parapsihološke sposobnosti, ali – kao i svugdje – oni i ovdje

52 alter

pokazuju svoju umjerenost. Većina najboljih liječnika i terapeuta rođeno je u ovom znaku. Živahne oči, sposobnost pamćenja i zapažanja im pomaže u svakom poslu, bilo da je to otkrivanje gramatičke greške ili pravilna dijagnoza. Ove prirodne osobine određuju i zanimanje pa ih često nalazimo i kao botaničare. Djevice privlači grafologija i analiza karaktera pomoću spontanih crteža ili mrlja od tinte. Njihov analitičan Merkur nikad ne zataji. Ponekad mogu grčevima u trbuhu naslutiti predstojeći događaj. Ako nauče prepoznati i razumjeti ove prirodne osobine, mogu otkriti da posjeduju dragocjen način kontakta s prirodnom mudrošću.

kao veoma važno. Druge i daleke kulture utječu na njih. Imaju potrebu da vjeruju u neku silu koja je izvan njih samih. Znanstvene činjenice kao i stari mitovi veoma ih privlače. Proučavanje starih religija, radiestezija i gledanje u vatru su stvari gdje su oni ponekad virtuozi.

Jarac
Pripadnici ovog zemljanog znaka žele uvijek znati gdje se nalaze. Vole činjenice, logiku i nemaju puno vremena za ovakve fantastične izmišljotine. Teško im je prihvatiti bilo što što se ne može logično obrazložiti ili dokazati samim razumom. Previše su zaokupljeni materijalnim poljima života da bi razmišljali o izvančulnim moćima. Ovaj znak pomoću svog vladara Saturna vlada kamenjem, tako da Jarčevi, kada žele razviti svoje šesto čulo, gledaju u kamenje ili rune koje su često napravljene od kamenja. Također mogu razviti tehniku gledanja u kristal ili kristalnu kuglu kao i analizu karaktera pomoću crta lica ili oblika samog tijela.

nici ovog znaka imaju jaku želju da prodru do nedostupnih tajni svemira i čovjeka, makrokozmosa i mikrokozmosa. Bioritam, psiho-testovi i parapsihologija sama po sebi, često su predmet zanimanja naprednih Vodenjaka. Znaju kako da pomognu i sebi i drugima putem raznih metoda o spoznaji sebe i svijeta oko sebe. Često doživljavaju iznenadne bljeskove intuicije, inspiracije i uvida u suštinu stvari.

Ribe
Preosjetljive po prirodi, većina se Riba tek kada ostari nauči sačuvati od svih uvreda i povreda vanjskog svijeta, zatvarajući se u sebe. Budući da su zaokupljene emocijama, moraju shvatiti da ih ta njihova tendencija može odvesti u krajnosti, odnosno da se mogu gušiti pretjeranim izljevima emocija u prisustvu drugih ili pak usamljeni prepustiti sami sebi. Neptun, njihov vladalac ih može povesti u razne dubine svijesti i podsvijesti. Burni i proročki snovi i vizije su dar koji imaju Ribe. Privlače ih kromatoterapija, refleksologija, kao i terapija pomoću cvijeća i mirisa. Mogu izuzetno dobro tumačiti simbole u šalici ili pak gledati u kristalnu kuglu.

Vaga
Dio parapsiholoških sposobnosti Vaga je telepatija i vezuje se za pet čula. Može ih privući kromatoterapija ili muzikoterapija kao i upotreba aromatskih ulja u terapiji. Ni terapija pomoću cvijeća im nije strana. Istok je privlačan za pripadnike Venerina znaka tako da ih često zanima kineska astrologija ili Ji Đing, a nikako ozbiljne parapsihološke teme kao što je hipnoza. Na društvenim skupovima njihove parapsihološke sposobnosti se aktiviraju i oni gotovo predosjećaju situaciju.

Vodenjak
Uran koji karakterizira Vodenjaka je planet koji vlada slobodom, prijateljstvom, astrologijom i budućnošću. Radoznali po prirodi, pripad-

Škorpion
Ovo je zasigurno znak kojeg najviše zanimaju teme s graničnih područja. Unutrašnja želja da otkriju i ljubav da se udube u tajne često im daje bogate doživljaje vezane za rođenje ili iskustva sa smrću. Plutonova dubina i moć daje im sposobnost da uhvate prošlost i da dosegnu vječne tajne poput izgubljene Atlantide. Škorpionu je potreban dobar učitelj koji će ga voditi pravim putem ako poželi razviti svoje ogromne parapsihološke moći.

Strijelac
S obzirom na to da ih zanima filozofija i religija u širem smislu, oni su veliki borci i istraživači. Jupiter, njihov vladalac i veliki zaštitnik, utječe na to da su po prirodi proroci, čak i onda kada to ne žele. Često će komentirati nešto pred drugima što će se kasnije ispostaviti

alter 53

MJESEČEV KALENDAR

Njega u prosincu

48. TJEDAN Osobine dana
Srijeda

Zdravlje i kozmetika Ljekovita i korektivna kozmetika

Kuća i vrt
Kuća i dvorište: Ispecite kruh

Tijekom zime biljke treba samo zaštititi od studeni. No čovjekovo tijelo, koža i kosa ne spavaju zimski san, pa ih valja njegovati prema Mjesečevim mijenama i držati Mjesečevu dijetu da biste osnažili organizam.
ako Mjesec utječe na ljude možete provjeriti ako u vrijeme koje je zabilježeno u Mjesečevu kalendaru 24 sata ništa ne jedete. U to vrijeme treba piti samo prirodne voćne sokove, čajeve i vodu. Neki ljudi u to vrijeme mogu smršavjeti do tri kilograma. Neki ljudi idu i „korak dalje“. Recimo, oni vjeruju da zbog kirurških instrumenata napravljenih od metala

1.
Prosinac 2010.

Četvrtak

K

2.
Prosinac 2010.

Petak

Mjesečeva dijeta: • Počinje 5.12. u 18,37 sati, a završava 6.12. u 18,37 sati • Počinje 13.12. u 15,00 sati, a završava 14.12. u 15,00 sati • Počinje 21.12. u 09,15 sati, a završava 22.12. u 09,15 sati • Počinje 28.12. u 05,20 sati, a završava 29.12. u 05,20 sati

3.
Prosinac 2010.

Ljekovita i korektivna kozmetika

Kuća i dvoriπte: Zalijte lončanice Sjecite drva za ogrjev

Subota

MjeseËeve mijene
Mjesec u rastu Puni Mjesec Mjesec u opadanju

Sazvijeæa
Ovan Bik Blizanci
Povoljno za njegu kose Nepovoljno za njegu kose Povoljno za kozmetičke tretmane Povoljno za njegu kose i nogu Povoljno za skupljanje ljekovitog bilja Nepovoljno za skupljanje i preradu bilja Povoljno za određene radove u kući i dvorištu Nepovoljno za određene radove u kući i vrtu Povoljni dani za sijanje i sadnju

4.
Prosinac 2010.

Nedjelja

Mlađak

MjeseËev poloæaj
Uzlazeći Mjesec Silazeći Mjesec

Rak Lav

5.
Prosinac 2010.

Ljekovita i korektivna kozmetika
Mjesečeva dijeta:

Od 5.12. u 18,37 sati Do 6.12. u 18,37 sati

Osobine dana
Ženski Muški Dan ploda Dan korijena Dan cvata Dan lista

Djevica

Vaga Škorpion Strijelac Jarac Vodenjak Riba

Nepovoljni dani za sijanje i sadnju Povoljni dani za određene radove u vrtu Povoljni dani za njegu i zaπtitu bilja Povoljni dani za drvodjelske radove

čovjek ne bi trebao ići na operaciju nekog organa na dan Mjesečeva boravka u zodijačkom (horoskopskom) znaku koji odgovara tom organu, jer je to «slaba točka» tog znaka. Možda je to previše radikalno, ali provjerite ovu tvrdnju, primjerice, sa zubima. Kažu da se zubaru ne bi trebalo ići u vrijeme kad je Mjesec u znaku Ovna, jer on odgovara zubima, pa će vas boljeti više nego inače. Ako želite unaprijed spriječiti slične komplikacije, ovdje su zabilježeni organi koji odgovaraju određenim znakovima horoskopa. U kalendaru provjerite kada su ti dani i pazite na organe koji su u to vrijeme osjetljiviji. OVAN: Glava, zubi, nos, usta, oči, mozak, kosmati dio glave.

54 alter

49. TJEDAN Osobine dana
Ponedjeljak

Zdravlje i kozmetika Hranjiva i njegujuća kozmetika

Kuća i vrt
Dan Sv. Nikole

50. TJEDAN Osobine dana
Ponedjeljak

Zdravlje i kozmetika Hranjiva i njegujuća kozmetika Ne kratite i ne perite kosu!
Mjesečeva dijeta:

Kuća i vrt
Kuća i dvorište: zalijte lončanice

6.
Prosinac 2010.

13.
Prosinac 2010.

Utorak

7.
Prosinac 2010.

Hranjiva i njegujuća kozmetika Skratite kosu – rast će sporije! Obrijte dlačice na tijelu, uredite obrve i nokte

Kuća i dvoriπte: Njega kućnih ljubimaca

Utorak

Od 13.12. u 15,00 sati Do 14.12. u 15,00 sati

14.
Prosinac 2010.

Srijeda

Srijeda

Hranjiva i njegujuća kozmetika

8.
Prosinac 2010.

15.
Prosinac 2010.

Četvrtak

Četvrtak

9.
Prosinac 2010.

16.
Prosinac 2010.

Petak

Hranjiva i njegujuća kozmetika

10.
Prosinac 2010.

Kuća i dvorište: ispecite kruh

Petak

17.
Prosinac 2010.

Hranjiva i njegujuća kozmetika

Subota

Subota

11.
Prosinac 2010.

18.
Prosinac 2010.

Nedjelja

12.
Prosinac 2010.

Hranjiva i njegujuća kozmetika Ne kratite i ne perite kosu!

Kuća i dvorište: Zalijte lončanice

Nedjelja

19.
Prosinac 2010.

alter 55

MJESEČEV KALENDAR
51. TJEDAN Osobine dana
Ponedjeljak
Zdravlje i kozmetika Hranjiva i njegujuća kozmetika

Kuća i vrt
Kuća i dvorište: ispecite kruh

52. TJEDAN Osobine dana
Ponedjeljak

Zdravlje i kozmetika Ljekovita i korektivna kozmetika Napravite trajnu, skratite kosu

Kuća i vrt
Kuća i dvorište: Presađujte, stavite sadnice

20.
Prosinac 2010.

27.
Prosinac 2010.

Utorak

Mjesečeva dijeta:

21.
Prosinac 2010.

Od 21.12. u 09,15 sati Do 22.12. u 09,15 sati

Utorak

28.
Prosinac 2010.

Kuća Ljekovita i i dvorište: korektivna kozmetika Ispecite kruh
Mjesečeva dijeta:

Od 28.12. u 05,20 sati Do 29.12. u 05,20 sati

Srijeda

22.
Prosinac 2010.

Ljekovita i Kuća korektivna i dvorište: kozmetika Zalijte lončanice Ne kratite i ne perite kosu

Srijeda

29.
Prosinac 2010.

Četvrtak

Četvrtak

Ljekovita i Kuća korektivna i dvorište: kozmetika Zalijte lončanice Sijecite drva za ogrjev

23.
Prosinac 2010.

30.
Prosinac 2010.

Petak

24.
Prosinac 2010.

Ljekovita i korektivna kozmetika Skratite kosu ako želite da vam nova gusto naraste

Petak

31.
Prosinac 2010.

Subota

25.
Prosinac 2010.

Nedjelja

26.
Prosinac 2010.

Ljekovita i korektivna kozmetika

Kuća i dvorište: Presađujte, stavite sadnice

BIK: Vrat, grlo, krajnici, žlijezda štitnjača, paratiroida, zatiljak, pršljeni. BLIZANCI: Ramena, ruke, šake, pluća, dišni organi, ključna kost. RAK: Grudi, pluća, svi probavni organi. LAV: Srce, kičma, moždana srž, oči, vene, arterije. DJEVICA: Abdomen, područje trbuha, debelo crijevo. VAGA: Bubrezi, jetra, vene, nadbubrežna žlijezda, dišni organi. ŠKORPION: Jetra, bedra, bedrena kost, kukovi, gušterača, slezena, bronhije. JARAC: Koljena, noge, proširene vene, trbuh, kosti, endokrine žlijezde. VODENJAK: Zglobovi, nožni gležanj, srce, vene, dišni organi. RIBE: Noge, probavni sustav, grudi, pluća.

56 alter

H O R O S K O P

INES PAUC-BRKLJAČIĆ

o v a n
Pred vama je dinamičan mjesec, a završetak godine je rezerviran za završavanje poslova, dovršavanje započetoga, da biste što spremnije mogli dočekati nove ideje i projekte. Ne brinite se ako vam baš sada sve izgleda složeno ili malo vjerojatno za početak nečeg novog i uzbuđujućeg. Naime, vama naklonjeni planeti slažu vrlo sretnu kombinaciju upravo na samom kraju ove i početkom druge godine. Vi ste znak koji nema strpljenja za odugovlačenje i zastoje. Aktivni, kada je pred vama nešto što trebate završiti, vi ćete se svakako potruditi da to i učinite. Smjeli, sve ćete rješavati na vama svojstven način, a to je učinkovito i brzo. Dakle, ukoliko ste i dalje sumnjičavi, pričekajte još malo, jer ćete se vrlo brzo uvjeriti da je pred vama prilika da se pokažete u punom sjaju, onako kako niste dugo zasjali, skoro pa posljednjih deset godina.

b i k
Bikovi znaju biti itekako senzualni i uživati u svim onim sitnicama koje život čine ugodnima, a koje ostali možda ni ne primjećuju. U stanju ste pričati o finom okusu izabranog vina, kao i o ugodnom dojmu koji neki prostor ostavlja na vas. Vi se zdušno predajete svojim osjetilima, koji vam uvijek, bez greške, ukazuju na to što je dobro i ugodno. Ovaj mjesec je vrijeme idealno da uživate u okusima, mirisima i ugođaju. U svemu tome imate i veliku pomoć vašeg vladara Venere. To vas čini osobom koja zna uživati u životu. Ovaj mjesec iskoristite tako da jednostavno donosite odluke, bez imalo grižnje savjesti, da još više slušate sebe. To nikako ne znači da ste grubi prema drugima ili sebični, već da cijenite i uvažavate sebe kao osobu, što je svakako pohvalno. Jer samo tako možete doista uvažavati i druge onako kako zaslužuju.

Posao Svakako još iskoristite povoljan položaj Marsa koji je u vama srodnom, vatrenom znaku. On je vaš vladajući planet, a kada se tako nešto posloži, onda je i vrijeme za djelovanje. Očekujte puno komunikacije, budite jasni u dogovorima, a smiješi se i suradnja sa strancima. sve što planirate i jednostavno napokon idite na taj dugo planirani i željeni odmor, makar trajao samo nekoliko dana. Potreban vam je predah. Ukoliko očekujete pregovore oko posla, razdoblje od 7. prosinca do 15. siječnja bit će vrlo povoljno. Ljubav Napokon možete odahnuti, jer Venera je ponovno aktivna. Ukoliko ste zadržavali dah i smirivali ustreptalo srce, u susretu s jednom posebnom osobom, sada se možete odvažiti i pozvati je na izlazak. Komunikacija s partnerom ponovno dobiva na znakovitosti i smirivanju nesporazuma koji su se pojavili prošli mjesec. Odnos s partnerom ponovno dobiva na živosti, a umirujući osjećaj stabilnosti i zajedništva se ponovno

Posao Bilo kakvi odgođeni poslovi ovaj mjesec napokon se rješavaju. Pripazite samo na kupovinu tehničkih aparata jer se Merkur, vladar komunikacije, kreće retrogradno. Sve važne pregovore provjerite dvaput, jer bi se mogla dogoditi greška, odgađanje ili nesporazum. Pred vama je ipak mjesec ugodnih druženja, uživanja uz zakuske na brojnim sastancima koji će ipak završiti u pozitivnom tonu, obećavajući upravo one stvari kojima i sami težite. Ljubav Kako su i Venera i Jupiter u skladu, očekujte jako dobru komunikaciju s prijateljima koji će vas trebati, očekujući vaš savjet ili smjernice što i kako dalje. Okruženi dragim osobama, pokušat ćete uz njihovu pomoć potražiti izlazak iz osjećaja samoće koji vas već neko vrijeme tiho prati. Vrijeme je gotovo idealno da se jednostavno prepustite, a tada i doživite onakav susret za kojim uistinu čeznete. Stalni partner je ponovno vaš “idealan” partner, jer će u jednoj usputnoj rečenici ili gesti razriješiti upravo sve ono što vas potiho tišti. Oslobođeni svake sumnje, napokon ćete početi uživati u ovim prazničnim danima koji su pred vama.

alter 57

H

O

R

O

S

K

O

P

blizanci
Šarmantne, zaigrane, pričljive Blizance očekuje mjesec u kojem će blistati, jer ih neće napuštati djetinja radoznalost i veselje, upravo zbog svih ovih okićenih dana. Priznat ćete i sami, zaista sjajan završetak godine. Ukoliko još niste, svakako trebate iskoristiti dobro djelovanje Jupitera na vaš znak. Jupiter je planet koji donosi puno mogućnosti, sreću, pa i čuda, i to nekoliko zaista iz vedra neba, ali vi ste ta osoba koja treba posegnuti za njima. Usporavanje dobrih mogućnosti osjetit ćete sredinom mjeseca, jer vaš vladar Merkur ide retrogradno, ali to nikako ne znači da će biti teškoća, samo da se od vas traži malo više angažmana.

rak
Došao je i taj trenutak, mjesec idealan za zbrajanje uspjeha i neuspjeha tijekom godine. Priznat ćete i sami, bilo je uspona i padova, trebala vam je pomoć, trebao vam je osobni vodič, ponekad anđeo-čuvar, ali sada u ovom mjesecu stiže toliko željeno smirenje. Upravo onakvo kakvo vi volite i očekujete, da biste se napokon mogli posvetiti svemu onome zbog čega i uživate u ovom dijelu godine. A to je ukrašavanje doma, isprobavanje svih onih recepta koje ste marljivo skupljali, ugošćavanje prijatelja i posjet rodbini. Iskoristite upravo ovaj mjesec kao osoban dar svemira, čist i jednostavan. Poslan upravo vama, ali to je ljepota života i kao život sam, može vas ali i zna, iznenaditi.

Posao Svakako obratite pozornost na nekoliko mogućnosti koje su pred vama, jer sve one uključuju upravo novčanu dobit, ali i ne manje značajan prestiž. Ne zanemarite i naoko male stvari, jer bi se lako mogle preobraziti u nešto značajnije. Tijekom ovog mjeseca kao da ste u posjedu legendarnog Midinog zlatnog dodira. Dio toga svakako ćete osjetiti i na samom početku godine, jer će se povoljna planetarna situacija kao val mogućnosti i pozitivne energije preliti i u početak iduće. Ljubav U svim tim uzbudljivim, novim, društvenim i poslovnim događanjima, možda nećete imati dovoljno vremena za osobu do koje vam je stalo. Romantika bi mogla biti malo gurnuta u stranu, jer jednostavno ne možete biti na svakom mjestu u isto vrijeme. Pogotovo ako na već dogovoreni susret sa vama dragom osobom kasnite ili ga, ne daj Bože, odgodite u zadnji tren. Partner može s razlogom pomisliti da sada, kad ste toliko zauzeti novim, on više nema posebno mjesto u vašem srcu. Svakako se potrudite otkloniti takve sumnje. Vi to možete i znate, na svoj poseban i neodoljiv način. No, nikako nemojte dopustiti da se takve nevolje zaredaju. Jer ćete onda biti zaista u problemima. Bez obzira na to što vam je i Venera vrlo naklonjena, u emocionalnom dijelu života ne iskušavajte sreću.

Posao Na poslu će se od vas tražiti i dalje značajan angažman, možda ne stalno i možda ne sve dane, ali će uglavnom sve ići svojim tempom, jer ste uspješno i odlučnije posložili svoje prioritete. Ukoliko očekujete neke nove poslovne pregovore, odgovorite na sve pozive, ali svakako promislite o mogućnosti da ćete možda trebati partnera, kao osobu koja vas podupire, koja vas dovoljno zna i razumije vaš način i razmišljanja i djelovanja. Dakle, i ovdje pažljivo napravite odabir. Koliko god da ste susretljivi i prilagodljivi, teško surađujete s osobom koja je kritična, sumnjičava i preozbiljna. Zadnje dane godine jednostavno se opustite i čestitajte sebi, imate i na čemu, jer ste često bili daleko od uspjeha, pa ste svejedno pokazali umješnost prevladavanja. Ljubav Pred vama je mjesec kada će i ljubavni život dobiti sasvim novu dimenziju. Možda naizgled blažu, ali dovoljno osjećajnu, romantičnu, onakvu kakvu volite, u kojoj istinski uživate. Partner je uz vas, nježan i osjećajan, ali i dovoljno intuitivan da bi prepoznao i umirio vaše strahove, ali i vaše srce ispunio ganućem. Ukoliko ste u potrazi za takvim, spremno se odazovite svim pozivima na druženje, kojima ćete biti zasipani, i svakako ćete naći nekoga tko želi i nešto više od prijateljskog zagrljaja.

58 alter

I N E S

P A U C - B R K L J A Č I Ć

l a v
Pripadnici ovog horoskopskog znaka jednostavno imaju smisla za stil. To je dio vaše osobnosti, kako u stavu, djelovanju, tako i u stanovanju. Stoga se nemojte čuditi ako sa svim predradnjama za blagdanski ugođaj počnete malo ranije nego inače. Očekuje vas razmišljanje o nekretninama, preinaka, mala promjena, popravak, pa čak i kupovina. Pri svemu tome imate sasvim solidne mogućnosti. No potrebna je pažnja, jer će neke prilike biti ovdje i sada i ako ne pazite, proći će doslovce mimo vas. To se ne događa često, ali se ipak događa. Svejedno imate dovoljno razloga za slavlje. Stoga slobodno uživajte.

d j e v i c a
Mjesec pred vama donosi vam ponovno izuzetnu priliku da se dokažete kao izvrstan strateg, organizator, animator, ali i zabavljač. Idealno je vrijeme da uključite nekoliko dragih osoba i svakog raspoloživog člana obitelji u vama tako draga obiteljska okupljanja. Međutim, ove godine dani praznika i blagdana bit će malo drugačiji. Zato vas molim da se vratite na početak ovog vašeg horoskopa i ponovno ga pročitate. I da, u pravu ste, piše upravo to da ste vi izvrstan organizator i strateg. To ovaj puta znači da ćete vrlo jednostavno uspjeti sve animirati i organizirati! I to znači da neće sve, kao prijašnjih godina, pasti samo na vas i na vaša leđa. Provodit ćete vrijeme govoreći drugima što i kako učiniti, ali sa čašom šampanjca u ruci i bez pregače oko struka. Zar to nije sjajan završetak godine?

Posao Svakako će biti onih koji vam neće odobravati neke vaše poteze, ali to su ionako sumnjičavci koji ne znaju kako da prikriju svoje negodovanje prema životu, uvjetima, poslu, količini posla. Ne obazirite se na njih. Iskoristite povoljno djelovanje Urana koji donosi iznenađenja i Jupitera koji donosi poklone, pogotovo u pitanjima novca. Pred vama je sasvim povoljan mjesec da sve posvršavate i da nastavite dalje kako želite. Ako ste u situaciji da pregovarate o visini plaće, honorara, svakako pregovarajte i tražite svoje. O novcu ne trebate previše brinuti, jer ste se dobro pripremili, a iduća godina vam donosi očekivani materijalni prosperitet. Ljubav Romantika će stajati visoko na vašoj listi želja za ovaj mjesec i kraj godine. Znate i sami da je bitno izaći, vidjeti druge i biti viđen. Dakle, zaboravite na mala intimna okupljanja uvijek s istim osobama. Velika, sjajna i bučna mjesta su vaša prečica do cilja. Ne propustite prijateljsku ponudu ukoliko trebate posrednika da biste pristupili jednoj osobi. Pomoć je svakako dobrohotna i dobrodošla. Trajne veze ponovno otkrivaju romantiku koje vam neće nedostajati tako da će partner svaki puta ponovno biti iznenađen vašim dosezima mašte i inspiracije. Pogotovo ako to sve napravite upravo onako kako i dolikuje vama, u velikom stilu.

Posao Imate i dalje mnogo energije i još mnoštvo ideja koje želite realizirati. Svakako razmislite o tome da si posložite sve te ideje po prioritetu. Horoskopske Djevice su često vrlo talentirane u komunikacijama, koja obiluje detaljima pa je jasna, precizna, ali i vrlo uvjerljiva. Upravo iz tog razloga se nemojte ustručavati iznijeti pred suradnike i autoritete vaše planove. Možda se želite okušati u pisanju, prezentaciji, bilo čemu što vas privlači. Odvažite se i krenite. U vezi novca nemojte toliko brinuti, jer znate i sami da samo novac nikada ne igra glavnu ulogu, mnogo je važniji energija, duh i entuzijazam. Ljubav Romantična situacija svakim danom ide na bolje i na to upućuje nekoliko znakova. Planetarna situacija tu vam je od pomoći. Neptun, prirodan vladar vaše kuće partnerstva i veza, napokon djeluje izravno. Ako ste osjećali da vaša veza već neko vrijeme zapinje u situacijama iz prošlosti, sada ćete vidjeti da je napredak itekako moguć. Vrijeme je da se okrenete i započnete pisati novu stranicu. Netko veoma zanimljiv već je u

alter 59

H

O

R

O

S

K

O

P

v a g a
Ovaj mjesec donosi vam užurbanost. Imate jaku želju da dovršite sve naizgled zamršene i složene situacije. I gotovo da se ni ne veselite što je kraj godine i vrijeme za druženja i obiteljska okupljanja. Stalno imate osjećaj brige o tome koliko je pred vama novih obaveza, poslovnih, privatnih, obiteljskih. Ipak, možete odahnuti, jer ste se vjerojatno već neko vrijeme osjećali kao da ste pod kaznom bogova. Ponekad ste pomislili da vaš život sve više sliči na Tantalov, koji je bogovima ukrao ambroziju, pa je zato na mukama, jer kad je htio jesti, grane voća bi se podigle, a kad je htio piti, voda u kojoj je sjedio bi se povukla. Planetarna situacija se stabilizirala, vaš vladar Venera je opet u izravnom smjeru i ovaj put kad posegnete za nečim to ćete i dosegnuti. Pritom vam pomaže i Jupiter. Dakle, zaista više nemate razloga za brigu. Iako ste već neko vrijeme ozbiljno zabrinuti za troškove, jer nekoliko proteklih mjeseci prihodi nikako nisu pratili troškove.

škorpion
Još uvijek ste na valu pozitivne planetarne energije. Iskoristite pogodnosti svemira, jer neće dugo potrajati u tolikoj snazi. Osjećate se sigurni, puni energije i odlučni da uspijete. Početak mjeseca je i dalje vaše produktivno vrijeme. Sreća je na vašoj strani, pa samim time imate i više prilika za osobno zadovoljstvo, ali i za uspjeh. Sažmite zadovoljno ovakav kraj godine. Puno toga ste napravili, a sve je ipak ovisilo o samo vašoj sposobnosti. Zašto ne nastaviti u takvom ritmu?

Posao Tijekom ovog mjeseca svi poslovi pa i financije ponovno dolaze u neki svoj očekivani tok. Zbog nepovoljnog utjecaja Marsa lako je moguće da ste već mjesecima gotovo pa opsjednuti novcem. Stalno su vam glavna i osnovna briga bile financije. Nebrojeno puta ste se našli u dilemama. Kako napraviti nešto, a da vas ne košta puno, kako isplanirati nešto, a da bi vam se u konačnici isplatilo. Stalna briga oko novca svakoga bi iscrpila, no sada je većina toga ipak iza vas. Ukoliko ste se pripremali za izlaganje svojih ideja, tražite novi posao ili pregovarate o visini plaće, planetarna vam situacija daje i hrabrost i odlučnost u zahtjevima. Ljubav Nema razloga da i dalje hodate ispod tog tamnog oblaka iznad vaše glave. Osnaženi vedrijim stavom, možda ste ipak odlučili malo promijeniti stil, frizuru, bilo što na vama, što vam vraća osmijeh samopouzdanja i vedrine na obraz. Samim time privlačite više pogleda, ali ne zaboravite, partner je uvijek tu i dalje je uz vas, ozbiljan i predan.

Posao Što se tiče karijere, poduzimate strpljivo taktiku “korak po korak”, pokazujete dovoljno upornosti, a marljivost je ionako odlika vašeg znaka. Znate da je to ispravan i jedini mogući recept za uspjeh koji želite da doista traje. Ništa što je počelo na krhkim staklenim nogama, ne može dugo trajati i vi to znate, jer imate i suviše takvih primjera oko sebe, a vi ne želite biti jedan od njih. Ideja za idejom jednostavno stižu gotovo niotkuda i bez obzira na to koliko su dugotrajne u rješavanju, svejedno su prisutne. U svemu vam pomaže vaš vladar Pluton ali svoj pečat daje i Mars, koji svemu dodaje ozbiljnost i još značajno podcrtava odlučnost u provođenju odluka. Pripazite na razdoblje oko sredine ovog mjeseca, jer će se neke stvari činiti gotovo pa nemoguće. Merkur je retrogradan, ali vrijeme radi za vas, pa se sve pozitivno prenosi na početak iduće godine. Uistinu nemate razloga za brigu, samo pripazite na povećane troškove. Ljubav Planetarnim pogodnostima za vas upravo kao da nema kraja. Venera je u vašem znaku te vam predstoji razdoblje s dovoljno zabave, veselja, ljepote i nešto novaca. Dovoljno svega da biste kako i treba dočekali kraj godine. Možda to ne osjećate u velikoj mjeri, možda ste i dalje sumnjičavi, ali neke iznenadne situacije uz sretne okolnosti od vas će itekako napraviti osobu koja vjeruje u slučajnost. Ljubavni odnosi su sve samo ne dosadni i predvidljivi.

60 alter

I N E S

P A U C - B R K L J A Č I Ć

strijelac
Pred vama je mjesec kada će vas povećana energija, zbog povoljnog planetarnog utjecaja, doslovce tjerati naprijed. Problem je što vi možda nećete znati cilj prema kojem treba ići. Uostalom, gotovo cijela godina bila je označena stalnim promjenama, pa ste morali prilagođavati vaše planove i mijenjati prioritete. Ponekad je to bilo jednostavno, jer vaš je duh i dalje znatiželjan i spreman na promjenu. Ponekad vam je sve donosilo određenu nervozu, jer ste ipak željeli stalnost barem u nekim dijelovima života. Iako nije bilo lako, uskoro sve ide nekim boljim prilikama i nekim boljim rješenjima. Uz Sunce u vašem znaku, Jupiter, koji je vaš vladar ali i planet sreće, i Uran koji uvijek donosi iznenađenja, možete vidjeti veliki pomak u odnosu na dom, imovinu ili obitelj. Što je, priznat ćete, sasvim dobar uvod u puno bolju iduću godinu.

j a r a c
Pred vama je mjesec kada se možete malo opustiti, posvetiti druženju, prijateljima i obitelji, tim više što su praznici i blagdani pred vama. Mars uvijek ima nekih planova za vas, a već nakon prvog tjedna u vašem će biti znaku, i vi ćete jasno vidjeti cilj i znati kako do cilja stići. Budući da ste riješili većinu željenoga, zaista, opustite se i učinite nešto potpuno neplanirano, spontano. Idite na kraći put za vikend ili jednostavno napravite nešto što priželjkujete. Priznat ćete i sami da je život ponekad slijed sretnih okolnosti i prilika i pritom još zanimljiviji. Vaša odluka da se više posvetite odmoru i zabavi nikako nije neopravdana, jer i sami uviđate da je to moguće. Također svjesni ste da su izlasci i druženja oblik opuštanja, ali i da dovode u vaš život nova poznanstva i prijatelje, kao i informacije koje bi vam u budućnosti mogle zatrebati.

Posao Planetarni aspekti ukazuju na pojačane aktivnosti. Morate imati cilj da biste uspješno zaobišli sve frustrirajuće aspekte ovog mjeseca, jer je Merkur retrogradan i radit će zastoje, neprilike u komunikacijama, probleme sa tehničkim aparatima. Ukoliko dobijete neku poslovnu ponudu ili se iznenada pojavi rješenje neke poslovne dileme, morate biti brzi u djelovanju. Ukoliko oklijevate zbog nekog razloga, moguće je da izgubite priliku, koja se neće skoro pojaviti u takvom povoljnom obliku. Podrška obitelji i dragih osoba bit će zaista iskrena, a vama će značiti mnogo. Možda ćete razmišljati i o ostavljanju nekih poroka koji vam štete zdravlju. Ljubav U novoj godini imat ćete nevjerojatno jake planetarne aspekte da pronađete ljubav, pa ako ste još uvijek sami, već u siječnju imate priliku zaintrigirati neku osobu kao i osvojiti nečije srce. Ukoliko ste u vezi i postoje neki problemi, slušajte intuiciju i ono što vam je u srcu, jer je pomrčina 21. prosinca vrijeme emocionalnih odluka. Stalne veze mogle bi imati problema oko usklađivanja mišljenja i stavova. Budite strpljivi, i ponešto mudro prešutite.

Posao I dalje ste u situaciji pojačane radne aktivnosti, ali ovaj mjesec imate mnogo više prilike da uživate u uspjesima, koji vam zasluženo i pripadaju. Naravno, bit će tu i puno rukovanja i čestitanja i to upravo od osoba koje su na neki način najviše sumnjale u vaše sposobnosti. Pritom ostanite dostojanstveni i ne upadajte u iskušenje da dajete ironične primjedbe na njihov račun. Nemojte gubiti živce u danima od 10.-30. prosinca, kad je Merkur retrogradan. Osjetit ćete usporavanje, nerazumijevanje u komunikaciji, probleme u izvršavanju već dogovorenog. Neptun će djelovati umirujuće na pitanje financija koje vam iskrsavaju u glavi. Ljubav Emocionalna situacija vam je potpuno pod kontrolom. Ukoliko planirate proširenje obitelji sada je više nego planetarno povoljno vrijeme. Ukoliko već imate djecu, budite sigurni da ćete itekako moći biti ponosni na neko njihovo postignuće. Zar to nije dodatni razlog za slavlje? Ukoliko ste još u potrazi za osobom koja bi vam zarobila srce i otkrila neku novu dimenziju svakodnevice ali i bliskog odnosa, strpite se koji tjedan, prilika će itekako biti.

alter 61

H O R O S K O P

INES PAUC-BRKLJAČIĆ

vodenjak
Svatko od nas, barem jednom u životu, dođe u situaciju da sve što je radio, sve što je mislio i nastojao, napokon postane kristalno jasno, napokon zadobije konačan oblik svrhovitosti. Sve te činjenice, ideje, riječi i djela tada dodatno pojačaju uzbuđenje osobnog otkrića smisla života. Sasvim dobar kraj godine bit će za sve vas koji ste ionako stalno ispred svog vremena po rješavanju životnih, poslovnih i osobnih pitanja. Posebnu pozornost obratite na vrijeme par dana prije i poslije 21. prosinca kada pomrčina Mjeseca može otkriti gotovo iznenađujuća rješenja, često šokantna ali svakako uzbuđujuća.

r i b e
Ovaj mjesec pokušajte usvojiti, osvijestiti i uživati u svim blagodatima koje imate, a nije ih mali broj. Sve su horoskopske Ribe doslovce blagoslovljene izvrsnom vezom sa svojom intuicijom i podsviješću. Iskoristite taj svoj osobni, a tako čaroban potencijal. Veliki dio ove godine bio je obojan za vas nepovoljnim prilikama. Od vas se tražilo odustajanje, mijenjanje pa čak i trpljenje određenih situacija. Tražili ste duboko u sebi odgovore na pitanja o smislu vaših nastojanja i smjerokaz kako sebe ostvariti na najbolji način. Sada, napokon uz potporu vašeg vladara Neptuna, osjećate kreativnu snagu. Takav pozitivan naboj jačat će u mjesecima koji su pred vama. Ako je riječ o uređenju doma za predstojeće blagdane, dajte si mašti na volju.

Posao Planetarna situacija vam je izvrsna. Pozitivan utjecaj ocrtava se na vašu kuću slave i postignuća, a ni kuća osobne imovine i zarade nije bez podrške. Poslušajte što vam drugi imaju za reći. Ukoliko ste imali osjećaj da su vam dosad sva vrata bila zatvorena, ne brinite, poneka će se otvoriti. Vrlo brzo imate priliku vidjeti da se cijene vaše vještine, znanje i postignuća. Dakle, ukoliko očekujete odgovor na svoje prijedloge, iznesene pred autoritetima, on će biti pozitivan, ukoliko imate neriješena financijska pitanja i to će ići svojim smjerom prema smirivanju. Vodite razgovore, vodite pregovore, ali imajte vremena razmisliti što je za vas najbolje. Pozitivna energija uvijek privlači jednako tako pozitivnu. Ljubav Mars vas pokreće na djelovanje u vezi emocionalnih pitanja, ali bi vas mogao učiniti suviše nestrpljivima. Ukoliko ste osobno, bez ičije pomoći ili posredovanja, upoznali nekoga, pripazite da taj netko prođe neke vaše osobne testove. Osoba se može pokazati kao izuzetan potencijal, i za vas gotovo savršena, ali se isto tako vrlo brzo mogu pojaviti sumnje u ispravnost procjene. U ovim pitanjima srca jednostavno dajte vremenu da radi za vas. Ukoliko ste u vezi, moglo bi biti problema, jer ćete očekivati nešto što partner jednostavno nema u sebi. Bračne veze očekuje ugodan mjesec bez previše uzbuđenja, okrenutost djeci i obitelji.

Posao Pripremite se na oklijevanje, kašnjenja, i vaša i vaše okoline, jer je većina mjeseca pod utjecajem retrogradnog Merkura. Lako je moguće da osjećate kreativnost, da nešto posebno napravite, ali pažljivo sve zapišite, zabilježite te još pomnije spremite sve zapisano, da vam se ne izgubi. Sve će vam to itekako zatrebati, samo malo pričekajte da se planetarna situacija povoljnije posloži. Izvjesna je komunikacija ili susreti sa strancima, pa biste posebnu pažnju upravo morali usmjeriti na to da se ne dogode greške u prijevodu ili razumijevanju. Ljubav Iskoristite dobar položaj Jupitera na vašu kuću stvarne i prave ljubavi. Zaboravite na ugodan i siguran boravak unutar svoja četiri zida, bez obzira na to koliko vas ta mogućnost privlačila. Odgovorite pozitivno na sva pozivanja prijatelja ili događanja kojih će biti. Jer upravo kroz takva mjesta i događanja, u vaš život može doslovce ušetati osoba koju ste dugo čekali i sanjali. Trajne veze, ukoliko su kvalitetne i preživjele su sve planetarne nevolje, idu u smjeru podrške i istinske odanosti i ljubavi.

62 alter

DOLORES RODIN
Zagreb, Braće Domany 4/VII Za dogovor nazovite na tel.: 01/3843-485, 091/9576-267, 099/4032-227. • REIKI USUI i KARUNA: Inicijacije u I., II. i III. stupanj. • ISCJELJIVANJE: Usui i Karuna Reiki energetski tretmani na daljinu ili osobno. Radim na otpuπtanju uzroka problema teπkih fiziËkih, psihiËkih, mentalnih, duπevnih bolesti, raznih ovisnosti, osjeÊaja strahova, fobija, opsjednutosti, na usklaivanju Ëakri - ælijezda s unutarnjim luËenjem, na ”ËiπÊenju” obiteljske karme, te dijagnostiku zdravstvenog stanja - viskom! • TAROT - NUMEROLOGIJA: Kroz dugogodiπnju praksu steËenu iskustvom preko tarota i numerologije, precizno odgovaram na pitanja vezana uz probleme zdravlja, ljubavi, braka, obitelji, djece, πkole, posla, financija, nekretnina, parnica! • ASTROLOGIJA: Natalna - KarmiËka (uzrok i posljedica) • MJESE»EVI »VOROVI: PomrËine Sunca i Mjeseca u horoskopu, toËke su koje Ëovjeku pokazuju njegovu æivotnu zadaÊu, sklonost prema bolestima, te mjesto i vrstu dobitaka i gubitaka!
oglas

BIOENERGOTERAPEUT

STJEPAN BELO©A

Ivana Gorana KovaËiÊa 15 10 408 Velika Mlaka (pokraj Zagreba)

Bioenergoterapeut s dugogodiπnjom obiteljskom tradicijom i provjerenim potencijalom bioenergije na Institutu dr. A. Zanatta, te velikom uspjeπnoπÊu u tretiranju najteæih oboljenja, a posebno svih vrsta tumora i pomoÊi djeci sa smetnjama u razvoju, kao i svih drugih bolesti. Sa mnogobrojnim sluËajevima potpunog izlijeËenja zloËudnih bolesti.

Ines Pauc-Brkljačić
GraËansko borje 5, Zagreb

01/4611-467 091/5344-495
• REIKI dijagnostika i tretmani, rad na daljinu • INICIJACIJA u Usui Reiki I., II. i III. stupanj • TAROT pitanja u vezi braka, ljubavi, posla i zdravlja • ASTROLOGIJA izrada natalnog horoskopa • TALISMANI i KRISTALI izrada i programiranje
oglas

Tel: 01/ 6235 - 500 Fax: 01/ 6235 - 482 Mob: 091/ 1561 - 596 E-mail: stjepan.belosa@zg.t-com.hr www.stjepan.belosa.iz.hr
oglas

alter 63

OGLASI

64 alter

OGLASI

BISERKA NOVOSEL
Tarot * * * * Ljubav Zdravlje Posao Financije

duhovni iscjelitelj pomaže u liječenju svih bolesti. Od energetskih blokada do depresije, moædanog udara, epilepsije, opsjednutosti itd., metodama: bioenergija - kristaloterapija kromaterapija - Reiki - duhovno iscjeljivanje Tretmani su u centru Zagreba ili po dogovoru. www.drago-repac.com drepac@gmail.com

DRAGO REPAC

091/50-44-317
oglas

Dogovor za termin na broj 095 5028 999
oglas

ISCJELITELJ

Dubravko Hrkovac

Ako vam nedostaje energije, bolesni ste ili depresivni, a ne znate tko vam moæe pomoÊi, nazovite

Bioterapeut 01/61-55-816

JADRANKA HEGIΔ
radi tretmane na daljinu i osobno

BIOENERGIJA:

Bioterapeut dolazi u vaš dom u Zagrebu i okolici. Terapije u Austriji!
Nazovite radi informacija i dogovora za terapiju:

Ankica GavriloviÊ
Tretmani i rad na daljinu

NUMEROLOGIJA:

–uro GavriloviÊ

098/276-604

01/3884-611
alter 65

OGLASI
060-550-050
CIJENA: Fiksna mreža: 3,43 kn/min, mobitel: 4,70 kn/min

DENI

Ivan Medvešek

Zvati od 00,00-24,00 VIDOVITOST, USMENA ATROLOGIJA, TUMAČENJE, RAZGOVORI, SAVJETI, LJUBAV, POSAO, ZDRAVLJE PARAPSIHOLOGIJA, UZROCI, POSLJEDICE TAROT – RUNE SVE VRSTE ZAŠTITA KONTAKT U ŽIVO Operator usluga: IT – 1 d.o.o. Info telefon: 062-700-700
oglas

Zagreb Prilaz Svetog Josipa radnika 4/I 01 232 3682 091 252 3391 • Radiestezijska dijagnostika osoba i prostora u kojem se živi. • Blokada životnog prostora od geopatogenih i tehničkih zračenja. • Provjera stanja ”čakri” i njihovo balansiranje, odnosno otvaranje. • Bioenergetski tretmani - bioenergija. • Sagledavanje sadašnjosti i budućnosti. • Seminari iz bioenergije i radiestezije S povjerenjem Ivan Medvešek
oglas

Oglašavanje u ”Alteru”?

Pero AntiËeviÊ
»AJEVI, TINKTURE I MELEMI Pavla Hatza 26, Zagreb
Radno vrijeme 08-20 h radni dan, subota 08-13 h

Ako želite da vaš oglas bude objavljen na ovim stranicama ili na bilo kojem drugom mjestu u ”Alteru”, nazovite radi informacija 099/485-44-55 od 9 do 19 sati ili pošaljite mail na: karladoo@hotmail.com
Cijena i veliËina oglasa: • 1/8 stranice - 250 kn Velicˇina: 5,7 x 9 cm ili 12 x 4,5 cm • 1/4 stranice - 450 kn Velicˇina: 5,7 x 18 cm ili 12 x 9 cm • 1/ 2 stranice - 750 kn Velicˇina: 12 x 18 cm ili 18 x 12 cm • 1 stranica - 1.200 kn Velicˇina: 18 x 23,5 cm

Tel. 01/457-2631, 091/504-2370
Važno! Biljna ljekarna Pere Antičevića preseljena je iz Draškovićeve ulice iza ugla, u Ulicu Pavla Hatza. Ljekarna je na južnoj strani ulice, udaljena stotinjak metara od Hotela Sheraton.

66 alter

OGLAS

MAGNETNI NAKIT – PRIRODNA TERAPIJA
Terapija magnetima poznata je tisućama godina, a svoj poseban razvoj doživljava u posljednje vrijeme, posebno pri tretmanima ozljeda kostiju, kao dio fizikalne terapije te kao dodatna terapija za probleme cirkulacije i pomoć kod ublažavanja upalnih procesa. U zadnje vrijeme pojavili su se i zanimljivi proizvodi, namijenjeni magnetnoj terapiji za svakodnevnu – mogli bismo reći - kućnu uporabu.

Terapija magnetima kroz povijest
Za egipatsku kraljicu Kleopatru zapisano je, između ostaloga i to da je nosila magnetni nakit, radi zdravlja i ljepote. Na europskim dvorovima od 16. stoljeća prisutna je praksa iscjeljivanja magnetima. Tako je poznato da je osobni liječnik kraljicu Elizabetu I iscjeljivao magnetima protiv artritisa. Stare kulture Indije, Kine i Egipta, a preko njih i Grci bili su također upoznati s raznim oblicima primjene magnetne terapije.

Princip djelovanja magnetnog nakita na organizam
U osnovi, terapija magnetnom narukvicom, koja se nosi oko zapešća, djeluje na cijeli naš krvotok. Bitan sastojak hemoglobina u krvi je željezo, a hemoglobin je zadužen za prijenos kisika našim tijelom. Magnetna, hematitna narukvica na zapešću, ili magnetna ogrlica oko vrata, pospješuju krvotok po cijelome organizmu, jer za jednak broj optoka krvi tijelom, koji ovisi o srčanom ritmu, daje puno bolju opskrbljenost svih organa kisikom. Eritrociti, u kojima se hemoglobin – željezo - nalazi, dokazano su 3 do 4 puta efikasniji u prodiranju u najsitnije kapilare u svim organima. Izgubljeni potreban stupanj magnetizma, često se manifestira svakodnevnim cirkulatornim problemima, te poteškoćama u zglobovima, a posebno je to prisutno nakon ozbiljnijih ozljeda. To moderan čovjek osjeća zbog čestog boravka u automobilu, stanovanja u armiranobetonskim zgradama, te zbog sve veće uporabe mnoštva električnih uređaja, koji značajno remete prirodna magnetna polja našega organizma. Eritrociti jednostavno ne uspijevaNarudžbe ju dovesti kisik u sve dijelove tijela. Upravo tu se i očitava prednost terapije magnetnim nakitom – lijep je i priTvrtka Natura Bravo d.o.o. nudi vrhunske godan ukras, a mnogima značajno pomaže na vrlo priromagnetno-hematitne narukvice i ogrlice te ostadan način. le proizvode za magnetnu terapiju. Svi proizvodi mogu se naručiti pojedinačno, uz poseban predblagdanski popust: za naručen jedan magnetoterapijski paket (magnetna narukvica i ogrlica – prema slici označeno s 1, 2 i 3) po cijeni od 270 kn za cijeli komplet, na poklon dobivate gratis još jedan komplet magnetnog nakita. Naručiti nakit i informirati se o svim pogodnostima reklamne ponude, možete direktno na telefon 098-276-604.

64 alter

Posebna božićna ponuda:

„Enciklopedija alternative“ s darovima!
Knjigu „Enciklopedija alternative“ možete kupiti na novinskim kioscima po cijeni od 69 kuna. Uz knjigu, u kompletu ćete dobiti i jedan arhivski broj Altera, te DVD s filmskim prilozima o najpoznatijim iscjeliteljima. Također, knjigu možete naručiti i telefonom u posebnoj božićnoj ponudi koju vam nudimo na ovoj stranici.
Bolesni ste, depresivni, loše spavate, želite znati kakvo vam je zdravlje, budućnost na poslu, u ljubavi, školi…? Odgovor na ove i druge probleme potražite u knjizi „Enciklopedija alternative“! U njoj su adrese, telefoni, fotografije i opisi tretmana stotinjak najpoznatijih bioterapeuta, travara, radiestezista, vidovnjaka, majstora tarota i astrologa, te drugih alternativaca. Svaki kupac knjige ima pravo na besplatni dijagnostički pregled, bioenergetski tretman, ispitivanje s viskom, analizu majstora tarota, astrologa ili numerologa ili neki drugi dar koji daju alternativci iz knjige. Kada odaberete alternativca koji vas zanima, nazovite ga, kažite da ste kupac ”Enciklopedije alternative” i pitajte ga što on daruju kupcima knjige. Nakon toga se dogovorite kada vas možete primiti, u vrijeme koje on odredi, tijelom godinu dana od izlaska ove knjige.

Božićna ponuda!
Samo u ovom broju do 20. prosinca možete naručiti komplet „Enciklopedija alternative“ s ovim dodatnim darovima: • Radiestezijski pregled stana Dubravka Hrkovca pomoću nacrta. Naručiteljima u Zagrebu iscjelitelj će dijagnostiku napraviti u njihovu stanu ili kući. • Osobni energetski tretman na daljinu Jadranke Hegić putem telefona. • Osobni razgovor telefonom i odgovor na jedno pitanje majstorice tarota Biserke Novosel. • Kristal za vaš horoskopski znak kojeg će odabrati naš kristaloterapeut. Kod narudžbe recite za koji znak želite kristal. Komplet „Enciklopedija alternative“ s knjigom i DVD-om te dodatnim darovima košta 89 kuna, uz troškove poštarine ili dostave. Uz knjigu, dobit ćete uputu kako se koriste darovi.

• Na tretman, pregled ili analizu nemojte dolaziti bez najave i dogovora s alternativcem kojeg ste odabrali, jer u tom sluËaju neÊete ostvariti pravo na ovaj dar. Sa sobom svakako ponesite ”Enciklopediju alternative” u kojoj Êe alternativac kojeg ste posjetili poniπtiti kupon svojim potpisom ili peËatom.

je i tretbije uz knjigu VD-u koji se do avrilović. Sjednite na Na D Ankice G man na daljinu o, pokrenite DVD i gledajte mjest cjeljuneko mirno će vam slati is avrilović koja i i probleme. Ankicu G vaše bolest juću energiju za

obiva: Svaki kupac d

Narudžbe na telefon:

01/485-44-55
Svaki dan od 9 do 21 sat.
Poštarina ili dostava: 25 do 30 kn

alter 67

Odaberite dar za blagdane...
KAKO STEĆI PRIJATELJE I NAKLONOST LJUDI Dale Carneige 248 stranica, 137 kuna Ako se ne snalazite u međuljudskim odnosima, ovo je knjiga za vas. Prodana je u 15 milijuna primjeraka pa joj treba vjerovati. Pomoću primjerima iz vlastite psihološke prakse autor daje odgovore na pitanja kako postupati s ljudima da se osjećaju poštovani; kako ostvariti vlastite želje; kako slušati sugovornika i kako s njim razgovarati; kako će vas ljudi zavoljeti i prihvatiti… Ova će vam knjiga pomoći da postignete uspjeh u poslovnom i privatnom životu. HOMOSKOPIJA OD A DO Ž Silvija Čolić 185 stranica, 72 kune Homoskopija je disciplina koja se bavi proučavanjem pozadine ljudskog ponašanja i čovjekovih motiva u svakodnevnom življenju. Ovo je enciklopedija pojmova, ličnosti i događaja koje svi poznajemo, ali protumačena na potpuno nov, iskren način. Saznat ćete što se krije iza halucinacija, dragulja, bitanga, prijateljstva, kompromisa, orgazma, gastritisa… i stotine drugih izraza. Ovo je zabavna, ali ozbiljna knjiga koja će vas potaknuti da shvatite šablone u kojima živimo. KAKO SAM SEBI BITI NAJBOLJI PRIJATELJ Dr. Paul Hauck 127 stranica, 99 kuna Mnogi se ljudi osjećaju krivima ako stave sebe na prvo mjesto. Autor ove knjige pita vas: ako pokazujete ljubav i pažnju ljudima koji su vam bliski, zbog čega ne biste i sebi? Uvjeren je da je najpametnija stvar koju možete učiniti, biti sebi najbolji prijatelj. Naučit će vas kako da to postanete, kako rješavati sukobe u obitelji i na poslu, kako pobijediti svoju plašljivost, zašto je novac dobra stvar ako ne postanete njegov rob, i još mnoge stvari koje će vam olakšati život. TAJNA SVIH TAJNI Darshan Singh 217 stranica, 139 kuna Na vrlo jednostavan i praktičan način u ovoj se knjizi izlaže učenje Sant Mata, mističke tradicije čiji je predstavnik Darshan Singh. Izuzetno poticajno autor objašnjava osnovne postavke duhovnog puta – samodisciplinu, etički vođen život, praksu meditacije, ljubav prema Bogu. Indijska mistična tradicija može biti poticaj za rješavanje problema i sumnji na poslu, u braku, obiteljskom životu, vjeri…, a u knjizi se objašnjava karma, reinkarnacija i drugi slični pojmovi.

EGIPATSKA MAGIJA Florence Farr 156 stranica, 89 kuna Prvo načelo egipatske magije temelji se na razrađenom sustavu podudarnosti, a na ljudsko tijelo gledalo se kao na materijalnu osnovu dugačkog niza nematerijalnih entiteta koji djeluju kao Duh, Duša ili Um. Autorica ove knjige poučava nas kako je djelovala magija, na kojim se načelima temeljila, što je Knjiga moćnih pjesama, što je litanija Shuu, a što himna Phitha-tanenu. U knjizi su zapisani i izvodi iz gnostičkog papirusa, a objašnjava se i Knjiga velikih riječi velikog misterija.

MISAONE FORME A. Besant, W. Leadbeater 111 stranica, 85 kuna Dobro je znati da postoji skrivena strana života, kažu autori ove knjige, te da svako djelo, riječ ili misao imaju svoju posljedicu u nevidljivom svijetu koji je uvijek kraj nas. Mudar čovjek uređuje svoj život sukladno tom znanju i u obzir uzima čitav svijet u kojemu živi, a ne samo njegovu vanjsku ljusku. Na taj način čuva se problema i svoj život čini sretnijim i korisnijim. No, da bismo to naučili, treba nam znanje koje se može pronaći upravo u ovoj knjizi.

ČEŽNJA VJEKOVA Ellen G. White 678 stranica, 57 kuna Svaki čovjek u srcu nosi čežnju za nečim što nema, pa je često nezadovoljan svojim životnim uvjetima i postignućima, ma kakvi oni jesu. Bog želi da čovjek traga za najvišim dobrom i da u tom traganju otkrije neprolaznu sreću, ali na tom mu se putu svojim lukavim planom i prijevarom ispriječio Sotona. Autorica ove knjige pokazuje da je smisao sretnog života usmjerenost ka Isusu Kristu, kao onome u kojemu sve naše čežnje mogu pronaći svoje ostvarenje.

DIJAMANTNI PUT Dragutin Šmalcelj 344 stranica, 129 kuna Kroz usmenu predaju generacijama skupljanih iskustava, razvio se medicinski sustav specifične vještine dijagnostike i terapijskih metoda. Iz mudrosti produbljenog razumijevanja uzroka koji su izazvali poremećaj, pronađena je i terapija liječenja podrobno objašnjena i opisana u ovoj knjizi. Osim toga, opisane su i osnovne vježbe mentalne joge, načini dobre prehrane i poželjno ponašanje, te mnoga druga pravila koja pomažu očuvanju dobrog zdravlja i produljenog života.

ŽELITE LI DA VAS VOLE? EVO KAKO… Tim Sanders 220 stranica, 129 kuna Autor tvrdi da je omiljenost u društvu tajna sretnog, veselog i uspješnog života. Omiljeni ljudi, odnosno oni koji posjeduju visoku razinu takozvanog O-faktora, lakše pronalaze posao, brže sklapaju prijateljstva i sretniji su u odnosima s drugima. Neomiljeni ljudi pate od negativnih faza u karijeri, u odnosu s prijateljima i životnim partnerima. Visok O-faktor je način za poboljšavanje života ili njegovo spašavanje, a u knjizi možete naučite kako se to postiže.

ŽIVITE ŽIVOTOM KAKVIM ŽELITE Isabelle Nazare-Aga 223 stranice, 139 kuna Nezadovoljni ste svojim životom? Pitate se kakvu karijeru ili koji posao izabrati? Preispitujete svoje odnose? Kakvu ćete odluku donijeti u rješavanju svojih životnih problema ovisit će o kombinaciji vrijednosti i protuvrijednosti. Samoća, sukob, gubitak vremena, konformizam, neuspjeh, nedostatak kontrole – to su protuvrijednosti. Morate ih postati svjesni jer oni utječu na smisao vašeg života. U knjizi ćete saznati kako živjeti između utjecaja vrijednosti i protuvrijednosti.

SLOMLJENO OTVORENO SRCE Elizabeth Lesser 346 stranica, 159 kuna Istinite životne priče ljudi koji su prošli patnje i teškoće, ali su uspjeli iz njih izvući životne spoznaje, mudrost i razboritost, pokazat će i vama kako pronaći vlastiti put. Autorica ove knjige dokazuje da i tuga može biti blagotvorna, da slomljeno srce može postati otvoreno srce, da se i neizvjesnost može prihvatiti. U knjizi je objašnjeno kako možete naučiti meditirati, je li psihoterapija poželjna, mogu li molitve pomoći, kako raditi s učiteljima i terapeutima…

Ako kupite knjige s ove stranice za više od 150 kuna dobit ćete kristal na privjesku i tretman na daljinu. Kod narudžbe recite kod koje iscjeliteljice želite tretman.

DAR

Ankice Gavrilović

Jadranke Hegić

Telefon za narudžbe: Svakog dana od 9 do 21 sat

O1/485-44-55

Cijena poštanskih troškova: 25 do 35 kn za jednu pošiljku

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->